¿Cómo proteger tus ojos cuando juegas con teléfonos móviles?
¿Cómo proteger tus ojos mientras juegas con el móvil? Life Account te ha dicho que debes desarrollar el hábito de lavarte la cara después de usar la computadora. Muchas personas necesitan mirar la computadora durante mucho tiempo debido a requisitos laborales, lo que no solo es dañino para la piel, sino también para los ojos, por lo que debe prestar atención a proteger sus ojos cuando usa teléfonos móviles con frecuencia. Hablemos de formas de proteger tus ojos:
1. Controla el tiempo de uso
Para aliviar la fatiga ocular, lo más importante es controlar el tiempo al utilizar productos de vídeo (incluido el móvil). teléfonos, ordenadores, consolas de juegos) tiempo, este es el método básico para prevenir la fatiga ocular. Si no se puede controlar el tiempo de uso, todos los demás métodos de intervención se verán comprometidos. Con iPhones y iPads, algunas personas necesitan trabajar, mientras que otras siguen la moda. Siempre que las condiciones lo permitan, no opte por utilizar un teléfono móvil cuando pueda utilizar una computadora. Después de todo, la pantalla de la computadora es grande y las fuentes son grandes, lo que es menos dañino para los ojos, y sentarse frente a la computadora es menos dañino para las articulaciones que sostener el teléfono móvil con la cabeza gacha.
Además, utilizar el teléfono móvil para jugar juegos de salto de pantalla, utilizar el teléfono móvil mientras hay baches o caminar en el coche es especialmente perjudicial para la vista y debes dejar de utilizarlo en este entorno.
2. Mirar desde lejos alivia la fatiga ocular
Para las personas a las que les gusta usar los teléfonos móviles como entretenimiento, garantizar un sueño adecuado, cerrar los ojos de forma moderada y ser hipermetropía son los métodos básicos de protección ocular. . Aunque el mundo de los teléfonos móviles es apasionante y adictivo, después de usarlo durante 45 minutos a ~1 hora, debes detenerte unos minutos y mirar a lo lejos. Cuando miras fijamente la pantalla del teléfono móvil durante mucho tiempo, los músculos tendinosos de los ojos están en un estado de contracción tensa, pero cuando miras a lo lejos en el momento adecuado, los músculos tendinosos de los ojos están en un estado relajado, lo que se relaja. Los músculos y tejidos de los ojos, que pueden aliviar eficazmente la fatiga.
3. Parpadea con frecuencia y haz más ejercicios oculares.
Además de mirar a lo lejos, utilizar el teléfono móvil para hacer ejercicios oculares durante aproximadamente una hora también es una buena forma de proteger tus ojos durante mucho tiempo. No es práctico para adultos ocupados realizar ejercicios oculares cuatro veces seguidas. ¿Todos pueden hacerlo solos? ¿Rascarte los ojos por las sienes? Esta acción limpia los meridianos y mejora la circulación sanguínea en los ojos, lo que resulta de gran beneficio para el metabolismo ocular. Además, esta acción no tocará los globos oculares, lo que reducirá la posibilidad de infección bacteriana de los globos oculares.
En circunstancias normales, las personas parpadeamos unas 15 veces por minuto, pero cuando utilizamos un teléfono móvil, especialmente cuando jugamos, nuestra atención se centra mucho en la pantalla. Sin saberlo, la frecuencia del parpadeo se reducirá significativamente, lo que provocará que las lágrimas se evaporen demasiado y demasiado rápido, provocando problemas como sequedad en los ojos. ¿control? Los niños también deberían parpadear de forma más consciente.
4. Ajusta tu teléfono móvil y protege tus ojos con habilidad
La fatiga ocular que provoca el uso del móvil para navegar por Internet ha sido resumida por los oftalmólogos en los últimos años como? ¿Síndrome videoterminal? ¿Una de las formas de expresión, la llamada? ¿Terminal de vídeo? Estos productos de vídeo, que incluyen monitores de computadora, televisores, consolas de juegos y pantallas de teléfonos móviles, se han integrado completamente en la vida diaria de la mayoría de las personas. ¿Para evitarlos tanto como sea posible? ¿Síndrome videoterminal? Puede ajustar las fuentes y los colores de la pantalla para proteger sus ojos. Pero lo que hay que destacar es que lo más importante es jugar menos en los teléfonos móviles.
