¿Qué alimentos son buenos para nutrir la piel?
Para problemas de cuidado de la piel, las personas se aplicarán mascarillas faciales y aplicarán loción para ajustar. Como dice el refrán, es mejor cultivarse externamente que internamente. ¿No es multifacético adaptarse a través de la dieta?
A continuación, te recomendaré varios alimentos para el rejuvenecimiento de la piel.
¿Qué alimentos son buenos para nutrir la piel?
1. Granada
Las semillas de granada son tan brillantes como rubíes. No sólo tiene buen sabor, sino que también se le puede llamar "nutrición" para la piel.
La granada es rica en vitaminas, entre las que la vitamina C tiene una fuerte capacidad antioxidante, que puede eliminar los radicales libres producidos por el metabolismo de la piel, mejorar la opacidad y aspereza de la piel y ayudar a restaurar la delicadeza de la piel. . y elasticidad.
Además, los minerales de la granada también pueden favorecer que la piel se "alimente" rápidamente de humedad, haciendo que las células de la piel estén más húmedas, suaves y brillantes.
2. Zanahorias
Las zanahorias son deliciosas, crujientes y tienen un alto valor nutricional. Son verduras que se comen habitualmente. Contiene betacaroteno, que el cuerpo ingiere.
Después de tomarlo, se puede convertir en vitamina A y formar una "película protectora" en la superficie de la piel, mejorando así la aspereza y la elasticidad de la piel.
3. Tomates
Comer tomates con regularidad es una buena opción para retener la humedad de la piel. Los tomates contienen mucha vitamina C, licopeno y otros nutrientes.
Entre ellos, la vitamina C puede promover la producción de colágeno de la piel, ayudando así a retener la humedad en la capa dérmica de la piel. Además, el licopeno también puede mejorar el metabolismo de la piel y mejorar la piel áspera.
4. Raíz de loto
La raíz de loto es crujiente, tierna y jugosa, con un sabor excelente. Contiene altos niveles de vitamina C y minerales, lo que es beneficioso para el metabolismo humano y mejora. piel áspera.
Precauciones en la dieta y el cuidado de la piel
①Bebe más agua.
En invierno, la piel humana evapora el agua muy rápidamente, por lo que si el cuerpo no puede reponer la humedad a tiempo, la piel puede secarse fácilmente debido a la falta de agua. Por lo tanto, debes aumentar tu consumo de agua en invierno y no esperar a tener sed para beber.
② Presta atención a la estructura de la dieta.
Consumir más alimentos ricos en vitaminas y colágeno en tu dieta diaria puede nutrir tu piel y ayudar a mejorar su elasticidad e hidratación. Además, es necesario comer alimentos menos picantes para evitar el calor excesivo y el acné.
Creo que no todo el mundo quiere tener la piel delicada y húmeda, por eso en la estación seca del invierno, además de prestar atención al cuidado de la loción para el cuidado de la piel, también es necesario elegir una adecuada. dieta para regularlo.
La hoja de loto verde es como un paraguas. No solo es un paisaje único, sino que también tiene un fuerte valor medicinal, que puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo fácilmente y prevenir enfermedades.
¿Cuáles son las funciones de las hojas de loto?
1. Tratar el estreñimiento
Algunas personas con estreñimiento tienen suerte, pueden utilizar hojas de loto para solucionar el problema. Debido a que las hojas de loto contienen una gran cantidad de celulosa y fibra dietética, estas dos sustancias pueden mejorar la velocidad de la motilidad gastrointestinal, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, eliminando así las toxinas intestinales, protegiendo los intestinos y resolviendo fácilmente el indescriptible problema del "tráfico intestinal". mermelada" El secreto para mantener los intestinos limpios.
2. Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Las hojas de loto son ricas en flavonoides y tienen ciertos efectos antioxidantes. Después de ser ingerido por el cuerpo humano, puede mejorar la actividad de las enzimas en el cuerpo e inhibir la producción de lipoproteínas de baja densidad oxidadas, aumentando así efectivamente la circulación coronaria, suavizando el flujo sanguíneo, reduciendo efectivamente la congestión vascular y es muy útil en Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Una "buena medicina" para bajar de peso
Además de mantener la salud, la hoja de loto también es una "medicina para bajar de peso". Es posible que las personas que quieran perder peso deseen elegirlo. Esto se debe a que las hojas de loto contienen leptina del té, una proteína que puede mejorar eficazmente el metabolismo del cuerpo y ayudar a perder peso.
Además, el consumo regular de hojas de loto puede producir una "película de aislamiento" en la pared gastrointestinal, que puede inhibir la absorción de grasas por parte del cuerpo y también es una buena forma de perder peso.
4. "Medicina" antihipertensiva
Las hojas de loto contienen una gran cantidad de nuciferina, que es un componente alcaloide. Después de ser ingerido por el cuerpo humano, puede promover la vasodilatación y ayudar a reducir la presión arterial, lo que lo hace muy adecuado para personas con presión arterial alta.
Dicho todo esto, debes querer saber cómo comer las hojas de loto más deliciosas. Los alimentos elaborados con hojas de loto deberían ser comunes, incluido el arroz con hojas de loto, la carne de cerdo al vapor con hojas de loto y los bollos de hojas de loto. etcétera son delicias muy tentadoras. Aparte de eso, el té de hojas de loto es el más simple y poderoso.
¿Cuál es la belleza del té de hojas de loto?
