Consejos para planificar clases de yoga para principiantes
◇ Conozco todas las posturas que he aprendido, pero simplemente. no sé cómo organizarlos juntos;
El profesor explicó claramente la disposición del curso, pero no puedo entenderlo;
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Hoy, el editor te llevará a comprender estas técnicas. y principios para organizar clases de yoga, y le guiará a través de él. El dilema de programar cursos.
Ordenar según la trayectoria de la vida
Organizar todas las posturas de yoga según las posiciones sentado, arrodillado, de pie, arrodillado, sentado, boca abajo, supino, etc. Al igual que la vida de una persona, este arreglo es adecuado para nuevos entrenadores que acaban de graduarse. Aunque es sencillo, se recomienda que los nuevos entrenadores practiquen varias veces según lo acordado antes de cambiar de clase para garantizar que el curso sea fluido y cómodo.
Dispuestos según el orden de apertura de los chakras
Hay siete chakras en el cuerpo humano, de abajo hacia arriba, a saber, el chakra submarino, el chakra reproductivo y el chakra abdominal (umbilical). chakra), chakra del corazón, chakra de la garganta, chakra de las cejas y chakra de la corona. El equilibrio de los chakras juega un papel positivo en nuestras emociones y sentimientos, y la disposición de las posturas se puede ordenar según el orden en que se abren los chakras (normalmente de abajo hacia arriba). Por ejemplo, algunas posturas que abren las caderas y estabilizan la pelvis pueden abrir el chakra submarino y reproducirse.
Dispuestos según el principio parabólico
De hecho, el principio parabólico es fácil de entender. Organizar el curso de acuerdo con este principio es como una parábola para darle al curso un clímax, que puede ser una pose difícil o una pose con relativamente alta energía, de modo que los miembros puedan tener un sentimiento cordial una vez finalizado el curso.
Dispuestos según la dificultad de las posturas
La dificultad de las posturas aquí se basa en la dificultad del público en general. Cualquier ejercicio es gradual, por lo que organizarlo según el coeficiente de dificultad de la postura es también uno de los fundamentos de la disposición de las posturas del yoga. Clasifique todas las posturas de yoga en un nivel de dificultad de 1 a 5 estrellas (también se puede subdividir en 10 niveles según su propia situación), y luego en una clase, de acuerdo con la situación básica del objeto de enseñanza, seleccione posturas de diferentes dificultades para disposición combinada.
Ordenar según la intensidad de las posturas
Puedes clasificar posturas de yoga con diferentes niveles de intensidad del 1 al 5, y luego seleccionar posturas de diferentes intensidades para combinarlas según los requisitos básicos. condiciones de los objetos de enseñanza.
Organizados según el tema del curso
Los cursos de yoga se pueden dividir en diferentes temas según los diferentes propósitos de la práctica, tales como: problemas de hombros y cuello, problemas de la columna lumbar, acondicionamiento femenino, grasa. Reducción y modelado, embarazo, posparto, etc. Tomando como ejemplo la disposición de un tema de hombros y cuello, debe ser una asana de yoga alrededor del tema de hombros y cuello. Luego podemos clasificar las asanas de yoga relacionadas con los hombros y el cuello y luego combinar el primer método (u otros métodos). Diferentes temas de hombros y cuello. Combinación de poses.
Disponer según la situación concreta de los objetos didácticos.
Es el principio y la base más básico e importante, y también es el arreglo más difícil de comprender.
En primer lugar, debes entender a tu público objetivo. Puede obtener información sobre esto a través de los consultores del curso en el estudio de yoga, o puede ir al salón de clases con anticipación para comunicarse con los miembros que llegaron temprano, o puede aprender, dominar y comprender las necesidades del público objetivo y los principales. problemas que desea resolver después de clase y luego organizar cursos de acuerdo con los métodos anteriores, esto satisfará mejor las necesidades de los clientes y hará que nuestros cursos sean más populares entre todos.