Habla sobre la pérdida de peso desde una perspectiva hormonal | Cortisol (1)-¿Qué es el cortisol?
Las herramientas afiladas hacen el trabajo. Si quieres hacerlo bien, debes estar completamente preparado y tener suficiente soporte teórico para perder peso para que puedas saber en detalle a qué debes prestar atención en la vida diaria. Sólo así podrás completar esta tarea con un. tasa de éxito de sólo el 3%.
Bien, pongámonos manos a la obra. ¿Qué es el cortisol?
El cortisol es la única sustancia secretada por la corteza suprarrenal y tiene el efecto más fuerte sobre el metabolismo de los carbohidratos. Es una hormona catabólica a veces llamada hormona del estrés.
En este artículo analizaré las frases anteriores para armar nuestra mente.
El cortisol es la única sustancia secretada por la corteza suprarrenal. Esta frase habla de dónde viene el cortisol. No necesitamos preocuparnos por esto, lo descubrirás en la siguiente oración.
Tiene el efecto más fuerte sobre el metabolismo de los carbohidratos. Esta afirmación muestra que el cortisol juega un papel dominante en la regulación del azúcar. En otras palabras, si todos los alimentos azucarados que comemos habitualmente, como el arroz, las frutas, el pan y los dulces, se convertirán en grasas o se metabolizarán, está determinado principalmente por el cortisol. Incluso el cortisol puede hacernos desear estos alimentos antes de comerlos.
Cuando estamos estresados, nuestro apetito aumentará enormemente. Especialmente en las niñas, el deseo por los dulces se volverá especialmente fuerte. De hecho, esto se debe a los efectos del aumento de cortisol. Entonces, cuando sienta antojos de alimentos azucarados, es casi seguro que el cortisol está actuando.
Es una hormona catabólica. Esta frase hace referencia a los tres nutrientes de nuestro organismo: azúcar, proteínas y grasas. El cortisol afecta el momento y la proporción de su descomposición. Aunque estos tres nutrientes estarán regulados por ella, tiene un mayor efecto de descomposición en nuestros músculos, es decir, las proteínas, pudiendo acelerar la descomposición muscular e incluso inhibir su síntesis.
Desde esta perspectiva, lo mejor es no hacer ejercicio durante el periodo en el que el cortisol está aumentando. Por ejemplo, si te levantas temprano y haces ejercicio aeróbico en ayunas, el nivel de cortisol en tu cuerpo será muy alto. la mañana. Combinado con un nivel bajo de azúcar en sangre en ayunas y un cortisol elevado, junto con el entrenamiento aeróbico, los niveles de cortisol no pueden aumentar más y sus músculos se desgarrarán en este momento.
A veces llamadas hormonas del estrés. ¿Qué es el estrés? Por ejemplo, el castaño: "Jurassic World" ha sido muy popular últimamente. Imagina que cuando te persigue un grupo de dinosaurios, tienes demasiado miedo para moverte, pero en ese momento debido a la explosión de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo, el cuerpo comienza a descomponer los tres nutrientes de nuestro cuerpo para déjanos escapar.
De hecho, cuando se trata de hormonas del estrés, la adrenalina es más dominante, como apagar un incendio. La primera ola es la adrenalina y la segunda ola es el turno del cortisol para limpiar el desorden. La capacidad del cortisol para limpiar el desorden se manifiesta más en la supresión de la inflamación en el cuerpo y el aumento del apetito para aumentar la síntesis de grasa y glucosa para compensar la "energía consumida en la primera ola de extinción de incendios".
Se puede observar que el estrés por cortisol se puede dividir en dos tipos, uno es el catabolismo directo, que nos permite escapar, y el otro es la absorción indirecta, que nos permite obtener energía. Todo esto proviene de genes antiguos de nuestro cuerpo que nos protegen.
De la interpretación anterior, debemos entender algo sobre el cortisol. En el próximo artículo daré una explicación detallada de cómo regular el cortisol en nuestro cuerpo y continuaré actualizándolo. ......