¿Qué tipo de papilla cocinas para adelgazar?
Gachas de jengibre
La medicina tradicional china suele dividir los alimentos en yin y yang, y el jengibre es un alimento yang. El "aumento o pérdida de peso" depende en gran medida de los alimentos que se consumen, ya sea de forma negativa o positiva. Los alimentos negativos aumentan el aporte de energía y los alimentos positivos aumentan la producción de energía. El llamado "metabolismo basal" en la medicina occidental se refiere al consumo de energía cuando el cuerpo está completamente estacionario. Absorber alimentos positivos aumenta tu tasa metabólica basal porque eliminas el exceso de energía mientras descansas, razón por la cual muchas personas comen mucho y aun así se mantienen delgadas. Por lo tanto, si las personas que hacen dieta pueden comer alimentos para el pene de manera adecuada, pueden obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo.
Preparación: 8 gramos de jengibre cortado en rodajas finas o trozos finos, dos azufaifas (utiliza dos cebolletas para quitar las azufaifas cuando estés resfriado), 100 gramos de arroz, añadir caldo* * * a Cocine las gachas, agregue sal y condimentos de aceite de sésamo (alimentos grasos).
Gachas de ajo
El ajo, al igual que el jengibre, es un alimento positivo, por lo que puede curar la obesidad. Además, los experimentos clínicos modernos que combinan la medicina tradicional china y occidental han demostrado que el ajo tiene efectos antiinflamatorios, antidiarreicos, diuréticos, antihipertensivos, reductores de la flema y una capacidad bactericida muy fuerte. La papilla de ajo no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también lograr un efecto adelgazante, por lo que también puedes tomarla con regularidad.
Pero mucha gente tiene miedo de su sabor. Ahora déjame enseñarte cómo “comer ajo sin tener mala boca”:
Primero, después de terminar la papilla de ajo, sostén un trozo de angélica en tu boca.
En segundo lugar, mastica unas hojas de té en la boca.
En tercer lugar, come unas cuantas azufaifas.
Método de preparación: Poner 50 gramos de ajo morado, ajo pelado en agua hirviendo y cocinar durante un minuto, luego poner 100 gramos de arroz en el agua con ajo cocido para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté lista, vuelva a poner el ajo en la papilla, agregue una pequeña cantidad de sal, jengibre rallado y aceite y cocine por otros cinco minutos. El ajo no se debe cocinar demasiado, de lo contrario se reducirá su eficacia.
Gachas de soja
La soja contiene un 35% de proteínas y un 20% de grasas. Es un alimento alcalino y contiene gran variedad de vitaminas y minerales. La grasa de la soja tiene el efecto de reducir el colesterol y también es eficaz contra la arteriosclerosis y la hipertensión arterial. El sésamo también se llama lino. La "Materia Médica de Shen Nong" dice que "tonifica los cinco órganos internos, repone el qi, fortalece los músculos, llena la médula y fortalece el cerebro. No solo eso, existen muchas leyendas sobre los poderosos". Sabiduría y antienvejecimiento en la literatura antigua.
Según el "Compendio de Materia Médica": "Liu y Ruan fueron a la azotea y se encontraron con los inmortales que comían sésamo. También se cocinaba con lino y arroz y era el alimento de la familia inmortal. " "La leyenda de los inmortales", dijo Ge Hong de la dinastía Jin: "La señorita Lu ha estado privada del valle durante más de ochenta años. Es muy joven y viaja trescientas millas por día". También dijo: "Tomando". El lino durante cien días puede curar todas las enfermedades. En un año, la piel estará brillante y sin hambre, y en dos años, el cabello blanco se volverá negro. Se necesitaron tres años para restaurar los dientes."
Estos no son creíbles, pero todos están relacionados con el significado de "longevidad y ligereza del cuerpo" y "reparación de la vejez". Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, hidratar la piel, hacer que el rostro se vuelva rosado y brillante, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prolongar la vida.
Preparación: 100 gramos de soja (remojada en agua durante medio día), 20 gramos de sésamo en polvo frito (el sésamo en polvo ya preparado se consigue en los supermercados). Primero cocine las gachas de avena con soja y agregue el caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Además, también puedes plantearte hacer ejercicio para adelgazar. Deberías haber tenido perseverancia anteayer.
El plan de adelgazamiento es el siguiente:
①Por la mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. 1 taza de yogur para el desayuno. Luego haz 50 abdominales y 80 sentadillas.
②Buenos días. Practica yoga durante 40 minutos y luego salta la cuerda 100 veces. Beba 1 taza de té después del ejercicio.
③Mediodía. El almuerzo es 1 taza de yogur. Luego patea 80 veces y salta la cuerda 100 veces.
16:00 horas. Juegue al tenis de mesa durante 40 minutos o haga jogging durante media hora. Haz 50 abdominales y bebe una taza de té después del ejercicio.
⑤Noche. La cena consiste en 1 taza de yogur y 1 ración de fruta, preferiblemente manzanas o tomates. Luego haz hip hop o gira durante 40 minutos.
Hula Hoop durante media hora, bebe 1 vaso de agua después del ejercicio, tómate un descanso y luego haz 200 patadas mientras andas en bicicleta boca abajo con ayuda de una silla.
Empuja hacia atrás con ambas manos 50 veces, salta la cuerda 80 veces y patea 50 veces. Este ejercicio ejercita principalmente los muslos, los glúteos y los brazos.
Espero poder ayudarte,