Intercambio de conocimientos sobre vida y salud

1. El metabolismo es más intenso entre las 7 y las 9 de la mañana y es menos probable que se acumule grasa. Desayunar antes de las 9 en punto.

2.12-2 del mediodía, come un almuerzo rico y equilibrado, siéntete lleno a las 7-8 en punto.

Se puede comer fruta antes de las 6 de la tarde, lo que no sólo repone las fuerzas físicas sino que también suprime las ganas de comer.

4. Es más probable que ganes peso si comes después de las 19:00 horas, por lo que debes desarrollar el buen hábito de no comer después de las 7:00 horas.

Precauciones dietéticas para personas de diferentes grupos de edad.

1. Los niños se encuentran en un periodo crítico de desarrollo físico e intelectual, y la nutrición debe mantenerse al día (asegurar un aporte adecuado de energía, hidratos de carbono, proteínas de alta calidad, calcio, hierro, zinc, etc.). )

2. La edad adulta es la época dorada de la vida de una persona. Además de garantizar suficiente energía, también se deben complementar con proteínas de alta calidad, zinc para los hombres y hierro y calcio para las mujeres.

A medida que envejecen, deben intentar elegir alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, asegurando al mismo tiempo proteínas, calcio y vitamina D suficientes y de alta calidad.