La forma más rápida de deshacerse de la ira
Estar enojado es la forma más rápida de deshacerse de la ira. En la vida, creo que muchos de mis amigos han estado enojados. El enojo frecuente no sólo afecta tu estado de ánimo, sino que también afecta tu salud e incluso acelera la formación de manchas. A continuación he recopilado la forma más rápida de enfadarse.
La forma más rápida de enfadarse es la 1. Hay ocho formas de enfadarse:
Estar enojado durante mucho tiempo es muy perjudicial para el organismo. Puedes utilizar los siguientes métodos para calmarte:
1. Hojas Una vez que te enojes, fríe unas rodajas de naranja, bébelo inmediatamente. Esta hoja puede ser calmante.
2. Masajear el punto Taichong en el meridiano del hígado en el empeine. Está entre el dedo gordo y el segundo dedo, a unos 4 cm de la base del dedo. Este punto de acupuntura es más eficaz para eliminar el estancamiento a largo plazo.
3. Comer lonchas de cerdo fritas con bergamota. La bergamota puede ventilar el aire y ensanchar el pecho. También se puede utilizar como medicamento para tratar enfermedades causadas por gases.
4. Poner una esponja vegetal en la sopa de huevo puede aliviar la depresión, aliviar la irritabilidad, eliminar el qi y eliminar la humedad.
5. Si es grave, tome las recetas de la medicina china Yujin y Cyperus rotunda para tratar el estancamiento del qi.
6. Lee más chistes, comedia, conversaciones cruzadas, humor y dibujos animados para hacer reír a la gente.
7. Sal de tu yo estrecho, haz algo por la sociedad y obtén la felicidad de tu dedicación.
8. Los libros de medicina antiguos dicen que la ira puede dañar el hígado y debe tratarse con compasión. Si es posible, cree una tristeza falsa para contener la ira y la rabia para mantener el equilibrio fisiológico.
9. Si el qi del hígado es demasiado fuerte y estás irritable, evita comer alimentos calientes para purgar el qi del hígado adecuadamente.
10. Aprende algunas canciones budistas (canciones budistas), menosprecia el honor y la desgracia, amplía tu capacidad y sé contento y feliz.
Cálmate lo antes posible.
Alguien dio una buena sugerencia: no te enfades más de 3 minutos. Cuanto antes te calmes, mejor. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Porque cuando la gente está enojada, su ira aumenta y sus mentes se vuelven estrechas de miras, lo que puede conducir a un callejón sin salida. Éste es el principal obstáculo para la quietud. Para superar este obstáculo, podemos tomar activamente las siguientes medidas.
1. Salga inmediatamente de la escena del enojo y de la persona que provocó el enojo, y busque un lugar tranquilo para leer o hacer otras cosas. Esto se llama "método de evitación".
2. Encuentre un amigo cercano o alguien en quien confíe, cuéntele sus quejas internas y obtenga su consuelo, orientación y adaptación, lo que acelerará el proceso de deshacerse de la ira. Esto se llama "catarsis".
3. Sal a caminar al aire libre, sal a caminar a un parque cercano o enciende la grabadora, escucha algunas canciones o música favorita y dirige tu atención a otras cosas. en tu corazón desaparecerá gradualmente. Este es el "método de transferencia".
4. Simplemente practica tus habilidades favoritas inmediatamente, canta en el karaoke por un rato, haz un dibujo, toca el piano... Esto se llama "método de sublimación".
Cuando sucede algo muy irritante, es difícil mantener la calma. Si bien no puedes decidir si las cosas salen como quieres, puedes controlar tus emociones y el momento de tu enojo. Deje que la intensidad de la "ira" se debilite, acorte el tiempo y mantenga el equilibrio psicológico.
La forma más rápida de deshacerte de la ira es redirigir tus emociones.
Cuando están enojadas, algunas personas optarán por enterrar su ira en sus corazones, es decir, de mal humor, algunas personas descargarán su ira sobre los demás y pelearán con los demás. En realidad, este tipo de ventilación no es buena.
Cuando estamos enojados, lo más importante es desviar nuestras emociones, desviar nuestros pensamientos de las cosas que nos enojan y pensar más en las cosas que nos hacen felices. Esta es una forma eficaz de aliviar nuestra ira.
Desvía tu atención
Sal a caminar, sal a caminar a un parque cercano o enciende tu grabadora y escucha algunas canciones o música favorita para desviar tu atención. Presta atención a otras cosas cuando subes, la ira en tu corazón naturalmente desaparecerá gradualmente.
Deja que la razón controle el cerebro
Cuando muchas personas están enojadas, lo están más allá de lo razonable. Lo que hacemos cuando perdemos la cabeza es a menudo algo de lo que nos arrepentimos más tarde.
Cuando te sientas enojado, prioriza tus propios motivos y dite a ti mismo: Esto está mal, no puedes hacer esto.
Deja que este pensamiento controle tu cerebro durante unos minutos, y mantenlo unos minutos más.
Después de unos minutos, descubrirás que tus emociones están bajo control, así que deja que tu razón supere tus emociones de enojo.
Ira retardada
Muchas personas pueden enfadarse por un comentario sarcástico, una mirada despectiva, un comentario sarcástico, etc.
