¿Cómo duerme una madre después de dar a luz?
¡Cuando el bebé duerme, la madre también!
¡Nunca deslices el teléfono ni te levantes! Las mamás necesitan adaptarse y adaptarse.
Hábitos de sueño del bebé.
El bebé está dormido, así que no intentes estar ocupado.
¡Algo para dormir! De lo contrario, simplemente te quedas dormido y el niño se despierta.
El sueño de la madre y el niño no está sincronizado, lo que fácilmente puede derribar el cuerpo de la madre.
1. El bebé duerme, la madre duerme y cuando no puede conciliar el sueño se echa una siesta o medita. Mamá debe valorar su tiempo de descanso.
2. Asegúrate de prevenir el estreñimiento, que es demasiado doloroso.
Durante el parto o uno o dos meses después del parto, las madres deben prevenir el estreñimiento. Después de dar a luz, pasa la mayor parte del tiempo acostada y quieta. Una vez que se produce el estreñimiento, es extremadamente doloroso.
Presta atención a realizar comidas pequeñas con frecuencia y a consumir alimentos que sean fáciles de digerir. Las gachas de avena (gachas de mijo, gachas de judías, gachas de verduras, gachas de carne, etc.) son la mejor opción en las primeras 2 semanas después del parto. Lo mejor es preparar crema para hemorroides y loción Kaisei, por si acaso.
3. Insiste en el consumo de suplementos de calcio y hierro después del parto, y puedes considerar multivitaminas. Por un lado, la leche materna contiene mucho calcio, por lo que las madres que insisten en amamantar son propensas a sufrir deficiencia de calcio. Por otro lado, la pérdida de sangre posparto puede provocar anemia por deficiencia de hierro. Puede complementar el hierro con el consejo de un médico. , o comer más carnes rojas para complementar el hierro.
Complementar la lactancia con multivitamínicos, entre ellos diversas vitaminas y minerales. Se trata de un suplemento de una sola vez para prevenir las deficiencias de micronutrientes. El exceso de vitaminas y minerales que el cuerpo no necesita se excreta por la orina.
4. Leche materna, leche materna, leche materna.
Los niños siempre creen en la lactancia materna. El mejor descanso que podéis tener tú y los niños. Al principio fue difícil. Existe una especie de dolor llamado "amamantamiento", pero una vez que persiste durante el primer mes, la producción de leche será suave y suficiente. El camino después de eso fue realmente mucho más fácil. Podrás amamantar a tu lado por la noche, y cuando el bebé tome leche, te irás a dormir.
5.
La niñera aprovecha su potencial para cuidar al bebé y dejar que la niñera duerma.
Repite el papel de niñera los fines de semana y cuida al bebé con más frecuencia. La madre puede dormir sola después de amamantar. Es muy importante recuperar el sueño durante el día. Mamá puede caer en un sueño profundo muy rápidamente y llenarlo rápidamente en una o dos horas.
Electricidad.