La mejor manera de deshacerse de la papada

La mejor manera de deshacerse de la papada

La mejor manera de deshacerse de la papada Todo el mundo espera tener un rostro delicado En la vida diaria, existen algunas. malos hábitos Puede hacer que la cara se hunda o se forme papada. Así que ahora compartamos la mejor manera de deshacernos de la papada. La mejor forma de eliminar la papada 1

1. Masaje

El masaje es una forma muy efectiva de tratar la papada. Se recomienda que todos masajeen la zona de la papada cada mañana después de levantarse. . Recibe un masaje. Use el pulgar y el índice para estirar y masajear el área de la barbilla repetidamente en forma de tijera, lo que puede mejorar el edema en el área de la papada y promover el consumo de grasa. Puedes aplicar un poco de aceite esencial o loción durante el masaje, lo que favorecerá más el efecto del masaje.

2. Levantar la cabeza y hacer pucheros

Existen muchos ejercicios para la papada, y levantar la cabeza y hacer pucheros también es un método más efectivo. Debe levantar la barbilla, mantener el cuello lo más recto posible y luego hacer un puchero lentamente, mantener durante 5 segundos y luego volver lentamente a la posición original. Haga esto alternativamente durante 10 grupos. La perseverancia todos los días ayudará a dar forma. un cuello más perfecto. Puede mejorar las líneas faciales y aliviar el problema de la papada.

3. Ejercicios con la cabeza hacia arriba

Los ejercicios para aliviar la papada son muy sencillos. Muchas personas aumentan la grasa en la zona del mentón debido a una mala postura al sentarse. Durante el proceso, debes mantener una postura sentada erguida y levantar la barbilla tanto como sea posible, para ayudar a crear líneas musculares más perfectas.

Si tienes tiempo, puedes realizar ejercicios head-up, levantar la cabeza y luego presionar la lengua con fuerza contra el paladar, esto puede activar mejor los músculos y consumir rápidamente la grasa del mentón. área. .

4. Controla tu dieta

Tanto si quieres perder peso como solucionar el problema de la papada, debes tener presente el principio de 30% práctica y 70% comida. Para eliminar el mentón, también debes prestar atención a tu alimentación. Trate de no comer demasiados alimentos grasosos y azucarados. Estos alimentos son relativamente altos en calorías y pueden provocar fácilmente la acumulación de grasa en el mentón. Trate de llevar una dieta lo más ligera posible.

El problema de la papada hace que todo el mundo parezca hinchado y hace que incluso las personas delgadas parezcan gordas. Por eso, es muy importante solucionar el problema de la papada. Si quieres eliminar tu papada, puedes probar algunos métodos de ejercicio simples. Estos pequeños consejos pueden eliminar rápidamente tu papada. Además, estos ejercicios son simples y el efecto será muy evidente si insistes en hacerlo durante tres minutos al día. . La mejor forma de eliminar la papada 2

Paso 1: Comienza pellizcando y masajeando

(1) Si hay crema de masaje o crema reafirmante, puedes aplicarla en la papada

(2) Utilice los dedos índice, medio y pulgar para presionar lentamente la grasa de la papada hacia el mentón.

Paso 2: Presiona la grasa hacia arriba

(1) Puedes pellizcar la grasa con las manos y moverla hacia ambos lados; , 3 veces de cada lado.

Aplicar crema adelgazante facial para relajar los músculos faciales. Masajee comenzando desde el mentón hasta las orejas y luego masajee hacia afuera con la frente como punto central. El método de masaje alrededor de los ojos consiste en realizar un masaje giratorio desde la nariz hasta ambos lados de los ojos. Utilice los pulgares para empujar hacia arriba las depresiones a ambos lados de la mandíbula. Soporta todo el peso de la cabeza con los pulgares, es decir, utiliza los pulgares para sostener la cabeza. Haz esto durante 3 segundos cada vez, 3 veces.

(1). Junte los dedos índice y medio, use el dorso de ambos dedos para comenzar desde la punta del mentón, a lo largo del contorno del mentón y tire hacia arriba hasta la parte más ancha del mentón.

(2). Cuando tus dedos lleguen a la parte más ancha de tu mandíbula, detente, mantén la posición de tracción suave durante 10 segundos y luego restablece.

(3). Repita las acciones anteriores de 5 a 10 veces.

Precauciones

Los métodos de ejercicio y masaje no son muy complicados, pero la verdadera dificultad para deshacerse de la papada es si se puede persistir con suficiente paciencia es la clave para vencer la papada. barbillas. El arma mágica más grande.

Toda mujer tiene la idea de querer ser bella, pero no tiene la determinación para mantenerla. Si quieres ser más bella, debes persistir en perder peso. Al igual que el método que presenté hoy para reducir la papada, si persistes, creo que tu rostro definitivamente lucirá mejor. La belleza es lo que debe tener una mujer.

1. ¿Cuáles son los métodos para eliminar la papada?

