Después de dar a luz a mi segundo hijo, no quiero ser una “niña barrigón”. ¿Cómo debo perder peso en mi barriga y piernas gruesas?
En este momento, ¿soy real? ¿embarazada? . Pero mi peso tardó aproximadamente medio año en bajar al nivel que tenía antes del embarazo y aún no se ha recuperado. ¡Ahora déjame compartir contigo lo que hice en ese momento!
De hecho, sólo existe una forma de perder peso de forma saludable:? Cállate y levanta las piernas, ¿vale? Tomar pastillas para bajar de peso y hacer dieta definitivamente no es adecuado para madres que acaban de dar a luz a un bebé.
En primer lugar, una dieta razonable
En realidad, no hice dieta deliberadamente cuando estaba perdiendo peso. Aunque el bebé no es amamantado, porque tengo que cuidarlo, me preocupa que mi fuerza física no pueda mantenerse si hago dieta. Entonces no perdí peso haciendo dieta.
Sin embargo, he adaptado mi dieta. Por ejemplo, reemplacé uno o dos de mi arroz blanco habitual con cereales en tres comidas al día, para no pasar hambre y aun así perder peso.
Procura comer platos ligeros, como pescado, pechuga de pollo, verduras, etc. , Coma menos grasas. Esto no solo puede lograr el objetivo de perder grasa, sino también mantenerse al día con la nutrición.
En segundo lugar, haz más ejercicio
Si quieres perder peso de forma saludable, es necesario hacer más ejercicio. Sin embargo, muchas personas obesas tienen poca fuerza física, por lo que son perezosas y no están dispuestas a hacer ejercicio.
Esto es realmente normal. Si realmente no desea hacer ejercicio deliberadamente al principio, la madre generalmente puede sacar al bebé a caminar, lo que también puede lograr el propósito del ejercicio.
La madre de Kaká perdió peso caminando y corriendo. Debido a su peso, la madre de Kaká también empezó a caminar cuando empezó a hacer ejercicio. Cuando sintió que podía caminar más rápido, poco a poco pasó de caminar a caminar a paso ligero y, finalmente, a correr.
Después de medio año de duro trabajo, finalmente perdí peso. Además, también desarrollé la afición de hacer jogging. Ahora sigo insistiendo en hacer jogging durante al menos cinco minutos al menos tres veces por semana.
El peso actual de Kaká aún se mantiene bien y no se ha recuperado. Por eso creo que es posible perder peso mediante el método que mencioné. Los amigos que lo necesiten tal vez quieran probarlo.
Lo anterior es mi respuesta, espero que pueda ayudarte.