¿Es cierto que el Sr. Wang, un médico famoso, tiene una fórmula mágica para perder peso?
Lunes:
Desayuno: 1 tostada integral + 1 taza de huevos cocidos + 1 taza de té o café solo.
Almuerzo: medio plato de arroz integral + verduras salteadas (brotes de soja + 1 cucharadita de aceite de oliva) + pechuga de ternera estofada (50 g de pechuga de ternera + 60 g de rábano blanco + 30 g de zanahoria) + sopa de lufa + 65438 pera +0.
Cena: medio plato de arroz integral + judías verdes fritas (70g de judías verdes + 1 cucharadita de aceite de oliva) + medio pescado al vapor (añade un poco de jengibre) + sopa de rábano blanco (50g de rábano blanco) + 1 tomate.
Martes:
Desayuno: 1 sándwich (dos tostadas con jamón y medio tomate)
Almuerzo: 1 plato de fideos wonton (4 platos de fideos wonton) Fideos ingeridos + medio plato de fideos + 1 puñado pequeño de col china) + algas frías + 1 manzana.
Cena: medio plato de arroz con germen + apio frío + sopa de miso (2 trozos de tofu) + 1 carambola.
Miércoles:
Desayuno: 2 rebanadas de tostada integral + 1 huevo duro + 1 taza de té verde + 1 tomate grande.
Almuerzo: medio plato de arroz con germen + setas paja fritas + 1 plato de sopa de melón de invierno + 1 naranja.
Cena: medio plato de arroz integral + verduras cocidas + huevos revueltos con cebolla + sopa de azucenas (30g de azucena 1 kiwi.
Jueves:
Desayuno : gachas de arroz 1 Bol + 1 plato de huevos escalfados + 1 plato de verduras cocidas
Almuerzo: bocadillo de atún (30g de atún con agua con sal, medio tomate y pepino) + 1 plato de ensalada (preferiblemente apio y lechuga ) + 1 manzana
Cena: medio plato de arroz integral + col hervida + medio pescado al vapor + sopa de melón de invierno + 1 pera. + 2 huevos cocidos
Almuerzo: medio plato de arroz con germen + 1 plato de brotes de soja rallados + pepino frito + sopa de rábano blanco + 1 naranja
Cena: Medio plato. de arroz integral + brotes de soja fritos (50g de brotes de soja, 65438 + 0 cucharadas de aceite de oliva) + brotes de bambú fríos + sopa de lufa + 10 tomates
Sábado:
Desayuno: 65438 maíz + 2 packs de snacks
Almuerzo: medio plato de arroz integral + medio pescado al vapor + apio frío + sopa de espinacas + 1 carambola. arroz + col rizada frita 50g, 65438 + 0 cucharadas de aceite de oliva) + 4 trozos de tofu seco estofado + sopa de costillas de champiñones guisadas + 1 manzana
Domingo:
Desayuno: 2 lonchas. de tostadas integrales + Huevos al vapor
Almuerzo: Fideos de ternera con salsa de tomate (100g de fideos cocidos, 100g de ternera, 100g de col china) + pepino frío + media papaya.
Cena: Medio plato de arroz integral + Revuelto de tomates (1 huevo) + Espinacas cocidas + Sopa de melón amargo (medio melón amargo) + 2 kiwis
A destacar
El. La dieta de 7 días incluye los 7 días de la semana. El menú es bastante rico. Aunque el efecto adelgazante puede no ser el más evidente, se dice que es más fácil de implementar y más duradero si se come de forma continua durante todo un mes. , puedes perder al menos entre 5 y 6 libras en un mes. Si tienes hambre, puedes comer algunas galletas saladas o algunas frutas, como naranjas, kiwis o leche, pero no robes bocadillos.