¿Qué debo comer veinte días después de dar a luz?
En general, las mujeres deben comer más alimentos ricos en calorías, como grasas, después del parto, y tratar de mezclar alimentos secos y magros con carne y verduras.
Según las condiciones de vida de nuestros residentes, las mujeres posparto deberían comer más pollo y huevos para asegurar las necesidades nutricionales de sus bebés.
En el posparto temprano, es recomendable utilizar agua con azúcar moreno o sopa de azufaifa con azúcar moreno, fideos con azúcar moreno y sopa de huevo con azúcar moreno. Elimina los loquios y tiene cierto efecto analgésico.
Si la secreción de leche posparto es insuficiente, se pueden cocinar gachas de manitas de cerdo. Su método de preparación es: cuando la papilla esté lista, agrega la cebolla de verdeo y cocina brevemente.
Si tienes dolor en las extremidades y fatiga general después del parto, puedes comer papilla Xiong Hu Ren Tao. Su método de preparación consiste en tomar Ligusticum chuanxiong, que tiene un efecto único sobre el dolor lumbar, la debilidad de las extremidades y el dolor en el talón causado por la deficiencia renal posparto.
Aquellas que pierden mucha sangre y se sienten mareadas después del parto pueden cocinar gachas de agripalma. Reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutriendo el corazón y calmando la mente.
También es importante que las mujeres embarazadas coman más verduras. O incluso morir a causa de esta enfermedad, o provocar parálisis cerebral y retraso mental.
Así que tenemos que gritar fuerte: sólo si las nodrizas comen más verduras el bebé estará seguro.
Los chinos prestan mucha atención al confinamiento y existen muchas leyendas sobre el confinamiento. La siguiente es una breve introducción al método correcto de confinamiento, también llamado cuidado del puerperio:
1. Descanso y actividades
Asegure el sueño y preste atención al descanso, se puede realizar después; 4 a 6 horas a menos que existan circunstancias especiales. Levantarse de la cama para orinar, cambiar pañales, etc. , aumente gradualmente la cantidad de actividad y realice tareas domésticas sencillas, nunca haga trabajos pesados o agotadores;
En segundo lugar, atención espiritual y psicológica
Mi familia me brinda una atención minuciosa y mantengo una actitud positiva y optimista para liberar y estabilizar mis emociones.
En tercer lugar, proporcionar a la madre un buen ambiente de descanso.
1. La temperatura interior y la humedad deben ser adecuadas: temperatura ambiente: 20-24 grados; humedad: 55-65
2. ventilación y asegurar la ventilación dos veces al día. En segundo lugar, previene enfermedades y es beneficioso para el desarrollo del cuerpo y el cerebro de los niños.
3. En el interior debe haber suficiente luz solar: lo mejor es que la madre viva en la habitación sur. Una cantidad suficiente de luz solar puede hacer que las personas se sientan cómodas y ayudar a observar algunos cambios en el bebé.
4. No es adecuado dormir en una cama blanda. La madre y el bebé deben permanecer en la misma habitación y la familia estará en armonía.
En cuarto lugar, prestar atención a la nutrición durante el puerperio.
La nutrición no sólo puede ayudar a la madre a recuperarse lo más rápido posible, sino también a mejorar la calidad de la leche y permitir que el bebé crezca sano.
1. Debido a que la función gastrointestinal no se ha recuperado tras el parto, para asegurar la nutrición es necesario realizar cada vez menos comidas, de 5 a 6 comidas al día.
2. Llevar una dieta ligera y adecuada: Muchas personas piensan que para beber más sopa pero no poder añadir sal, pueden utilizar menos sal.
3. Combinación vegetariana: La combinación vegetariana es beneficiosa para la absorción de nutrientes y reduce la posibilidad de obesidad.
4. Mezcle seco y diluido, beba más sopa: la sopa no solo es nutritiva y apetitosa, sino también la sopa de pollo, que debe incluir jugo, leche, leche de soja, etc.
En primer lugar, es ligero y menos graso, lo que garantiza calor.
El período de confinamiento requiere mucho reposo en cama. Se deben elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como pescado cabeza de serpiente, carpa cruciana, camarones, anguilas, palomas, etc., para evitar la obesidad posparto provocada. por el consumo excesivo de grasas. Para que los alimentos sean más fáciles de digerir, a menudo se utilizan cocer al vapor, guisar, estofar y hervir en los métodos de cocción en lugar de freír y freír. Algunas mujeres comienzan a hacer dieta en el segundo mes para recuperar rápidamente su figura después del parto. Esto está mal porque si el aporte calórico es insuficiente afectará la lactancia de la madre y no se puede garantizar la "ración" del bebé, lo que afectará. el crecimiento del bebé.