La ira en esta situación es fácil de manejar. Intenta retrasar tu sentimiento actual de ira y piensa en lo que te hizo enojar. ¿Seguirás así de enojado dentro de una semana? No, incluso podrías pensar que no vale la pena mencionarlo.
Habla con alguien
Si no estás contento y no lo dices, enfermarás. Si tiene depresión, debe aprender a hablar con los demás.
Aquellos que pueden confiar sus dolores a amigos, confiar sus dolores a amigos cercanos y recibir consuelo o incluso persuasión comprenderán naturalmente como si se hubiera abierto una puerta.
Además, también podemos hablar con nuestros seres queridos y aprender a hablar con ellos de nuestros agravios e infelicidad, lo que muchas veces hace que nuestro estado de ánimo cambie de nublado a soleado inmediatamente.
Convierte la ira en fuerza
La ira es en realidad un arma de doble filo. Si se usa incorrectamente, puede dañar a otros y a usted mismo. Si se usa correctamente, te hará progresar. Cuando esté enojado, trate de convertir ese enojo en una fuerza para progresar.
Cuando los demás te ridiculizan por tus defectos en un determinado aspecto, más tienes que conseguir algunos logros en ese ámbito. Cuando asciendas a un nivel superior, descubrirás que muchas cosas no son suficientes para enojarte.
Ejercicio para eliminar la ira
Después de enfadarte, puedes reforzar el ejercicio para deshacerte de la ira. Como jugar pelota, correr y realizar trabajos físicos pesados. También puedes gritar, golpearte el pecho, golpear las almohadas, golpear el sofá, etc. Libera tu ira.
Que duermas bien.
Cuando una persona está enfadada, mientras esté despierta, pensar es inevitable. Si ninguno de los métodos anteriores le tranquiliza, le sugiero que se quede dormido.
Cuando te quedes dormido, no te enfadarás ni pensarás demasiado. Cuando despiertes te sentirás mucho más tranquilo, al menos no tan enojado como antes.
La forma más rápida de eliminar la ira cuando estás enojado 3. Estar siempre enojado y enojado son causados principalmente por las siguientes razones:
Primero, puede haber problemas mentales y psicológicos como ansiedad y depresión. Estos problemas mentales y psicológicos son relativamente comunes, especialmente cuando las personas sufren de ansiedad y depresión estarán deprimidas e infelices, siempre irritables y ansiosas. En este momento, es fácil enojarse, enojarse fácilmente e incluso pelear y pelear con la gente por asuntos triviales.
En segundo lugar, puede ser que actualmente estemos viviendo retrocesos, especialmente presión social, tensión laboral, discordia entre compañeros, conflictos familiares, etc. Cuando ocurren estos contratiempos, es fácil provocar reacciones defensivas, como enojarse con los demás y amar a los demás, que pueden ser formas de defensa relativamente pasivas.
En tercer lugar, también puede tratarse de un defecto de carácter y personalidad. Algunas personas son introvertidas y sensibles, pero al mismo tiempo son fuertes y perfeccionistas, y son particularmente propensas al estrés y la ansiedad cuando se encuentran con cosas. Estas personas pueden tener problemas emocionales o de conducta como ira e irritabilidad.
En cuarto lugar, algunas personas pueden sufrir enfermedades físicas, como el hipertiroidismo, que es hipertiroidismo. Los pacientes con hipertiroidismo son propensos a sufrir problemas físicos como palpitaciones, palpitaciones, temblores en las manos y sudoración, así como problemas emocionales como perder los estribos y pelear con los demás. Las razones anteriores son relativamente comunes.
Tiene mal carácter y está irritable. ¿Qué pasó?
1. Factores de salud
Cuando las personas se sienten incómodas, es más probable que se muestren irritables e irritables, e incluso se emocionen por las cosas más pequeñas. ,
2. Mujeres de mente estrecha
Las mujeres de mente estrecha pueden perder los estribos fácilmente por cosas pequeñas y no pueden contener la respiración por cosas pequeñas. Si alguien la ofende accidentalmente, o incluso accidentalmente dice algo incorrecto, o incluso entra en su rango seguro, se volverá antinatural, su temperamento se volverá irritable lentamente y hará cualquier cosa, será emocional, escuchará. No puedes controlarte sin la persuasión de cualquiera.
¿Qué debo hacer si tengo mal carácter?
1. Esperar a que la ira se disipe
Las investigaciones demuestran que la ira dura menos de 12 segundos. Es como una tormenta que lo destruye todo cuando estalla, pero luego se calma. Por eso, es muy importante dedicar estos 12 segundos críticos y dejar que el enfado desaparezca de forma natural.
Respira hondo o cuenta hasta 10 mentalmente. Cuando haya terminado, encontrará que está menos enojado.
2. Controla tus emociones
Expresar tus emociones de otra manera te hará sentir que tienes el control.
Cuando tienes mal genio, tienes que hacer todo lo posible para controlar tus emociones, y cuando las personas que te rodean están en esta situación, tienes que persuadirlas más, porque es fácil perder el control. temperamento cuando tienes mal genio daña el cuerpo. Si no cuidas bien tu cuerpo, tu mal genio puede provocar fácilmente otras enfermedades muchas veces.