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¿Qué material debo elegir para una esterilla de yoga?

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Hoy vamos a comentar que la elección de la esterilla de yoga es muy importante para realizar ejercicio de yoga. ¿Qué material debemos elegir?

Hablemos de ello en detalle.

La primera esterilla de yoga se presenta en una amplia gama de materiales. En principio, cualquier manta/almohadilla/toalla servirá siempre que pueda amortiguar el impacto. Especificaciones: Las especificaciones estándar internacionales son: 173 × 61 × 0,6 cm. Ahora el cojín del asiento extendido mide 180-185 cm de largo y está ensanchado a 80 cm. Espesor: El espesor convencional estándar es de 6 mm. Se cree que si es demasiado delgado y la fuerza de amortiguación es insuficiente, dañará los huesos de las articulaciones. Si es demasiado grueso, puede provocar fácilmente un equilibrio inestable y esguinces durante el ejercicio.

En segundo lugar, debemos tratarlos de manera diferente. Si practicas sobre suelo de madera, 6 mm es más adecuado. Para los practicantes básicos, a veces 4 mm son suficientes. Si está sobre un suelo de baldosas de cemento, es posible que necesites 7 mm u 8 mm para conseguir la misma amortiguación que una estera de yoga de 6 mm sobre un suelo de madera. Si practica yoga en terrenos blandos, como playas al aire libre y césped, el propósito de colocar esterillas de yoga ya no es absorber los golpes, sino aislar el polvo y la tierra.

¿Tercero? Las esterillas de yoga se clasifican de la siguiente manera: PVC: Es el material más común actualmente en el mercado. En comparación con otras esterillas de yoga, su mayor ventaja es su precio asequible. Este tipo de cojín tiene agujeros uniformes, una densidad ligeramente mayor y está relleno de tela antigrietas. Pero para el uso diario bastan los normales. La desventaja del PVC es que pueden liberarse algunos gases nocivos durante el procesamiento. Entonces las alfombras nuevas olerán. La textura antideslizante que sobresale de la superficie generalmente se caerá después de un uso prolongado.

También existe una esterilla de yoga muy rentable, que es una esterilla de yoga de goma. Sus ventajas son resistencia al desgaste y practicidad, superficie lisa, cierto espesor y comodidad. La desventaja es que es relativamente caro y tiende a dejar marcas en la estera de yoga. Pero no afecta en absoluto al uso. Esta es también la razón por la que muchos instructores de yoga profesionales lo eligen.

