Conceptos básicos del yoga
Introducción al conocimiento del yoga
La palabra “yoga” proviene del sánscrito indio “yug” o “yuji”, que significa “unidad”, “unión” o “armonía”. El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor del año 300 a.C., Patanjali, el fundador del gran sabio del yoga de la India, escribió el "Yoga Sutra". Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma y la práctica del yoga se definió oficialmente como un ocho completo. -sistema de sucursales. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
Historia
El yoga no es sólo un ejercicio fitness popular o de moda. El yoga es un método muy antiguo para cultivar el conocimiento energético, integrando la filosofía, la ciencia y el arte. El yoga se basa en la antigua filosofía india. Los temas mentales, físicos y espirituales han sido una parte importante de la cultura india durante miles de años. Los antiguos seguidores del yoga desarrollaron el sistema de yoga porque creían que al ejercitar y regular la respiración, podían controlar sus pensamientos y emociones y mantener un cuerpo sano.
Origen
El Yoga se originó en la India y tiene una historia y cultura de más de 5.000 años. Es conocido como el “tesoro del mundo”. El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Cuando los antiguos yoguis indios cultivaban su cuerpo y su mente en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas tienen métodos innatos para curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y pueden recuperarse de forma natural sin ningún tratamiento. Por ello, los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron las posturas de los animales y crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental, es decir, posturas. Estas posturas se han perfeccionado durante más de cinco mil años y el yoga ha enseñado a las personas métodos de curación que han beneficiado a las personas durante generaciones.
La palabra "Yoga" (inglés: hindi) proviene del sánscrito indio "yug" o "Yuji", que significa "unidad", "unión" o "armonía". El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo. Alrededor del año 300 a. C., Patanjali (inglés: Patanjali, hindi), el fundador del gran sabio del yoga de la India, escribió el "Yoga Sutra" sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma y la práctica del yoga se definió oficialmente como un ocho completo. -sistema de sucursales. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia. Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero accesibles para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
El registro del yoga apareció por primera vez en los Vedas de la India. Alrededor del año 300 a. C., Patanjali, el antepasado del yoga, desarrolló los cursos de formación para la salud y la nutrición del alma en los Yoga Sutra, sistematizándolos y estandarizándolos, formando la base de la práctica del yoga contemporánea. Los principios filosóficos propuestos por Patanjali se consideran hitos en el campo espiritual del yoga.
El desarrollo de la introducción al yoga
Los estudiosos modernos dividen el yoga en cuatro períodos.
El Período Preclásico
Pasaron unos 3.000 años desde el 5000 a.C. hasta el surgimiento del Rigveda. Este fue un período de desarrollo primitivo del yoga y de falta de registros escritos. El yoga ha evolucionado gradualmente desde una idea filosófica primitiva hasta convertirse en un método de práctica, en el que la meditación, la meditación y el ascetismo son el centro de la práctica del yoga.
El Período Clásico
Desde los Vedas generalmente registrados en 1500 a. C., hasta los registros explícitos del yoga en los Upanishads y el surgimiento del Bhagavad Gita, la práctica del yoga se completó. La integración con la filosofía Vedanta hace que el yoga, una práctica espiritual popular, pase de enfatizar la práctica a la ortodoxia de comportamiento, creencia y conocimiento.
Alrededor del año 300 a.C., el gran sabio indio Patanjali (inglés: Patanjali) escribió el "Yoga Sutra" Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma y la práctica del yoga se definió oficialmente como una completa. sistema de ocho ramas. Patanjali es venerado como el padre del yoga.
Se cree generalmente que Patanjali, el fundador del yoga, nació en Rajale, India, entre el 200 y el 500 a.C. Según la leyenda, la madre de Patanjali, Gonika, era una yogui erudita. Siempre había deseado transmitir lo que había aprendido a un hombre sabio, pero no había podido hacerlo. Gonica quería decir que su vida era corta, por lo que oró al Dios Sol para que le diera la salvia que buscaba. Tenía agua en sus manos, rezó al dios del sol y cerró los ojos. Justo cuando estaba a punto de ofrecer agua al Dios Sol, abrió los ojos y vio una pequeña serpiente en su mano. La pequeña serpiente instantáneamente se convirtió en un ser humano y le dijo: "Quiero ser tu hijo". Verónica estuvo de acuerdo y lo llamó Patanjali. Pat significa caer y An'jali significa unir las manos. Como Patanjali era como un hombre cayendo del cielo a sus manos, la llamaron Patanjali.
Se dice que el dios serpiente Adisesa Patanjali se dedicó a la danza sagrada para poder escribir el Dharma budista, y se reencarnó con la bendición del Señor Shiva y se convirtió en el antepasado del yoga.
Período posclásico
Después del Yoga Sutra, está el yoga posclásico. Incluyen principalmente "Yoga Upanishad", Tantra y Mahatma Yoga. Hay veintiún Upanishads en Yoga. En estos Upanishads, el conocimiento puro, el razonamiento o incluso la meditación no es la única forma de alcanzar la liberación. Todos requieren transformación física y experiencia espiritual causada por técnicas de práctica ascética para lograr la unidad de Brahman y el yo. Entonces dieta, abstinencia, posturas, siete chakras, etc. , combinado con mantras y huellas dactilares, es la esencia del yoga posclásico.
El "Kesuna Moquena" del siglo XIX es el padre del yoga moderno. Posteriormente, "Ai Enjia" y "Discojia" fueron los líderes del Sriraja Yoga. Además, el "Zhuohuo Yoga" y el "Shiva Aranda Yoga" del sijismo indio son también dos importantes escuelas de yoga, una para practicar el Qi y la otra para practicar la mente.
Desarrollo Moderno del Yoga
Hoy en día, el yoga se ha convertido en un método de ejercicio físico y mental muy extendido en el mundo. Desde la India hasta Europa, América, Asia-Pacífico, África, etc., es muy elogiado por sus efectos evidentes en la reducción del estrés psicológico y el cuidado de la salud física. Al mismo tiempo, también están evolucionando varios métodos de ramas del yoga, como Bikram Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Health Yoga, etc., así como algunas ciencias de gestión del yoga.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga?
1. Aumento de la vitalidad
El impacto de la práctica de yoga en el cerebro y las glándulas.
2. Apariencia y estado de ánimo juvenil
El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural "adelgazante del rostro". Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo.
Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural.
La postura de inversión del yoga a menudo puede devolver las canas a su color original y retrasar el descubrimiento de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo.
Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.
3. Vivir más
El yoga puede afectar todas las condiciones de la longevidad, como el cerebro, las glándulas, la columna y los órganos internos.
4. Aumenta la resistencia a las enfermedades
El ejercicio de yoga fortalece el cuerpo y mejora la inmunidad. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
5. Mejora la visión y la audición.
La visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y de la transmisión nerviosa en los ojos y los oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos.
A medida que envejecemos, los músculos, al igual que el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden experimentar estancamiento a su paso por el cuello.
Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento.
Las posturas de yoga y los ejercicios de yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.
6. Mejora del estado mental
Debido a que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.