¿Cuáles son los peligros de jugar con el móvil con frecuencia? 1. Jugar juegos puede provocar fácilmente sequedad en los ojos.
Al jugar, las luces y sombras parpadeantes en la pantalla provocarán una estimulación continua en los ojos. Cuando los ojos siguen captando estas luces y sombras, se sentirán particularmente cansados. Una atención excesiva reducirá en gran medida el número de parpadeos naturales y dañará la capa de película lagrimal en la superficie del globo ocular, agravando así la fatiga ocular, la sequedad, la picazón y otros síntomas, e incluso causando síntomas de malestar como picazón, lagrimeo y fotofobia. resultando en el síndrome del ojo seco.
2. Puede causar fatiga visual fácilmente.
Usar los ojos durante mucho tiempo puede causar fatiga visual fácilmente. Al mirar la pantalla de un teléfono móvil, las luces y sombras en constante cambio en la pantalla provocarán una irritación continua en los ojos. Será particularmente agotador cuando tus ojos sigan captando estas luces y sombras. Especialmente cuando el entorno circundante es oscuro y la pantalla del teléfono móvil es brillante, es particularmente dañino para los ojos y a menudo conduce a problemas como disminución de la visión y profundización de la miopía.
3. Jugar con el móvil puede provocar conjuntivitis fácilmente.
Jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo, especialmente mirar hacia abajo en un coche con baches, puede provocar daños en la conjuntiva de los ojos. Debido a que es fácil que la sangre fluya hacia los ojos durante mucho tiempo, lo que provoca una congestión leve de los vasos sanguíneos conjuntivales, y la conjuntiva del párpado también es propensa a una hiperplasia papilar leve y la formación de folículos. Al principio, la piel alrededor de los ojos puede estar enrojecida, húmeda y con costras.
Si no se tiene cuidado, provocará lesiones inflamatorias crónicas de la conjuntiva y provocará conjuntivitis crónica.
4. Provoca sequedad y picazón en los ojos.
Los smartphones suelen tener pantallas grandes y con mucho brillo, y hay demasiada información concentrada en la pantalla. Al mirar fijamente una pantalla, los cambios de luz y sombra en la pantalla provocarán una estimulación continua en los ojos. Cuando los ojos siguen captando estas luces y sombras, la película lagrimal de la superficie del globo ocular se destruirá, agravando así la fatiga ocular, la sequedad, el picor, etc., e incluso provocando síntomas como escozor, lagrimeo y fotofobia.
5. Provoca miopía en los adolescentes.
¿Cómo utilizar correctamente el teléfono móvil 1? Al exhalar desde el teléfono móvil, es mejor mantener el teléfono móvil alejado de la cabeza para evitar la radiación en la cabeza cuando el teléfono móvil emite alta potencia.
2. Intenta reducir el tiempo que utilizas tu teléfono móvil cada vez y el número de veces que utilizas tu teléfono móvil cada día. Cuando necesitas hablar durante mucho tiempo, es más científico alternar los oídos izquierdo y derecho o utilizar auriculares.
3. Cuando la señal del teléfono móvil se debilita, el teléfono móvil aumentará automáticamente la potencia de transmisión de ondas electromagnéticas, así que no acerque los oídos al teléfono móvil en este momento.
4. No conteste los teléfonos móviles en las esquinas. La cobertura de la señal en las esquinas de los edificios es deficiente, por lo que la potencia de radiación de los teléfonos móviles aumentará hasta cierto punto. Por la misma razón, cuando se encuentre en un ambiente pequeño y cerrado, como un ascensor, debe 5. No camines con tu teléfono en las manos. Mover frecuentemente la posición hará que la intensidad de la señal recibida fluctúe, lo que resultará en una transmisión innecesaria de alta potencia a corto plazo.
Lo anterior es el contenido compartido, espero que sea de ayuda para todos.