上篇: 下篇: ¿Hay alguna celebridad en la familia Teng? Teng Fu: nombre de cortesía Shu Shu, natural de Beihai, general de la dinastía Han. Al comienzo de la prefectura y el condado formales, se trasladó ligeramente a Zhuoling y solo fue utilizado por personal civil y militar. Confiando en su capacidad, el prefecto nombró a un funcionario del condado para dirigir los seis condados. Conducta civilizada y amor al pueblo. Después de siete años de trabajo, nunca olvido el viaje. La Mansión Teng fue franca e ineficaz, y el eunuco se sintió resentido. En cuanto a las recompensas por el mérito, Hu Shiguang registró la historia en Qiu y el mundo estaba resentido con él. Murió en su casa en Tengzhou: un erudito famoso durante el reinado del emperador Shun de la dinastía Han, nativo del condado de Drama en el condado de Beihai (ahora condado de Changle, provincia de Shandong) y padre de Teng Yin. Tenía conocimientos y era bueno escribiendo, y Sun Quan lo trató como a un invitado distinguido. Siempre que había escasos libros militares y políticos, solía utilizar Tengzhou para pulirlos. Una vez fue Jing Zhaoyin, pero fue una pena que muriera temprano. Teng Dan: El emperador Shun de la dinastía Han era nativo del condado de Juju, Beihai (ahora condado de Changle, provincia de Shandong), y era tío de Teng Yin. Ser funcionario de Wu es generoso y efímero. Teng Yin: El heredero nació en el condado de Drama (ahora condado de Changle, provincia de Shandong) y es nativo del condado de Wu Beihai en los Tres Reinos. Teng Yin tuvo integridad cuando era joven y se casó con una princesa tan pronto como alcanzó la mayoría de edad. Después de que Sun Quan se convirtiera en rey, Teng Yin se convirtió en la capital de Hou Ting. Las generaciones posteriores fueron Ren Danyang, Wu Jun y Hui Ji. Después de que Sun Liang sucediera en el trono, Teng Yin se convirtió en general Taichang y general Wei. Teng Yan: nombre de cortesía Boxing, nativo de Beihai en la dinastía Han del Este, y luego sirvió como Jing Zhaoyin. Tuvo logros políticos y el mundo lo llamó anciano. Cuando los funcionarios fueron al municipio de Jibei, ejecutaron a decenas de personas y amontonaron cadáveres en las vías de tránsito. Hou Lan y Duan estaban furiosos e informaron del incidente al emperador Huan. Teng Yan fue declarado culpable de asesinato indiscriminado de personas inocentes, enviado a Tingwei para ser juzgado y destituido de su cargo oficial. Teng Xiu: un general famoso de la dinastía Jin. El personaje número uno es de Nanyang. Al principio, Wu era general y funcionario en Guangzhou. El emperador Wu era el general Annan y pastor en Guangzhou en ese momento. Se le concedió el título de Marqués de Wudang. En el sur pertenecía a los hombres de la frontera. : Durante el Período de los Reinos Combatientes, un santo del estado de Teng fue nombrado Hong. En ese momento, su nombre era Yuan Gong. Fue contemporáneo de Mencio. Según las anotaciones de "Mencius", Zhao Qi de la dinastía Han realizó una investigación sobre el "Libro de las Canciones". Nota: Estaba Kaogong Mi en el estado de Teng, y su hijo Hong fue posteriormente prohibido. Lo cambiaron a Kaogong. Debido a sus virtudes literarias, lo llamaron Wengong. El erudito Zhao Qi realizó una investigación textual sobre el famoso poema "Hong" de Wen Gong y el famoso poema "Moose" de Wen Gongfu. La mayoría de las palabras y hechos de Teng Wengong se concentran en los capítulos primero y segundo de "Mencius Teng Wengong". Han Shu contiene once capítulos de "Mencius", y siete de ellos se han transmitido hasta el día de hoy. Además, hay cuatro "Biografías de Mencio" que se han perdido debido a libros antiguos. Hoy en día existen libros heredados de la antigüedad recopilados y compilados por la dinastía Ming. La edición de la dinastía Qing de las "Crónicas del condado de Teng" contiene la "Estela del templo Teng Wengong", que fue escrita y grabada en la estela de acuerdo con la investigación textual de dinastías pasadas. Cuando Teng Wengong era príncipe, prestó gran atención a la forma de gobernar el país y buscó seriamente estrategias para fortalecerlo y enriquecer al pueblo. Cuando se le ordenó ir a una misión al estado de Chu, se enteró de que Mencius estaba en el estado de Song y pasó por el estado de Song cuando regresó a casa. En dos ocasiones le pidió consejo a Mencio sobre cómo gobernar el país. Un hijo filial de la dinastía Liang. Cuenta la leyenda que cuando tenía cinco años, su madre tenía fiebre y quería comer sandía. Donde vivía Teng Tan no se cultivaban sandías, lo que le hizo llorar. De repente, un monje apareció de la nada y le regaló una sandía. La llevó a su casa y se la dio a su madre. Esa fue una hermosa conversación. Teng Changyou: pintor durante el período de las Cinco Dinastías y los Diez Reinos. Creció en Wujun, una tierra de abundancia en el sur del río Yangtze, por lo que tiene un temperamento amable. Es bueno pintando flores, pájaros, mariposas, cigarras, insectos, etc. Le encantaba dibujar gansos y patos, especialmente gansos. Heredando el magnífico estilo de la dinastía Tang, el ganso está pintado con peonías o flores de hibisco. Teng Zongliang: Zi, un poeta de la dinastía Song del Norte, es el "Teng" mencionado en la "Torre Yueyang" de Fan Zhongyan de la dinastía Song, y es discípulo de Fan Zhongyan. Vivió con Mei en Dawangdong, ciudad de Pailou, Chizhou (ahora ciudad de Guichi, provincia de Anhui), recitó poemas y compuso rimas y se hizo famoso a lo largo de los siglos. Teng: Zi Xiuying, originario de la calle Teng (Chen) Zhaizhai en las afueras de Dongmen, aprobó el examen Jinshi en el octavo año de la dinastía Song del Norte. En el primer año de Jingkang, Shi Mao, como ministro del Ministerio de Industria y ministro del Ministerio títere de Industria, y su adjunto Lu Shu Li Yundi recibieron la orden de ir al estado de Jin para negociar la separación de las tres ciudades. de Taiyuán. Cuando el Ejército de la Ruta Oeste de Jin Zhi llegó a la ciudad de Taiyuan, el Ejército Song los resistió. El Señor Jin estaba furioso y encarceló a Shi Mao y sus seguidores en el condado de Yunzhong. Le pidió a Shi Mao que se pusiera la ropa de Guo Xu y se rindiera al trono. . Shimao se negó firmemente a aceptarlo. Con una corona (después de ordenar su ropa), lloró y pidió ser enterrado con él, pero el pueblo Jin no se lo permitió, y finalmente murió de pena. Su hermano Saito y su miembro de la tribu Teng Cheng también fueron capturados por los Jin; gente, pero eran inflexibles. En ese momento, el Ejército de la Ruta Este de Jinzhi fue hasta el sur para capturar la Mansión Kaifeng, saqueó a Huizong, Qinzong y su hijo, y la Dinastía Song del Norte fue declarada destruida. La historia lo llama la "Vergüenza de Jingkang". Teng: Nacido en el condado de Mayang, Hunan, en 1904. Se unió al Partido Comunista de China en 1925. En 1928, lideró el Levantamiento de Pingjiang con Peng y fundó el Quinto Ejército del Ejército Rojo de Trabajadores y Campesinos de China. Después de la fundación de la Nueva China, se desempeñó como Ministro de Ferrocarriles durante mucho tiempo y como Vicepresidente de la Conferencia Consultiva Política del Pueblo Chino de 1964 a 1974. Fue miembro del 7º, 8º, 9º y 10º Comité Central del Partido Comunista de China, y miembro de la 1ª, 2ª y 3ª Comisión de Defensa Nacional.