1: El té de hojas de loto tiene un aroma refrescante, buen sabor y nutrición integral. Beber más ayuda a reponer los oligoelementos del cuerpo y fortalecerlo.
2. La hoja de loto tiene un aroma ligero. Beber té de hoja de loto con regularidad también puede ayudar a refrescar el aliento y reducir el mal aliento.
3. Beber té de hojas de loto con regularidad no sólo es agradable, sino también beneficioso para la salud. Para los amantes del té, el té de hojas de loto es la mejor opción.
¿Cuáles son las precauciones al beber té de hojas de loto
? El té de hojas de loto es diferente a otros tés. Se puede preparar repetidamente. Generalmente, sólo se puede hervir o preparar una vez. Si lo vuelves a preparar, no sólo tendrá mal sabor, sino que también el contenido nutricional se reducirá considerablemente.
? No lleva mucho tiempo cocinar arroz o preparar té con hojas de loto, pero puedes beberlas en solo unos minutos, especialmente las hojas de loto frescas.
? Las hojas de loto son frescas por naturaleza, por lo que es mejor que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago o debilidad física no las beban o beban menos.
Por lo tanto, también puedes tomar hojas de loto como complemento para la salud. Ya sea que esté preparando té, cocinando o cocinando arroz al vapor, puede sentir la fragancia de las hojas de loto mientras cosecha un cuerpo sano.
La fruta contiene diferentes vitaminas. El clima frío y seco del invierno hace que sea fácil enfadarse, por lo que todo el mundo debería prestar atención a comer más alimentos que puedan causar irritación en invierno. ¿A qué debes prestar atención a la hora de comer en invierno y cómo combinarlo con una dieta saludable? De hecho, la salud en invierno es muy importante para el cuerpo humano. Hoy les daré una introducción detallada sobre qué frutas comer en invierno.
Nueve tipos de frutas son aptas para comer en invierno.
El aire es seco y frío en invierno. A algunas personas les gusta comer alimentos picantes y ricos en calorías y son relativamente inactivas, lo que fácilmente puede provocar que el calor acumulado en el cuerpo no pueda disiparse a tiempo. . Por eso, conviene comer algunos alimentos frescos, como frutas, según tu condición física en invierno. A continuación te recomiendo varias frutas aptas para el invierno.
Pal
La pera contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. Las peras tienen la función de humedecer la garganta, promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones, aliviar la tos y nutrir el estómago. Es más adecuado para pacientes con calor interno en invierno y primavera. Es especialmente adecuado para la tos con calor pulmonar, tos con calor del viento en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Si los pacientes con presión arterial alta experimentan mareos, palpitaciones, tinnitus y otros síntomas, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Sin embargo, las personas con forma de pera fría, bazo y estómago fríos, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deberían comer más.
Naranjas y mandarinas
Los cítricos contienen nutrientes como proteínas y vitamina C, y son ricos en glucosa y una gran cantidad de ácido de frutas. Se puede comer en otoño y tiene el efecto de adelgazar.
Espino
Cuando llega el frío solsticio de invierno es una muy buena opción comer unos deliciosos y nutritivos espinos que nos ayuden a adaptar nuestro organismo. Como dice el refrán: "Si quieres vivir para siempre, tus intestinos deben estar limpios". La fibra dietética es el "depurador intestinal" del cuerpo. Una cantidad adecuada de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión intestinal y la excreción de desechos y promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir la formación de cálculos biliares.
¿Qué frutas debes comer cuando te enfadas en invierno?
Mangostán
El mangostán, comúnmente conocido como la "Reina de las Frutas", es de naturaleza fría y tiene efectos antipiréticos y refrescantes. Puede disolver la grasa, hidratar la piel y reducir la inflamación. . Comer mangostán después del durian tiene un efecto de eliminación del calor. La pulpa de mangostán es rica en fibra dietética, azúcares, vitaminas y elementos minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio, lo que tiene cierto efecto en el embellecimiento de la piel.
Plátano
En general, comer plátanos es la mejor forma de reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que los plátanos son de sabor dulce, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos. Tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes y reducir la sangre. presión arterial y ser diurético. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor sanguíneo y estancamiento de qi. Comer plátanos para personas con bazo y estómago fríos y deficiencia de yang será contraproducente y hará que el fuego de la deficiencia sea más intenso.
Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, etc. Tiene las funciones de producir líquido y calmar la sed, promover el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar la grasa, limpiar los intestinos y ser laxante, eliminar el fuego y la sequedad y recuperar la sobriedad. Comer más puede prevenir enfermedades de la vesícula biliar, mejorar la resistencia de los capilares, reducir el colesterol en la sangre y promover la capacidad del cuerpo para absorber medicamentos.
Manzanas
Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Pueden producir líquidos y calmar la sed, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reponer el qi, promover la motilidad gastrointestinal. , regula el tracto gastrointestinal, trata el estreñimiento y ayuda a la digestión, mantiene la estabilidad del azúcar en sangre, reduce el colesterol y previene los cálculos biliares.
Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos en el tratamiento de hipoglucemias, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago no deben comerla.
Pomelo
El pomelo es una fruta que madura en otoño por su piel gruesa y buena resistencia al almacenamiento. Es ideal para comer en un invierno tan frío. El pomelo se conoce como “fruta natural enlatada”. Es rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio, incomparables con otras frutas. Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago, regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otras enfermedades, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Es fácil enojarse en invierno, la toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.