¿Qué yoga o Pilates es adecuado para el culturismo o la pérdida de peso?

Dos deportes que parecen muy similares en apariencia, pero que son muy diferentes en naturaleza. El yoga, que se originó en Oriente, enfatiza la integración de la respiración y la mente e incluye meditación, posturas y ejercicios de relajación. Este es un ejercicio estático.

El yoga tiene el efecto de reducir la grasa y moldear el cuerpo. Debido a que los movimientos de la mayoría de las personas no están a la altura, se necesita más tiempo para perder el mismo peso, pero se reduce la posibilidad de rebote.

El Pilates se mueve más rápido y, a diferencia del yoga, tiene un descanso para la meditación y la relajación. Es un ejercicio muy fuerte, por lo que el efecto de pérdida de grasa es muy bueno. Pilates ejercita principalmente los grupos musculares de ambos lados del abdomen y la columna, y es muy adecuado para perder peso y moldear la parte media del cuerpo. Si quieres convertirte rápidamente en una belleza de cintura delgada, no te pierdas Pilates.

Reducir el estrés: El yoga es más adecuado.

La respiración abdominal y los movimientos de torsión utilizados en el yoga pueden penetrar los órganos internos humanos, estimular el sistema circulatorio humano, mejorar el sistema endocrino, reducir la carga sobre el cuerpo y eliminar las fuentes de estrés, además de lo necesario; La relajación en cada clase y los ejercicios de meditación pueden ayudarte a aliviar el estrés de tu mente. Se puede decir que el yoga regula el estado dual de cuerpo y mente y es una reducción fundamental del estrés. Entonces, si eres un oficinista estresado, el yoga es más adecuado.

Aunque Pilates también requiere respiración, se centra en el movimiento de los propios músculos y en la regulación de la respiración. Por ejemplo, Pilates utiliza el método de respiración torácica (expansión y contracción de las costillas para mantener el abdomen). músculos de Move para una mejor práctica.

Si quieres reducir el estrés y relajarte, puedes hacer yoga. Si crees que perder peso y moldear el cuerpo son más importantes, ¡puedes elegir Pilates! Y también necesitas conocer las características del yoga y del Pilates para ver cuál es más adecuado para ti.

Generalmente existen dos tipos de clubes de yoga. ¡Puedes practicar con ellos para ver cuál es más adecuado para ti!

¡Te deseo una vida feliz!