¿Qué son los alimentos bajos en calorías?
1. Algunas verduras son bajas en calorías, como los brotes de bambú, los pepinos, los tomates, el apio, la col china, etc. Las verduras no sólo son bajas en calorías sino que también llenan mucho. Las verduras son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la defecación y también ayudar a perder peso.
2. Las frutas con menor contenido en azúcar tienen menos calorías, como manzanas, pomelos, limones, melón, etc. Las frutas son ricas en vitaminas. Comer más frutas también puede complementar las vitaminas, lo cual es bueno para la piel.
3. La mayoría de los alimentos a base de cereales son bajos en calorías, como la batata morada, el maíz, el trigo sarraceno, la avena, etc. Durante la pérdida de peso, estos cereales bajos en calorías se pueden utilizar para sustituir los alimentos básicos, lo que puede crear una fuerte sensación de saciedad, reduciendo así la ingesta de otros alimentos.
Para perder peso no sólo debes controlar tu ingesta calórica, sino también hacer más ejercicio para acelerar el consumo de calorías y grasas en el cuerpo.