¿Es mejor correr antes de ponerse en cuclillas o después de hacerlo?

Para perder grasa se recomienda hacer sentadillas después de correr, porque hacer sentadillas consume mucho glucógeno muscular, por lo que cuando empiezas a correr, básicamente ya se ha empezado a consumir. . El glucógeno ha desaparecido. Incluso si tienes suficiente fuerza y ​​repeticiones de sentadillas, es posible que hayas comenzado a quemar mucha grasa mientras corres.

Como se mencionó en 1, asegúrese de no correr después de ponerse en cuclillas, porque ha consumido una gran cantidad de glucógeno muscular. Cuando comience a correr por primera vez, su frecuencia cardíaca estará en un nivel relativamente alto, lo que hace que su ritmo cardíaco sea relativamente alto. eres propenso a la fatiga y, debido a que has consumido glucógeno muscular, el glucógeno afectará en gran medida la condición física y es muy perjudicial para la velocidad y la resistencia del entrenamiento;