Serie Medio Ambiente y Salud (7) - Cosas sobre el lavado nasal
? Después de ingresar a la universidad, gracias a las actividades del club y a las clases de educación física (tomé ocho clases de educación física), tuve la suerte de estar expuesto al Tai Chi, el boxeo americano, el taekwondo, el judo, la natación y otros métodos de acondicionamiento físico (en orden cronológico). El número de resfriados disminuye cada año. Al principio todavía insistía en boxear y estirarme en las gradas al aire libre en invierno, pero mi resistencia a los resfriados ha mejorado. En resumen, pongo en práctica lo básico. Pero la verdadera mejora de orden de magnitud se produjo después de la exposición a la natación. A mi compañero de cuarto universitario le encanta nadar. Vio que a menudo me resfriaba y le parecía extraño. Una vez me dijo: "Ve a nadar cuando te resfríes". Debido a esta frase, yo, un marinero de agua dulce de 20 años, decidí tomar dos clases de natación seguidas durante la época más ocupada de mis años junior y senior. . Efectivamente, la cantidad de resfriados se ha reducido en un orden de magnitud y solo me resfrio unos pocos en invierno.
? Mi nariz es mala sin motivo y buena sin motivo. Aunque existen tantas causas en el mundo adulto, la curiosidad todavía me lleva a pensar en qué determina el número de resfriados que sufre una persona cada año. Porque es muy extraño que algunas personas parezcan muy fuertes, con brazos más gruesos que mis pantorrillas, pero a menudo se resfrían y tienen fiebre como yo. Su novia dijo que era débil y honesto.
? Como todos sabemos, los resfriados no se pueden curar y tomar medicamentos sólo puede aliviar los síntomas. Los síntomas son algo bueno, como un soldado sangrando que destruye las casas circundantes mientras lucha. Los síntomas son heridas causadas por una gran cantidad de células inmunitarias que luchan contra el virus del resfriado. El tracto respiratorio superior de todas las personas, especialmente la garganta, tiene una gran cantidad de virus del resfriado y se replican todo el tiempo. La razón por la que no hay síntomas es porque las células inmunes pueden matar el virus en cualquier momento y mantenerlo en un estado equilibrado. El estado de equilibrio se romperá en las siguientes tres situaciones:
? Como todos sabemos, el aire en el norte de China es muy malo. Las partículas en suspensión en el aire no son inherentemente aterradoras. Si simplemente inhalas una partícula de carbón o comes una partícula de arena, no es nada. Es mucho menos dañino que fumar. Lo que asusta son los gérmenes o alérgenos que porta.
? Por cierto, a algunas chicas no les gusta escuchar a los chicos hablar y dar consejos. Hablar de la situación internacional y de la contaminación por smog no resulta muy agradable. La razón es sencilla. Por supuesto que tenemos que observar las tendencias macro, pero lo que podemos hacer cambios es a nivel micro. Controlar las fuentes de contaminación o controlar los procesos de difusión es un problema mundial, incluso en los países desarrollados. Por tanto, sólo podemos mejorar nuestras capacidades de defensa desde la perspectiva de los receptores.
? La primera vez que me encontré con la idea del lavado nasal fue cuando lo leí en una revista de estilo de vida. Se dice que existe un truco a la hora de lavarse la cara en invierno. Retener agua en las manos para humedecer las fosas nasales, que tiene el efecto de prevenir los resfriados. Al mismo tiempo, se enumeran varios otros consejos, como limpiar las manchas de huevo, etc. En el interior tengo una cara negra con un signo de interrogación. ¿Qué? Inexplicablemente, es lo mismo que comer ajo crudo para prevenir el cáncer. Entonces no le presté mucha atención en ese momento.
? Lo que realmente me hizo prestar atención a este consejo de vida puede tener algunos ingredientes razonables, es decir, una vez fui a comer cocina de Hunan con mis amigos. No me gusta mucho la comida picante. El picante de la cocina de Hunan es realmente picante, lo cual es diferente del picante de la cocina de Sichuan. Tenía tanta hambre que no pude salir del baño durante media hora. Pero después de recuperarme, descubrí que mi nariz era más transparente que antes. Inmediatamente pensé que la función de humedecer las fosas nasales al lavarse la cara es eliminar la suciedad de la cavidad nasal. La diferencia es que comer comida picante y tener secreción nasal produce líquido desde el interior para eliminar la suciedad, mientras que enjuagar las fosas nasales lava la suciedad del exterior.
? Con reminiscencias de mi experiencia nadando para prevenir resfriados, finalmente pensé que lavarse la nariz con agua de piscina que contenga bactericida de ácido hipocloroso durante una hora mientras nadaba ciertamente puede eliminar la suciedad de la nariz.
? Lavarse la nariz mientras se come comida picante es demasiado masoquista. Lavarse las fosas nasales con agua del grifo es demasiado ineficiente y no puede llegar profundamente a las fosas nasales. Más tarde, pensé que la diferencia entre humanos y orangutanes es que los humanos pueden usar herramientas, así que busqué una lavadora neti y, efectivamente, cierto tesoro tenía esta cosa. Descargo de responsabilidad: este artículo no es un anuncio de texto suave y no pretende promocionar un limpiador nasal.
