¿Cuáles son los beneficios de nadar? ¿Puede aumentar la inmunidad?
La densidad del agua es 800 veces la del aire, y su conductividad térmica, presión y resistencia son mayores que las del aire. Por tanto, tiene un efecto positivo sobre el metabolismo humano, la regulación de la temperatura corporal, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema muscular, el crecimiento y desarrollo, y retrasa el envejecimiento. \x0d\1. Puede mejorar la resistencia del cuerpo\x0d\La temperatura de las piscinas generalmente está entre 26 y 28°C. El remojo en agua disipa el calor rápidamente y consume mucha energía. Para reponer el calor emitido por el cuerpo lo más rápido posible para satisfacer las necesidades del equilibrio frío y calor, el sistema nervioso responde rápidamente para acelerar el metabolismo del cuerpo, mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al mundo exterior y resistir el frío. La investigación científica moderna muestra que existe un tipo de célula llamada linfocito T en la función inmune humana, cuya actividad y número disminuyen con la edad. Por tanto, las personas de mediana edad son propensas a sufrir determinadas enfermedades, como enfermedades gástricas, enfermedades coronarias, artritis reumatoide, bronquitis y tumores, etc. La aparición de estas enfermedades es inseparable de la disminución de la inmunidad humana. Sin embargo, las personas que participan regularmente en la natación invernal tienen menos probabilidades de resfriarse debido a su función mejorada de regulación de la temperatura corporal. También pueden mejorar la función endocrina del cuerpo y aumentar la función de la glándula pituitaria, mejorando así la inmunidad del cuerpo. \x0d\2． Nadar en invierno puede darle confianza para nadar\x0d\La natación en invierno es la mejor manera de perder peso. Si puede persistir durante un año, puede minimizar el exceso de grasa y obtener resultados inesperados de pérdida de peso. A medida que el "vientre general" desaparezca gradualmente y las arrugas de la frente se reduzcan, usted estará cada vez más lleno de vitalidad juvenil. Después de nadar en invierno, el qi y la sangre son suaves, lo que hace que la gente luzca sonrosada: primero fría y luego cálida, refrescándose: los músculos se relajan, haciendo que la gente camine con ligereza: con tan buen cuerpo y buen humor yendo a trabajar todos los días, hay sin duda estarás lleno de energía. Enfrenta cualquier cosa con confianza. \x0d\3． La natación es muy beneficiosa para el entrenamiento muscular\x0d\La natación es un deporte muy beneficioso para fortalecer los músculos, reducir la grasa y mantenerse en forma. Al nadar, el cuerpo humano se encuentra boca abajo, supino o de lado en el agua. Puede cambiar constantemente de postura y postura, cambiando la postura de pie en la vida de las personas, lo cual es muy beneficioso para ejercitar, mejorar y relajar los músculos de varias partes del cuerpo. . La natación también puede lograr efectos de fitness a través de la resistencia que la temperatura y la presión del agua ejercen sobre los atletas cuando acarician sus brazos y pedalean en el agua, provocando así reacciones y cambios en los órganos internos del cuerpo humano. La estimulación externa de la natación fitness es diferente a la de otras cargas de ejercicio. Al nadar y remar, cuanto mayor es el movimiento, mayor es la velocidad, mayor es la resistencia del agua, mayor es el trabajo realizado al nadar, mayor es la estimulación muscular y mayor es el valor del ejercicio. Si se puede soportar durante mucho tiempo, es muy beneficioso para el ejercicio de los músculos del cuerpo.