¿Puede la natación reducir el tamaño vaginal?

1. Método de ejercicio antes de acostarse

Acuéstate boca arriba en el borde de la cama, apoya los glúteos en el borde de la cama y estira las piernas en el suelo. aire pero sin tocar el suelo. Sujete el borde de la cama con ambas manos para evitar que su cuerpo se deslice hacia abajo. Luego junte las piernas y levántelas hacia arriba, cerca de la parte superior del cuerpo, y estire las rodillas. Cuando las piernas estén recogidas sobre el cuerpo, sostenga las piernas con ambas manos y llévelas hacia el abdomen. Después de repetirlo de un lado a otro, puede lograr un mejor efecto de contracción vaginal.

2. Juego de sentadillas con zanahoria

Todos deben estar familiarizados con el juego de sentadillas con zanahoria. Puedes jugar al juego de sentadillas con zanahoria durante unos 5 minutos todos los días y también puede tener un tiempo determinado. efecto de contracción vaginal. Mediante el proceso de ponerse en cuclillas y ponerse en cuclillas, se pueden estimular los músculos de las partes privadas. Hacerlo de 3 a 5 minutos al día no solo puede encoger la vagina, sino también minimizar el impacto en la función ovárica en mujeres de 30 a 40 años. He estado sentado en escritorios durante mucho tiempo.

3. Método de interrupción de la micción

Este método es muy sencillo durante el proceso habitual de orinar en el inodoro, puedes contener conscientemente la orina durante unos segundos. Cuando se completa, a la mitad debe dejar de orinar. Puede contener conscientemente la orina durante unos segundos y luego continuar orinando después de unos segundos. Esto puede hacer que los músculos alrededor de la vagina se contraigan con tensión, logrando así el efecto de estrechamiento vaginal.