? Los Neti Pots generalmente usan presión (como los Neti Pots con bolsa de aire) para enviar solución salina a las fosas nasales, fluir a través del vestíbulo nasal (la parte expuesta fuera de la cabeza), los senos nasales y los conductos nasales, evitando la nasofaringe, entrando desde una fosa nasal y luego. Drene por la otra fosa nasal.
A través del camino anterior, con la ayuda del efecto de esterilización de la solución salina fisiológica y el impacto del flujo de agua, se descarga la suciedad acumulada en la cavidad nasal, de modo que la cavidad nasal vuelve a un entorno fisiológico normal y el espacio vital del sistema inmunológico. las células no serán exprimidas.
? La irrigación nasal es uno de los métodos de salud más antiguos del yoga indio y del taoísmo chino. El primer método consistía en recoger agua limpia con ambas manos, aspirar el agua con fuerza por las fosas nasales y luego escupirla por la boca, limpiando así la cavidad nasal de moco y suciedad. Suena simple, pero en realidad te ahogarás si no tienes cuidado, lo cual es similar a la experiencia de ahogarte con el agua mientras nadas. En China, donde la contaminación del aire es grave, rara vez se lava la nariz y se utilizan flores dentro de las paredes para incensar a las personas que están afuera. Por el contrario, los occidentales heredaron este antiguo método e inventaron el purificador neti. En los últimos cien años, el uso del lavado nasal nunca ha cesado en Occidente.
? La cavidad nasal es un canal importante para que el cuerpo humano se comunique con el mundo exterior además de la cavidad bucal. De hecho, se utiliza con mucha más frecuencia que la boca porque las personas necesitan respirar todo el tiempo. Cuando las impurezas y sustancias nocivas del aire se inhalan en el cuerpo humano, la función de filtrado de la cavidad nasal las bloquea en la cavidad nasal, impidiendo que ingresen a los pulmones. Sin embargo, si estas impurezas y sustancias nocivas no se limpian a tiempo y permanecen en la cavidad nasal durante mucho tiempo, pueden producir más bacterias y causar lesiones en la cavidad nasal. Al igual que una tierra limpia, la basura se ha acumulado durante mucho tiempo y las moscas y los insectos vuelan por todas partes.
? Lavarme la nariz fue muy doloroso al principio y me recordó el miedo a asfixiarme cuando aprendí a nadar por primera vez. Agregue una cierta cantidad de agua mineral y sal medicinal a la arandela Neti, agítela varias veces para mezclarla uniformemente y obtener solución salina, insértela en la fosa nasal y presione la arandela Neti con la mano. Debido a que la posición de la cabeza era incorrecta y la temperatura del agua era demasiado fría, sentí una ráfaga de agua corriendo directamente a mi frente y me picaron el cuero cabelludo y la parte superior de la nariz.
? Errores en el lavado nasal:
? En cuanto a la frecuencia del lavado nasal, cuando se tiene un resfriado o rinitis, se debe realizar una vez por la mañana y otra por la noche. En las ciudades del norte, especialmente en zonas industriales pesadas como Beijing-Tianjin-Hebei Jinlu, normalmente se lava una vez al día. La zona limpia del sur se puede lavar una vez cada dos o tres días.
? El lavado nasal es tan antihumano como el fitness y la pérdida de peso. Realmente no es fácil perseverar. En cuanto a mi rinitis o faringitis crónica, me lavo la nariz todos los días durante más de dos años. Durante este período, solo tuve dos infecciones respiratorias y secreción nasal, ambas debido a infecciones de mis compañeros de cuarto. Al igual que las flexiones y otros programas, si persistes durante más de un mes, poco a poco verás los resultados.
? Además, debo enfatizar que el valor de un lavado nasal constante supera con creces el costo de tiempo y dinero. Además de evitar la pérdida de eficiencia laboral provocada por los resfriados, existen otros beneficios inesperados. Por ejemplo, todos sabemos que cuando la gente de Shandong habla mandarín, debido a la influencia de la pronunciación del dialecto Jiao-Liao, el flujo de aire básicamente sale por la nariz, por lo que el sonido nasal de la gente de Shandong es particularmente fuerte y tiene un fuerte sabor local. Para hablar bien mandarín, debes ejercer fuerza en la cavidad abdominal, empujar la respiración hacia arriba y luego emitir un sonido * * * a través de la cavidad torácica. El flujo de aire finalmente sale por la parte posterior de la cavidad de la garganta. Y potente, con fuerte poder de penetración y alta presión sonora. Este método de pronunciación es una habilidad esencial para el bel canto, la radiodifusión y el inglés. Sin él, sería imposible hablar de estándares de pronunciación. Después de insistir en lavarme la nariz, mi pronunciación en mandarín ha dado un salto cualitativo. Los forasteros no lo saben, ¡incluso yo hablo muy bien inglés!
Las grandes cosas toman tiempo. Disfruta de tu aliento y buena suerte.