¿Subir escaleras puede sustituir el ejercicio para perder peso? ¿Subir escaleras tiene el mismo efecto que ir al gimnasio?

Mucha gente vive ahora en viviendas comerciales de gran altura. Si se corta la luz, simplemente subirán las escaleras. A muchas personas les preocupa algo aparentemente tan trivial como subir escaleras. De hecho, subir escaleras es una especie de ejercicio aeróbico que puede ayudarte a perder peso. Es solo que en la vida ordinaria pocas personas pueden persistir durante mucho tiempo. Aunque perder peso es una carrera de por vida para la mayoría de las personas, las personas pierden peso por su propia salud, aunque la mayoría de las personas ya se encuentran en un estado subsaludable. A veces elijo ir al gimnasio a hacer ejercicio cuando hace calor. Los gimnasios también tienen ciertas restricciones. Mucha gente no puede ir todos los días. En este momento, optarán por subir las escaleras. En cuanto a subir escaleras, ¿es lo mismo que ir al gimnasio? Mucha gente tiene opiniones diferentes, así que centrémonos en el análisis.

1. Subir escaleras tiene el mismo efecto que ir al gimnasio.

Hacer ejercicio adecuado al subir escaleras. Después de todo, subir escaleras también es un tipo de ejercicio aeróbico que puede reducir eficazmente la grasa en las piernas humanas. Además, algunas personas no pueden llegar a tiempo al gimnasio por diversos motivos. En este momento, subir las escaleras es una buena idea. Según datos relevantes, subir escaleras o barrer el suelo todos los días equivale a ir al gimnasio durante 30 minutos, por lo que ambos métodos influyen en el fitness.

2. Subir escaleras es diferente a ir al gimnasio.

Debido a que hay muchos equipos en el gimnasio y habrá algunos entrenadores profesionales para brindar orientación a los deportistas, puede proporcionar un buen ambiente para los deportistas. Las personas que generalmente van al gimnasio encontrarán que los efectos del gimnasio son buenos. Mientras insista en hacer ejercicio, normalmente tendrá que subir y bajar escaleras usted mismo. Es difícil persistir durante mucho tiempo. Entonces subir las escaleras no es tan efectivo como ir al gimnasio.

A través de la introducción anterior, descubrimos que los efectos de subir escaleras e ir al gimnasio pueden describirse como loros. Creo que todos pueden emitir un juicio integral basado en su propia situación real.