¿Puede el yoga ayudarte a perder peso?

El yoga es un ajuste bidireccional. El yoga no es sólo un tipo de ejercicio, sino también un método de práctica física y mental.

La respiración y la meditación del yoga permiten a una persona comunicarse lentamente con su mente subconsciente. De hecho, si se practica bien la respiración del yoga, también tendrá el efecto de tensar desde dentro.

La gente piensa que con el yoga se puede perder peso, pero mediante la práctica de asanas de yoga, las asanas de yoga sólo representan alrededor del 20% de toda la práctica de yoga. Por lo tanto, en una clase de yoga, la meditación previa, la respiración, Se incluyen vipassana y sudoración. Asanas y el descanso final y la relajación son muy importantes. La práctica de asanas de yoga también se dividirá en varias partes, ejercicios de fuerza, estiramientos flexibles y torsiones. Sólo combinando estas partes podrás conseguir el efecto adelgazante que deseas.

Si tu cuerpo está suelto, necesitas fortalecer el entrenamiento de fuerza. Además, el yoga para bajar de peso debe coordinarse con la dieta, porque el proceso de estiramiento del yoga aclarará mucho los meridianos. Una vez desbloqueados, los desechos del cuerpo también se eliminarán, por lo que después del yoga, el apetito puede aumentar. . En este caso, debes controlarte y mover tres puntos para comerte siete puntos. Yo mismo soy un ejemplo. Como instructora de yoga, tomo más clases cada día, por lo que mi apetito aumenta y engordo cada vez más. Pero en el período posterior, mediante el control nutricional de la dieta y la práctica de yoga, el peso volvió a un rango controlable. La práctica del yoga requiere perseverancia. El efecto de pérdida de peso puede no ser tan rápido, pero es una herramienta poderosa para resistir el rebote.

Cuanto más rápido pierdas peso, más rápido recuperarás. El yoga continuo hace que recuperarse no sea tan fácil. Por tanto, perder peso y hacer yoga son las primeras opciones. Pero debes complementar tu dieta con alimentos nutritivos y no comer en exceso, ¿recuerdas? Cualquier pérdida de peso y control de la dieta irrazonable con el fin de perder peso son simplemente gamberros.

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