¿Cuál es la mejor fruta para comer después de nadar?

Después de nadar y hacer ejercicio, no coma alimentos grasosos que puedan hacer que se sienta lleno por un tiempo. Lo mejor es comer frutas con un sabor claro. Puedes comer algunos pepinos, cerezas y manzanas bajos en azúcar para agregar algo de energía.

Ten cuidado después de nadar: no ingerir alimentos ricos en calorías y reponer agua inmediatamente. Se recomienda comer normalmente después de 1 hora de nadar, pero si nada de noche, es mejor comer un plátano o verduras y frutas ligeras (como platos fríos y ensaladas, no demasiados condimentos y aderezos para ensaladas) después de nadar para prevenir acumulación de grasa.

1. Frutas

Después de nadar y hacer ejercicio, no comas cosas grasosas que puedan hacerte sentir lleno por un tiempo. Lo mejor es comer frutas con un sabor claro. Puedes comer algunos pepinos, cerezas y manzanas bajos en azúcar para agregar algo de energía.

2. Pan integral

Puedes comer unas rebanadas de pan integral en lugar de pan con demasiado queso y mantequilla. Solo come unas cuantas rebanadas. Al fin y al cabo, no se trata de comer, sino principalmente de saciar el hambre.

3. Avena

La avena sin azúcar, mezclada con un poco de leche desnatada y comiendo un poco será especialmente buena para el organismo y ayudará a recuperar la sensación de saciedad.

4. Ensalada de verduras

Comer ensaladas de diversas verduras y frutas también es una dieta especialmente ligera. En lugar de usar crema, agrega vinagre, aceite de oliva y un poco de condimento y quedará delicioso.