¿Existe alguna forma de perder peso rápidamente mediante el yoga?

Acción 1: Arrodíllate a cuatro patas sobre la alfombra del piso, manteniendo la espalda paralela al suelo, como se muestra en la imagen. Al mismo tiempo, estira la pierna derecha lo más atrás posible y el brazo izquierdo hacia adelante. Presta atención a apretar la parte inferior del abdomen, mantén la acción durante cinco segundos y luego continúa por el otro lado. Al principio, no levante demasiado las manos y los pies para evitar tensiones.

Acción 2: Acuéstese sobre la alfombra del piso, como se muestra en la imagen, apoye la parte superior del cuerpo con los codos, los brazos estén casi perpendiculares al suelo, las piernas rectas y los dedos de los pies presionados. abajo. Levanta los pies mientras inhalas y bájalos mientras exhalas, pero no dejes que los talones toquen el suelo. Repita el levantamiento hacia adelante y hacia atrás unas cinco veces.

Acción 3: Siéntate en el suelo, como se muestra en la imagen, dobla ligeramente las rodillas y luego separa las piernas. Aproximadamente del mismo ancho que la articulación de la cadera. Mantén el abdomen y la espalda rectos, relaja las manos y continúa el ejercicio durante diez segundos.

Acción 4: Como se muestra en la imagen, arrodíllate en el suelo con la pierna izquierda y apoya tu cuerpo con la mano izquierda. Estire el pie derecho y levante la mano derecha. Intenta mantener las manos en línea, mira la palma de tu mano derecha, mantén la acción durante cinco segundos, luego cambia al otro lado y continúa.

Acción 5: Párese con la espalda recta y apoyada en el suelo, como se muestra en la imagen, con las manos rectas y levantadas detrás de la cabeza, los dedos entrelazados, la palma izquierda delante y la palma derecha detrás.

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