1. Masajes para adelgazar el mentón

Es difícil ejercitar el rostro en momentos normales. , pero el masaje puede tener un efecto directo y eficaz sobre la grasa. Preste más atención al masajear el área desde el mentón hasta el cuello para promover la circulación linfática y ayudar a eliminar la grasa del mentón. Los métodos de masaje y amasado son más efectivos. También puedes utilizar una tabla de gua sha y aplicar aceite esencial antes del masaje para evitar abrasiones en la piel.

2. Haz más ejercicios de elevación de la cabeza

Bajar la cabeza con frecuencia provocará el desarrollo de papada, por lo que normalmente deberías hacer más ejercicios de elevación de la cabeza, elevar la cabeza y cuello y mantenga los labios cerrados al mismo tiempo, sienta el estiramiento en la barbilla y el cuello. Esta acción se puede realizar en cualquier momento. No sólo puede eliminar eficazmente la papada, sino también prevenir la aparición de arrugas en el cuello.

3. Método de ejercicio para masticar la comida.

Mastica la comida repetidamente cada vez que comes. Mastique lentamente y sienta cómo se estiran los músculos de la mandíbula. Utilice la hora de las comidas para practicar. Hacer pleno uso de los ejercicios del mentón puede hacer que los músculos de la mandíbula se contraigan y fortalezcan.

4. Ejercicios de las comisuras de la boca.

Siéntate erguido y relaja los músculos faciales y corporales. Mire al frente. Tire de las comisuras de la boca hacia abajo lo más fuerte que pueda y podrá sentir cómo los músculos de la mandíbula se tensan cada vez que tira. Cada movimiento de estiramiento debe mantenerse durante 10 segundos. Repita el ejercicio unas 15 veces. Este pequeño ejercicio se puede realizar en cualquier momento. Utiliza el poder de la esquina inferior de la boca para ejercitar los músculos del mentón, lo que puede quemar eficazmente la grasa de los músculos del mentón y tensarlos.

5. Ejercicio de mentón para una voz bonita.

Abre bien la boca. Los sonidos de "ah", "one", "house", "yeah" y "oh" se hacen en secuencia. Forma una boca no dirigida según el sonido de Shang Kong. El sonido debe producirse desde el abdomen y debe ser fuerte. 5. Practica reducir la velocidad durante unos 5 minutos todos los días. Practica con diferentes sonidos. Ejercite los músculos del mentón para evitar que se acumule grasa en el área del mentón. Con el tiempo, puede hacer que los músculos de la mandíbula estén más firmes y fuertes y mejorar la hipertrofia.

2. ¿Cuáles son los pasos del masaje para eliminar la papada?

1. Masaje lifting mandibular

El uso del masaje lifting de mentón puede prevenir y mejorar eficazmente la flacidez. mandíbula y papada. Tenga en cuenta que puede utilizar una crema o esencia reafirmante y reafirmante al realizar el masaje.

(1) Usando el pulgar y el índice, comience desde debajo de la oreja y extienda hacia la barbilla, pellizca suavemente para realizar un masaje de contorno.

(2) Utiliza la curvatura de la boca del tigre y utiliza el pulgar como punto de apoyo para levantar toda la mandíbula hacia arriba.

(3) Separa los cuatro dedos y estira los músculos del ángulo mandibular hacia ambos lados para afinar el contorno.

(4) Utilice el área en la parte inferior de la palma para levantar la mandíbula inferior hacia arriba en su conjunto. No use demasiada fuerza, simplemente relájese y ajuste suavemente.

2. Dar palmaditas en la piel del cuello.

Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y use el dorso de las manos para turnarse y dar palmaditas suaves en la unión de las barbilla y cuello rítmicamente.

Preste atención a los golpecitos desde el cuello hasta la mandíbula inferior. El cuello y la mandíbula inferior forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la parte inferior. mandíbula para completar el paso de elevación hacia arriba durante el golpeteo, dé palmaditas 30 veces en el frente, mantenga la cabeza levantada, gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda y la derecha y dé palmaditas 30 veces en cada lado. Esto logra el propósito de tensar la piel y quemar grasa debajo de la mandíbula.

3. Pequeños movimientos faciales sencillos, cómo hacerlos

(1) Levanta lentamente la cabeza, mira al cielo, abre la boca, levanta la punta de la lengua y manténgalo presionado durante 10 segundos;

(2) Retraiga la lengua, cierre la boca, baje lentamente la cabeza, repita 10 veces, o abra ligeramente la boca, mueva la mandíbula hacia la izquierda y hacia la derecha, repita 30 veces. Siempre que insistas en hacerlo 2 o 3 veces al día, podrás reducir eficazmente la grasa de tu mandíbula.

(3) Infle la boca como si hiciera burbujas y manténgala así durante diez segundos; luego intente aplanar la boca y manténgala así durante 10 segundos, lo que también puede reducir eficazmente la grasa de su cara.