El valor nutricional y efectos comestibles del aguacate, cómo comer aguacate

Valor: Contiene una variedad de vitaminas, ricas en grasas y proteínas, y también ricas en sodio, potasio, magnesio, calcio, etc.

Eficacia:

1. Belleza: El aguacate tiene una fuerte absorción de rayos ultravioleta y es rico en vitamina E y caroteno, por lo que tiene buenos efectos para el cuidado de la piel, protección solar y cuidado de la salud. .

2. Antioxidante y antienvejecimiento: El aceite de aguacate extraído de la semilla es rico en nutrientes, entre ellos vitamina E, magnesio, ácido linoleico y ácidos grasos esenciales, que ayuda a fortalecer las membranas celulares y retrasar el envejecimiento de las células. velocidad de las células epidérmicas.

3. Alimento complementario infantil: El aguacate es uno de los buenos alimentos complementarios infantiles.

Además de consumirse como fruta, también se puede utilizar en platos y latas. ?

Información ampliada:

La Estación de Introducción de Yuanjiang en Yunnan, China, tiene una gran área de cultivo. Las semillas son ricas en grasas y son importantes aceites comestibles e importantes aceites industriales y mineros. También se pueden utilizar para fabricar margarina y jabón.

El fruto del aguacate es una fruta con un alto valor nutricional, que contiene una variedad de vitaminas, ricos en ácidos grasos y proteínas, y altos niveles de sodio, potasio, magnesio, calcio y otros elementos.

El valor nutricional es comparable al de la mantequilla, e incluso se la conoce como "mantequilla del bosque". Generalmente se come como fruta y también se puede preparar en platos y latas.

Referencia: Enciclopedia Aguacate-Baidu