¿Qué debo hacer si me duelen las encías?
La gingivitis es el síntoma inicial de la enfermedad periodontal y la principal causa de pérdida de dientes en adultos. Debe prevenirse lo antes posible. Los estudios han encontrado que el sarro es la principal causa de la gingivitis y la falta de vitamina C, bioflavonoides, calcio y ácido fólico también puede causar gingivitis. Las infecciones bacterianas graves pueden provocar abscesos, sangrado de encías y mal aliento. A continuación se muestran algunos métodos de prevención sencillos que puede probar.
Medidas de prevención y control en el hogar
●Utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves.
Cepilla tus encías y lengua con un cepillo de dientes de cerdas suaves, que es bueno para tus encías.
●Cepilla los bordes de las encías.
A la hora de cepillarte los dientes, no ignores los bordes de las encías, donde se acumula fácilmente el sarro. Incline el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y cepille de adentro hacia afuera para evitar la inflamación de las encías.
●Túrense para usar dos cepillos de dientes.
La ventaja de utilizar dos cepillos de dientes por turnos es que el otro solo tiene tiempo de secarlo bien, reduciendo así la posibilidad de crecimiento bacteriano, algo muy importante para la salud de los dientes.
●Suplemento de calcio para los dientes.
La osteoporosis puede derivar fácilmente en gingivitis. Puede comer más alimentos que contengan calcio (consulte el siguiente capítulo sobre minerales) para fortalecer sus huesos.
●Utiliza enjuague bucal con regularidad.
El enjuague bucal puede ayudarte a eliminar el sarro y es de gran ayuda para la salud dental. Se recomienda enjuagarse la boca después de cada comida.
●Deje de fumar y beber.
Fumar y beber alcohol eliminan las vitaminas y minerales necesarios para mantener la salud bucal. Si quieres tener dientes sanos, debes dejar de fumar y beber.
●Raspa tu lengua.
Puedes utilizar algunos instrumentos no punzantes para eliminar las bacterias y toxinas ocultas en la lengua, lo que resulta beneficioso para la salud dental.
●Come más verduras crudas
Las verduras crudas contienen mucha fibra, que puede ayudar a limpiar y estimular dientes y encías y evitar la gingivitis.
●Cepilla tus dientes con Lushan.
Se ha demostrado que el aloe vera tiene diversas funciones. Cepillarse los dientes con jugo de aloe vera puede reducir la placa en la boca.
●Eliminar el sarro
Debes acudir periódicamente al dentista para que te realice una limpieza dental para eliminar el sarro y prevenir la gingivitis.
●Ingredientes nutricionales
①Coenzima Q10
100 mg, muy eficaz en el tratamiento de la gingivitis.
②Vitamina A
Se utiliza para reparar el tejido de las encías.
③ Vitamina del grupo B
50 mg, utilizada con la cena para ayudar a la digestión.
④ Vitamina positiva
400 UI, aumentando gradualmente hasta 1000 UI, utilizada para reparar el tejido de las encías.
⑤Vitamina C más bioflavonoides
4000-10000 mg pueden promover la recuperación de las encías, especialmente el sangrado de las encías.
⑥Calcio
1500mg previene la pérdida ósea alrededor de las encías.
⑦Zinc
50-80 mg. Puede usarse para prevenir infecciones y tratar la inflamación.
●Dangerous News Guangdong
El dolor y el sangrado de las encías, el mal aliento prolongado y los dientes flojos son signos de gingivitis. Si se ignora, puede provocar una enfermedad periodontal más grave, así que asegúrese de consultar a su dentista lo antes posible.