¿Cuáles son los efectos de las 12 posturas clásicas de yoga?
Rotación de hombros
La rotación de hombros puede ayudarte a relajar las articulaciones de los hombros, expandir el pecho y estirar la espalda.
Extensión del triángulo lateral
Elimina la grasa de la cintura y fortalece los músculos de la cintura, aumenta la suavidad y elasticidad general, trata diversas enfermedades de la piel y aumenta la expresión facial.
Tipo de expansión mejorada
Estimula la cintura, mueve la espalda, fortalece los músculos de las piernas, fortalece los órganos abdominales, reduce el aire en la cavidad abdominal, suaviza y flexibiliza las manos, y fortalecer el equilibrio corporal.
Mejora el equilibrio del cuerpo
Tipo simple de doble ángulo
Este masaje de doble ángulo puede masajear los órganos abdominales, ejercitar los músculos abdominales y tratar muchos dolores de hombros y cuello. Hay grandes beneficios para todos.
Tipo de rotación de cintura
Relaja los músculos de la columna y la espalda, previene y corrige errores posturales, elimina la grasa de la cintura y mejora la flexibilidad de la articulación de la cadera.
Tipo de árbol
Mantiene el equilibrio, corrige los órganos internos y la inclinación de la espalda, elimina la grasa del pie, fortalece los músculos del pie, mejora la belleza de la línea del pie, promueve la reanimación vascular, previene la arteriosclerosis y calma la mente.
Tipo de una sola pierna
Mejora la función cerebral, concentra la atención, coordina los nervios autónomos, elimina la ansiedad, mantiene el equilibrio y corrige la distorsión de la espalda. Promueve la función visceral y la secreción hormonal, cintura delgada.
Estilo precioso
Esta acción tiene un buen efecto en pacientes con presión arterial alta. No solo puede ejercitar el equilibrio de su cuerpo, sino también corregir el jorobado. Mantente delgado.
Estilo Buitre
Es muy eficaz para eliminar el dolor de hombros, mantener el equilibrio corporal y favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo. También es eficaz para neuralgias, parálisis y enfermedades de la piel.
En forma de T
Mejora la elasticidad de la columna y la simetría uniforme del cuerpo, aprieta automáticamente el abdomen, hace que el cuerpo y la mente estén más alerta, fortalece el masaje interno de los órganos abdominales. y fortalecer el sistema de equilibrio.
Estilo Bulldog
Mejora el suministro de sangre a la parte superior del cuerpo y la cabeza, estira el área pélvica, la llave nacional y los grupos de músculos de las piernas, y mejora la eficiencia del sistema digestivo.
Métodos de respiración para potenciar la vitalidad
Ajustar la respiración pulmonar, mejorar la capacidad pulmonar, eliminar toxinas del cuerpo, relajar el cuerpo y equilibrar el corazón.