¿Cuáles son las posturas de yoga?
Postura sentada: La postura sentada es la postura utilizada durante la meditación, que incluye: sentada simple, postura de loto (media sentada o sentada completa), sentada Vajra, sentada trueno, sentada perfecta, etc.
La columna vertebral es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y es el travesaño del cuerpo humano. La columna tiene seis direcciones de movimiento: flexión hacia adelante, flexión hacia atrás, flexión hacia la izquierda y hacia la derecha y torsión horizontal hacia la izquierda y la derecha. Muchas posturas de yoga apuntan a la columna. La flexión hacia adelante es una postura en la que la columna se inclina hacia adelante, apoyándose en las piernas.
Backbending: Backbending se refiere a la postura en la que la columna se dobla hacia atrás. La flexión hacia atrás debe realizarse junto con la flexión hacia adelante, es decir, después de una flexión hacia atrás, la columna se puede conectar con la flexión hacia adelante, de modo que la columna se pueda estirar, los discos intervertebrales se puedan restablecer y la columna pueda descansar completamente. Es importante no obligarte a hacerlo para evitar lesiones.
Escoliosis: La escoliosis es una curvatura de la columna hacia la izquierda o hacia la derecha. Como tipo de pestillo, tipo de extensión triangular, tipo de extensión de esquina lateral, etc.
Torcer: Torcer se refiere a una postura en la que la columna se tuerce horizontalmente de izquierda a derecha. A muchas estrellas femeninas les encanta esta postura.
Equilibrio: El equilibrio es una postura que requiere de algunas extremidades para sostener el cuerpo y mantener el equilibrio.
Tipo de inversión: El tipo de inversión se refiere a la inversión de la posición del cuerpo, que incluye: soporte sobre los hombros, soporte sobre el arado, soporte sobre la cabeza, etc.
Pocos conocimientos sobre yoga:
Yoga (inglés: Yoga, hindi:) es un vocabulario chino derivado del sánscrito indio "yug" o "Yuji", que significa "consistencia, "Unión" o "armonía". El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor del año 300 a.C., Patanjali, el fundador del gran sabio del yoga de la India, escribió el "Yoga Sutra". Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma y la práctica del yoga se definió oficialmente como una disciplina A completa. sistema de ocho ramas. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India y está diseñada para mejorar el cuerpo y la mente.