Lo mejor es practicar yoga varias veces a la semana.
(1) Forma una figura femenina perfecta: a través de posturas de yoga y una práctica persistente, puedes cambiar significativamente tu figura: tonificar los senos; embellecer las curvas de los senos; prevenir la flacidez de los senos: suavizar los músculos de las nalgas; flacidez, embellecer los glúteos, eliminar la grasa abdominal y prevenir la obesidad de la parte inferior del cuerpo.
(2) Para prevenir enfermedades crónicas, no creas que solo se fatigarán los músculos y los huesos. La fatiga física externa se puede aliviar masajeando con las manos. De hecho, los órganos humanos también se sienten cansados. Con la ayuda de la respiración del yoga y diversas posturas, masajear los órganos internos del cuerpo puede promover la circulación sanguínea, equilibrar las secreciones de las glándulas y fortalecer los nervios. Por supuesto, las enfermedades crónicas también te aislarán.
(3) Elimine la tensión y la fatiga: las personas que se paran o se sientan incorrectamente, o que se encuentran en un estado de estrés mental durante mucho tiempo debido a la presión del trabajo o de la vida, naturalmente se sentirán más agotadas o fatigadas que habitual, lo que puede provocar una respiración anormal.
El método de respiración yoga, a través de la respiración consciente, descarga los gases residuales y el fuego débil del cuerpo, y elimina la tensión y la fatiga.
(4) Mantener la juventud: el método de respiración completo del yoga, las posturas de torsión, compresión, estiramiento y tracción pueden dragar los meridianos y la sangre de todo el cuerpo, activar las funciones de los órganos internos y promover la regeneración de las células. retrasar el envejecimiento y hacer que la tez sea rosada. El yoga también puede regular tu estado de ánimo, mantenerte en un estado de paz y alegría, inyectar vitalidad a tu cuerpo y mantenerte joven para siempre.
(5) Pérdida de peso: La pérdida de peso mediante yoga tiene como objetivo transformar fundamentalmente el físico de las personas. La mayoría de las personas obesas comen en exceso y hacer más ejercicio puede devolverles el apetito a la normalidad.
Además, la causa de la obesidad puede ser una voluntad débil. A través de la práctica de yoga tendrás un mayor control sobre las tentaciones alimentarias.
(6) Entrenar la atención y mejorar la inteligencia: “El corazón está flotando y el aire está seco”. El yoga puede regular las emociones perturbadas regulando el flujo de aire bloqueado en el cuerpo. Cuando la mente se calma cuando está irritable, deprimida o estresada, la atención se concentrará más, los conocimientos se volverán más profundos y la inteligencia de las personas también mejorará.