¿Qué tipo de papilla es buena para los padres de entre treinta y cuarenta años?
Gachas de dátiles rojos para nutrir la sangre y nutrir la sangre
La papilla de dátiles rojos tiene el efecto de nutrir la sangre y nutrir la piel. El consumo prolongado puede mejorar la inmunidad humana. . Este es un muy buen desayuno.
Las materias primas son 50 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de arroz morado, 50 gramos de maní, 30 gramos de arroz y 20 gramos de azúcar moreno.
Método de trabajo
1. Lavar las judías rojas, el arroz morado, el arroz y los cacahuetes, dejarlos en remojo durante 1 hora y lavar los dátiles rojos.
2. Vierta los frijoles rojos remojados, el arroz morado, el arroz, los maní y los dátiles rojos en la arrocera, vierta 800 ml de agua, tape la olla y presione el botón "Cocinar gachas". Si no usas una olla arrocera, usa una olla normal. Después de que hierva el agua, tapa la olla y cocina a fuego lento durante unos 50 minutos.
3. Una vez cocida la papilla, añade el azúcar moreno y sirve.
Consejos:
Cuando uses una olla arrocera para cocinar gachas, no tendrás que preocuparte por la molestia de freír la olla, y durante el proceso de cocinar gachas, También puedes cocinar desde la cocina. Libera tu tiempo para hacer otras tareas del hogar.
Si utilizas una olla normal para cocinar gachas, recuerda abrir la tapa y poner una cuchara de acero inoxidable en la olla para cambiar la dirección de ebullición del agua y evitar el fenómeno de lanzamiento de la olla.
Gachas de espino para adelgazar y reducir grasas
El espino es rico en nutrientes, puede aumentar las enzimas en el estómago y tiene un fuerte efecto digestivo sobre los alimentos grasos y la grasa del estómago. ¡Esta papilla de espino es una buena ayuda para perder peso!
Ingredientes: 1 taza de espino blanco, 1 taza de arroz glutinoso (o arroz), 12 tazas de agua, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método de trabajo
1. Lavar el espino y reservar. Lavar el arroz glutinoso, remojarlo en agua fría durante 2 horas y luego escurrirlo.
2. Vierta 12 tazas de agua en la olla, hierva a fuego alto y luego vierta los espinos. Después de hervir durante 15 minutos, saque los espinos, vierta el arroz glutinoso y continúe. cocinar a fuego medio-bajo durante 1 hora y finalmente agregar azúcar de roca al gusto.
Consejos:
Usar arroz en lugar de arroz glutinoso para cocinar gachas tendrá un sabor más suave y menos parecido al QQ, pero para las personas con mala función digestiva, es mejor elegir arroz.
La papilla de cebada, ñame y Gorgona repone el qi y elimina el calor.
El ñame es beneficioso para la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, y también es una buena medicina para reponer el qi y la sangre. La semilla de Coix tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Es rica en aceites grasos, vitamina B1 y aminoácidos. Tiene muchos beneficios antiinflamatorios y de belleza.
Ingredientes: 1 ñame (unos 300 g), 50 g de cebada, 40 g de gordon (arroz con cabeza de pollo), 100 g de arroz.
Método de trabajo
1. Lavar las semillas de coix y las semillas de gorgona y dejarlas en remojo en agua durante 2 horas. Después de lavar el arroz, déjalo en remojo en agua durante media hora.
2. Poner las semillas de coix remojadas y las semillas de gorgona en la olla, verter 1500ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento durante 30 minutos, luego verter el arroz y continuar. cocinar a fuego lento durante 20 minutos.
3. Ponte guantes de goma, pela el ñame, córtalo en rodajas de 3 mm de grosor, ponlo en la olla y continúa cocinando durante 10 minutos.
Consejos:
Debido a que la cebada puede inhibir el crecimiento de los óvulos fertilizados y algunos estudios dicen que la cebada puede estimular el útero, no es adecuada para que la coman las mujeres embarazadas.
La papilla de pepino de mar y apio mejora la inmunidad
El pepino de mar es un alimento nutricional y saludable con alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas, bajo contenido de azúcar y sin colesterol. Su carne es tierna y de fácil digestión, por lo que es muy adecuada para personas mayores, niños y enfermos. Desde la perspectiva de los efectos cosméticos, el consumo regular de pepinos de mar puede reducir las arrugas de la piel y hacer que la piel esté húmeda y elástica. Hay muchas formas de hacer pepinos de mar, la más sencilla y perezosa es más adecuada para el desayuno.
Ingredientes
Un pepino de mar listo para comer, 1/4 cucharadita de sal (1g), 1g de apio, 1g de jengibre, un bol de arroz (o 50g de arroz).
Método de trabajo
1. Echar agua en la olla. Después de que el fuego hierva, agrega el arroz y sofríe unas cuantas veces. Una vez que se acabe el arroz, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine por 30 minutos. (Si usa arroz, lávelo primero, luego déjelo en remojo durante 30 minutos y luego viértalo en agua hirviendo).
2. Durante este tiempo, corte el apio en trozos y el pepino de mar en trozos finos. rodajas y pelar el jengibre cortado en tiras finas.
3. Después de que el arroz florezca y la papilla se vuelva pegajosa, agregue el jengibre rallado, las rodajas de pepino de mar, el apio, la sal, revuelva uniformemente y continúe cocinando a fuego alto durante 3 minutos. Al cocinar, revuelva constantemente con una cuchara para evitar que se queme el fondo. (Asegúrese de agregar jengibre rallado para eliminar el olor a pescado y realzar el sabor).
Consejos:
Remojar pepinos de mar es un dolor de cabeza para muchas amas de casa.
Hoy en día, hay muchos congeladores en los supermercados que venden pepinos de mar listos para comer, lo cual es muy conveniente.
Si es sólo para bebés y personas mayores, recuerda cortar el pepino de mar y el apio en trozos pequeños para su comodidad. El apio es muy nutritivo.
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