¿Cómo desintoxicarse con yoga?

Función de desintoxicación, un método para eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo.

Aquí tienes algunos métodos y técnicas de desintoxicación del yoga~

Respiración profunda: La respiración profunda es la fórmula más básica en la práctica del yoga. A través de la respiración profunda, puede relajar la mente y el cuerpo y promover la función de desintoxicación natural de su cuerpo. Se recomienda practicar la respiración profunda todos los días durante 5 a 10 minutos cada vez.

Postura de mariposa en decúbito supino: La postura de mariposa en decúbito supino es un método que puede limpiar la ingle y la parte interna de los muslos y ayudar a desintoxicar. Al practicar la mariposa en decúbito supino, debemos tumbarnos boca arriba en el suelo, colocar los pies separados en el suelo, uno frente al otro, mantener la parte exterior de las rodillas mirando al suelo y mantener los talones lo más cerca de la ingle. posible para sentirnos cómodos. Mantenga esta posición durante 5 a 10 respiraciones y luego relájese lentamente.

Perro boca abajo: El perro boca abajo también es una postura de yoga que puede promover la circulación sanguínea y la desintoxicación. Ponte a cuatro patas desde una posición de rodillas con las manos separadas a la altura de los hombros, los dedos medio o índice mirando hacia adelante y las manos paralelas entre sí. Con los pies tan anchos como la pelvis, enganche los pies en el suelo, levante las caderas hacia atrás y hacia arriba y estire lentamente los pies. Manteniendo las manos y los pies en una posición simétrica, levante la pelvis y el torso hasta adoptar la postura del perro boca abajo. Esta postura puede ayudarnos a acelerar el metabolismo del cuerpo y promover la función de desintoxicación del cuerpo.

Postura del Rey Medio Pez: Puede masajear los órganos internos, limpiar el meridiano de la vejiga y promover la desintoxicación. Durante el ejercicio, debes sentarte derecho, estirar las piernas, doblar la rodilla izquierda y colocar el pie derecho en la parte exterior de la rodilla izquierda. Luego, coloca tu mano derecha encima de tu rodilla izquierda, apoya tu mano izquierda detrás de tu cuerpo, acuéstate boca arriba y mira la línea de extensión de tu hombro trasero. Con cada inhalación, la columna se estira y con cada exhalación, se tuerce más profundamente. Permanezca en esta posición durante 5 a 10 respiraciones y luego cambie al otro lado.

♀?El yoga puede ayudarnos a eliminar toxinas del cuerpo, mejorar la inmunidad del organismo, aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño y la función digestiva. Al practicar yoga para desintoxicarse con regularidad, se puede mantener una buena salud física y un buen estado mental. ?