Mi nariz se siente muy incómoda al nadar. ¿Qué debo hacer si huele a sangre?
La respiración es la habilidad básica de la natación.
La primera pregunta que debes saber a la hora de aprender a nadar es ¿qué es la respiración?
Todo el mundo conoce nuestra respiración habitual, que consiste en inhalar primero y luego exhalar.
Pero nadar es todo lo contrario, ¡nadar es respirar! Primero escupe el aire en el agua y luego inhala cuando tu boca esté sobre el agua. ¡Recuerde no inhalar por la nariz fácilmente! Usa la boca, porque si bebes agua con la boca, se la tragará el estómago, y si la inhalas por la nariz, quedará en los pulmones, lo que significa que te estás asfixiando.
Generalmente, mi consejo para los principiantes es que abran la boca después de que la cabeza salga del agua. No es necesario que inhalen deliberadamente, porque la reacción natural de las personas y la presión del agua ayudarán a inhalar. Entonces, respirar al nadar significa exhalar primero y luego inhalar. No importa cuál sea el golpe, ¡esta es la verdad!
Respira antes de entrar al agua, pero no te lo tragues todo, ¡una parte se siente mejor en tu garganta! De esta manera, su mandíbula superior se eleva hacia arriba, de modo que no saldrá agua de su nariz sin olfatear, ¡y no saldrá agua de sus oídos con los tímpanos hacia afuera!
A menudo enseño a adultos a nadar. Déjame resumirlo:
Las mujeres deben prestar atención a tres puntos cuando aprenden a nadar: Primero, ¡no te rías! ¡Es fácil ahogarse cuando te ríes! ¡Lo segundo es que no cunda el pánico! ¡La mitad del ahogamiento es pánico! ¡El tercero es creer en ti mismo! ¡Solo tú puedes salvarte en el agua!
Hay tres puntos para que los hombres aprendan a nadar: Primero, ¡que no cunda el pánico! ¡La mitad del ahogamiento es pánico! ¡El segundo es relajarse por completo! ¡Relájate para que puedas flotar! En tercer lugar, ¡no seas un héroe! ¡La otra mitad que se ahogó eran héroes!
¿Ya es la una? Tres puntos más: Primero, ¡relaja completamente tu cuerpo! ¡El segundo es respirar de manera uniforme! ¡El tercero es estandarizar acciones!
En cuanto a cómo practicar, ¡depende de con quién aprendas a nadar! ¡Deseo que aprendas a nadar pronto y que tengas unas felices vacaciones!
Un buen entrenador de natación sólo utilizará palabras para guiarte, y al mismo tiempo te hará demostraciones para que las observes, por eso hay muchas personas enseñando en piscinas que no cumplen con los dos puntos anteriores. Por favor continúa seleccionando.