¿Puedo recuperar el sueño después de quedarme despierto hasta tarde?
Hay un proverbio: “Si no duermes una noche, no despertarás en diez noches”. Es decir, si no duermes una noche, aunque duermas diez noches más, no podrás compensar la pérdida. El mejor remedio después de trasnochar es dormir. Además del descanso normal por la noche, también conviene tomar una siesta.
Sin embargo, los estudios han encontrado que complementar el sueño no puede reducir el daño al cuerpo causado por quedarse despierto hasta tarde. La medicina tradicional china enfatiza la unidad del hombre y la naturaleza, lo que también incluye mantener la salud de acuerdo con las leyes de la naturaleza, que también es una forma importante de lograr salud y longevidad. Por lo tanto, "recuperar el sueño" es sólo un último recurso y se limita a la privación de sueño a corto plazo. Necesitamos desarrollar buenos hábitos y dormir tranquilamente en el momento adecuado según los ciclos menstruales de las personas.
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