En segundo lugar, hay buenas carnes y verduras, el espesor es adecuado para el baño del bebé.
Los nutrientes contenidos en cada alimento son innecesarios, y los malos hábitos alimentarios de los quisquillosos con la comida conviene cambiarlos en el segundo mes. En el segundo mes, además de los alimentos que antes no eran aptos para comer, conviene comer una rica variedad de alimentos todos los días, comer ingredientes cárnicos y vegetales juntos y, a menudo, comer algunos cereales integrales, lo que es bueno para mejorar el estreñimiento. Los brotes de bambú, las espinacas y el amaranto contienen ácidos vegetales, que afectarán la absorción de oligoelementos como el calcio, el hierro y el zinc. El té de avena, malta y cebada pueden provocar la lactancia, por lo que conviene evitarlos durante el período de confinamiento y durante todo el período. el periodo de lactancia.
La leche y sus productos son ricos en calcio, que pueden prevenir la osteoporosis y el raquitismo en los niños; los despojos de animales son ricos en hierro, que pueden prevenir la anemia. Las carnes rojas y los mariscos son ricos en zinc, que pueden prevenir la demencia y el cretinismo infantil y tienen un efecto positivo. Impacto en el desarrollo intelectual de los niños. También hay beneficios. Estos nutrientes pueden pasar al bebé a través de la leche materna, por lo que es necesario comer más durante el segundo mes y durante la lactancia.
Alimentos tonificantes de la sangre posparto
Debido a que las mujeres posparto pierden mucha sangre, lo que a menudo conduce al síndrome de anemia, a veces los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Debido a que la medicación a largo plazo puede producir efectos secundarios adversos y trastornos del sistema digestivo, la medicación a largo plazo también puede impacientar a las personas. Simplemente coma alimentos, no sólo con gusto, sino también con diversos cambios para despertar el apetito.
El caroteno que contiene hierro es el mejor alimento para reponer la sangre. Algunas personas creen que comer verduras con regularidad puede provocar anemia. Esta es una idea equivocada. Los alimentos vegetales no sólo contienen nutrientes como hierro y caroteno, sino que también tienen ventajas de digestión y absorción. Muchos alimentos son ricos en hierro, como el hongo negro, las algas, el nostoc, la bolsa de pastor, el sésamo negro, el almidón de raíz de loto, etc.
Brotes de azucena
La azucena tiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que la conocida espinaca. Es rico en hierro, y otros nutrientes como las vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina tienen efectos diuréticos y estomacales.
Carne de longan
La carne de longan es carne de longan, que es una carne de bendición. Cada verano se comercializa longan fresco. Este es un alimento tonificante de la sangre muy conocido entre la gente porque es rico en hierro, vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, y puede tratar insomnios como olvidos, palpitaciones del corazón, neurastenia, etc. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre de las mujeres en posparto.
Rábano seco salado
El rábano seco es una verdura beneficiosa, rica en vitamina B y hierro. Es el mejor alimento saludable. Aunque es salado y refrescante durante todo el año, tiene un sabor único y una rica nutrición, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto a las azucenas.
Frijoles negros
En la antigua China siempre se ha creído que comer frijoles es beneficioso, especialmente los frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. La forma de comer frijoles negros es conveniente para todos. El pollo sedoso se puede cocinar con frijoles negros después del parto.
Nostoc es de color oscuro y de textura espesa y suave. Contiene hierro y puede reponer la sangre. Las mujeres también pueden utilizar Nostoc para preparar sopa como complemento sanguíneo después del parto.
Zanahorias
Las zanahorias son zanahorias, conocidas como ginseng en Japón. Contienen vitaminas B y C, así como un nutriente especial caroteno, que es muy beneficioso para la reposición de la sangre. Por eso las zanahorias hervidas son una buena sopa para reponer la sangre.
Gluten
Las tiendas de comida tradicional, los restaurantes vegetarianos y los puestos de comida estofada ofrecen gluten. Es rico en hierro y es un manjar que vale la pena promocionar.
Espinacas
Las espinacas, también llamadas espinacas, son un conocido alimento tonificante de la sangre. Son ricas en caroteno que contiene hierro, por lo que las espinacas pueden considerarse un alimento importante. Verduras tonificantes de la sangre. Otros alimentos que contienen hierro son las pasas, las ciruelas secas, los orejones y los melocotones secos.
Come sopas nutritivas, pero no aguacates, o simplemente estarás agregando carne sin muchos nutrientes. De hecho, una dieta equilibrada es la mejor nutrición. Nunca comas comida picante.