¿Existe alguna forma de eliminar la fatiga visual?
Primero, la acupuntura. Hay seis puntos de acupuntura alrededor de los ojos que pueden resistir la fatiga ocular, a saber: Jingming (ubicado en la unión de la raíz nasal y el canto interno), Cuanzhu (la depresión de la cuenca del ojo cerca de las cejas), Yuyao (directamente encima de la pupila). , en el centro de las cejas), punto de acupuntura Si Zhu (el final de las cejas), sien (en la sien), punto de acupuntura Chengqi (la depresión de la cuenca del ojo en el extremo inferior del centro del globo ocular). Al presionar, presione desde el punto Jingming hasta el punto Sizhu en secuencia, presione cada punto de acupuntura con el dedo índice durante 5 segundos y repita más de 3 veces.
En segundo lugar, aplica una toalla. Los párpados caídos y los ojos somnolientos son síntomas de mala circulación sanguínea en los ojos y se pueden usar compresas calientes. Coloca la toalla mojada en el microondas y caliéntala durante 30 a 50 segundos. Cuando no esté caliente, aplicarlo en los párpados durante 1 a 2 minutos para favorecer la circulación sanguínea y aliviar la fatiga. Si los globos oculares están inyectados en sangre, es señal de que los ojos están "inflamados" y tienen inflamación. En este momento es recomendable utilizar una compresa fría con una toalla durante 1 a 2 minutos.
En tercer lugar, ejercicios oculares. Mirar fijamente un ordenador o un teléfono móvil durante mucho tiempo puede fatigar los músculos responsables de ajustar el enfoque de los ojos. En este caso, haga una serie de gimnasia ocular: cierre los ojos rápidamente y ábralos repentinamente; luego mantenga la cabeza quieta y gire los ojos hacia la derecha, izquierda, arriba y abajo en secuencia. Repita las acciones anteriores de 2 a 3 veces.
Cuarto, método de perspectiva. Maruko Ishikawa, director permanente de la Sociedad Oftalmológica Japonesa y oftalmólogo, mencionó en el libro "Recuperar la visión en cinco minutos" que mirar hacia arriba y a lo lejos durante 3 a 5 segundos puede aliviar eficazmente la fatiga ocular causada por la proximidad prolongada. visita. Es importante señalar que es ineficaz mirar demasiado hacia adelante. Puedes mirar hacia el techo o mirar hacia la pared en el otro extremo de la habitación.
5. Aplicar colirios en los ojos también puede aliviar la fatiga ocular. Según el informe "Health News", bajo la dirección de médicos profesionales, preparar algunos medicamentos y alimentos que nutren el hígado y los riñones, favorecen la circulación sanguínea y mejoran la vista, los decocta con agua y empapa los ojos con una gasa esterilizada puede aliviar eficazmente ojos secos y fatiga ocular. Entre ellos, los materiales opcionales incluyen: crisantemo, baya de goji, morera, angélica, salvia, rehmannia glutinosa, dangshen, etc.
People's Daily Online - 4 formas sencillas de eliminar la fatiga ocular