¿Qué ejercicios no se deben hacer si se produce pérdida de orina?
Trampolín
Según un estudio, el ejercicio intenso de rebotes provocaba que el 80% de las deportistas jóvenes que nunca habían dado a luz perdieran orina. Salto de longitud
Durante el salto de longitud, la fuerza cuando los pies tocan el suelo puede alcanzar 16 veces el peso corporal. El impacto en los músculos del suelo pélvico es imaginable, por lo que los amigos con pérdidas de orina deben evitar hacerlo. . Gimnasia (incluido el ejercicio aeróbico)
Las extremidades (incluidas las piernas y los aeróbicos) están completamente estiradas y hay muchos movimientos de salto. Durante el proceso, es probable que se produzcan pérdidas de orina y problemas de incontinencia urinaria. Correr
Cada impacto de los pies y el suelo durante la carrera requiere que el esfínter vesical externo se contraiga para evitar la pérdida de orina. A medida que aumenta el tiempo de ejercicio, la vejiga se llena gradualmente de orina y el esfínter externo comienza a cansarse y a perder orina. Baloncesto
El baloncesto implica correr rápido, luchar por los rebotes y saltar para disparar, lo que fácilmente puede provocar pérdidas de orina.
Levantar pesas
El levantamiento de pesas puede provocar un aumento de la presión abdominal, provocando incontinencia urinaria de esfuerzo y pérdidas de orina. Sentadillas
Las sentadillas pueden entrenar los músculos centrales y adelgazar el abdomen, y a muchas mujeres les gusta. Sin embargo, la acción de una mujer en cuclillas con las piernas ligeramente abiertas puede provocar fácilmente pérdidas de orina. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres a las que les gusta el ejercicio en cuclillas contraigan los músculos que provocan el flujo vaginal mientras están en cuclillas y de pie, para reducir la posibilidad de pérdida de orina.