El llamado cuidado de la salud ambiental se refiere a las condiciones externas propicias para la vida y el trabajo humanos formadas por la combinación del aire, el agua, la luz solar, el suelo, la vegetación, la vivienda, los factores sociales y humanitarios y otros. En la filosofía tradicional china, la relación entre el hombre y la naturaleza es un todo orgánico. Un entorno de vida adecuado puede garantizar el trabajo y la residencia normales, promover la salud y la longevidad humanas y favorecer la prosperidad de la nación. Por otro lado, si no se manejan adecuadamente diversas sustancias nocivas generadas en la producción y las actividades de vida humanas, no sólo pondrán en peligro la salud humana, sino que también causarán daños potenciales a largo plazo y amenazarán a las generaciones futuras. Los estudios epidemiológicos han demostrado que entre el 70% y el 90% de las enfermedades humanas están relacionadas con el medio ambiente. Si los humanos quieren vivir sanamente y por mucho tiempo, deben establecer y mantener una relación armoniosa con el entorno externo.
El sueño es un medio importante para equilibrar el yin y el yang del cuerpo humano. Es la mejor preservación de energía, la mejor reserva y recarga, y la primera receta para recuperarse de la fatiga y salir del subsuelo. salud.
El mecanismo del sueño de la medicina tradicional china es: cuando el Yin Qi sea suficiente, te quedarás dormido, y cuando el Yang Qi sea suficiente, te despertarás. Por lo tanto, debe acostarse antes de la medianoche (21-23 en punto) y entrar en el mejor estado de sueño a medianoche. Porque según la teoría del sueño del Huangdi Neijing, la medianoche es cuando el yin y el yang se encuentran, y el agua y el fuego se encuentran con el tai, lo que se llama "combinación del yin". Es el momento en que el yin es más pesado en el día y. El yin gobierna la tranquilidad, por eso hay que dormir a medianoche.
En definitiva, estas dos son las formas de mantener la salud descubiertas por nuestros antepasados.