¿Qué tiene de aterrador el dolor de espalda después del parto?
El problema de cómo tratar el dolor lumbar posparto también preocupa a muchos médicos. En general, se suele atribuir a trastornos endocrinos, pero el efecto del tratamiento farmacológico no es el ideal. Se trata de ignorar la otra causa, la lumbalgia postural. Durante el embarazo, a medida que el feto continúa desarrollándose, la inclinación pélvica anterior y la lordosis lumbar aumentan gradualmente, lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar. Este fenómeno típico se llama lumbalgia durante el embarazo. Otra causa es la tensión posparto, el esfuerzo excesivo y la mala postura al alimentar al bebé, lo que a menudo provoca dolor lumbar. Los dos últimos términos son dolor lumbar postural.
De esta manera se responde a la pregunta de qué hacer con el dolor lumbar posparto: la clave es corregir la postura irrazonable de la cintura. Ponte en forma lo antes posible y cambia tu mala postura sin demora. Actualmente existen muchos movimientos de corrección de postura, pero a la mayoría de ellos les resulta difícil adaptarse a los pacientes. La mayor dificultad es que no es fácil persistir en ellos. Pero corregir la postura requiere un proceso, un proceso continuo, y los métodos que no son fáciles de seguir tendrán naturalmente efectos limitados.
De hecho, la clave para corregir la postura es corregir el centro de gravedad del cuerpo humano. Una mala postura a menudo significa que el centro de gravedad se desplaza hacia adelante y el cuerpo se inclina hacia adelante. Si la posición del centro de gravedad del cuerpo humano se puede corregir de manera efectiva, las posturas irrazonables se pueden corregir de manera efectiva. Se pueden utilizar zapatos ortopédicos para corregir su centro de gravedad. Para el cuerpo humano, los zapatos equivalen a los cimientos de un edificio. Por ejemplo, usar tacones altos equivale a inclinar la base del cuerpo humano hacia adelante y la postura se volverá irrazonable. Por lo tanto, los médicos advierten a los pacientes con dolor lumbar que no usen tacones altos, y los obstetras y ginecólogos también advierten a las madres que no usen tacones altos demasiado pronto después del parto, ya que esto puede provocar fácilmente dolor lumbar.
Dado que los zapatos tienen un gran impacto en la postura de las personas y pueden provocar una mala postura, es natural cambiar la postura en una buena dirección y corregirla.
Todos los médicos de los hospitales terciarios saben que caminar hacia atrás puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a desplazarse hacia atrás y corregir la curvatura excesiva de la columna. Sin embargo, caminar hacia atrás no es fácil de persistir y no es seguro. De hecho, también puedes forzar tu centro de gravedad a moverse hacia atrás cuando estás de pie, descalzo o usando zapatos planos, pisar un libro de unos 20 mm de grosor en las plantas de tus pies delanteros, para que tus pies estén en un estado alto. delante y bajo detrás. También puedes forzar el centro de gravedad a moverse hacia atrás, lo que puedes experimentar. Si siente que sus síntomas se alivian, considere usar tacones altos. Las suelas son más altas por delante y más bajas por detrás, que es el mismo principio que caminar hacia atrás. Se puede adquirir en algunos hospitales terciarios.
Caminar normalmente con la ropa puesta es lo mismo que caminar hacia atrás. Puede ejercitar los músculos de la espalda, aliviar el dolor, consolidar el efecto de caminar hacia atrás y tiene un efecto de rehabilitación sobre el dolor lumbar causado por situaciones irrazonables a largo plazo. posturas.