El verano caluroso ya está aquí, pero ¿conoces los conocimientos sobre la atención médica en verano?
A principios del verano, el metabolismo de las personas se acelera y el suministro de sangre al corazón y al cerebro es insuficiente, lo que a menudo hace que las personas estén irritables, cansadas y perezosas. A partir del comienzo del verano, es necesario organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso, complementar la nutrición y adoptar métodos correctos de atención médica. Después de un largo verano, la temperatura puede aumentar gradualmente, lo que hace que las personas inevitablemente estén irritables e irritables. Cuando hace calor, el apetito de las personas también disminuye. En términos de dieta, no siempre puedes comer los alimentos que te gustan y no puedes comer en exceso. Debe concentrarse en alimentos bajos en grasas y sal, multivitaminas y exposición a la luz. El verano es fuego, por eso necesitas nutrir tu mente y calmarla.
Beber té caliente y bebidas frías solo puede aliviar temporalmente el calor, pero no puede reducir la fiebre ni saciar la sed a largo plazo. En cambio, la temperatura corporal bajó significativamente. Este es un remedio simple pero sorprendente. Además, fortalecer el ejercicio resistente al calor, mejorar la función de regulación de la temperatura corporal y mejorar la adaptabilidad al calor no solo puede mejorar la condición física, sino también prevenir eficazmente el golpe de calor y otras enfermedades térmicas.
Debido al clima caluroso del verano, la cara y el cuerpo de las personas sudarán más fácilmente de lo habitual. La sudoración oportuna puede promover la ventilación de la piel, pero la toalla debe estar caliente para adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo.
Material nutritivo para el aula: 20 gramos de Cistanche deserticola, 30 gramos de semillas de loto, 15 gramos de hongo blanco, 10 gramos de baya de goji y la cantidad adecuada de azúcar de roca (según gusto personal). Lave las semillas de loto, Cistanche deserticola y wolfberry con agua limpia respectivamente. Remoje el hongo blanco en agua tibia durante 5 horas y luego lave los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto. Caliente y luego cocine a fuego lento durante unos 30 minutos. Eficacia: Hidratante y embellecedor, favoreciendo la digestión.
Cuidar el corazón y fortalecer el Yang es más poderoso en verano. La alta temperatura después de un largo verano puede causar fácilmente ansiedad emocional, fuego cardíaco excesivo y diversas enfermedades. Especialmente entre las personas mayores, las arritmias y la hipertensión no son infrecuentes debido a la influencia de los altibajos emocionales y de factores climáticos externos.
Comer menos comida fría en verano Pensamos que la comida fría puede enfriar, pero ignoramos que la temperatura corporal es más alta. De repente beber agua helada llenó mi cuerpo y no pude soportarlo. Para aliviar el calor y calmar los nervios, beba té de crisantemo, té de madreselva, sopa de frijol mungo o frutas con alto contenido de agua.