¿Qué se debe comer con leche para evitar el calor interno?

Un plan propuesto por obstetras y ginecólogos americanos puede ayudarte a aliviar el dolor: beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarte cada noche puede reducir o incluso eliminar el dolor de dismenorrea.

¿Por qué dos alimentos tan comunes y corrientes tienen un poder tan grande? Originalmente se beneficiaba de dos minerales "potasio" y "magnesio".

La leche contiene mucho potasio, y la miel es un “mineral rico” en magnesio. Las investigaciones muestran que el "potasio" puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual; el "magnesio" puede ayudar a mantener niveles normales de conducción de impulsos nerviosos y sustancias activas neurohormonales en el cerebro. Al final del período menstrual, el magnesio también puede desempeñar un papel regulador psicológico, ayudando al cuerpo a relajarse, eliminar tensiones y reducir el estrés.

Miel y leche

Beneficios de comer miel: La miel es una sustancia natural, y sus ingredientes principales provienen del néctar recolectado de las plantas. La miel contiene más de 180 sustancias químicas diferentes y es una solución altamente compleja saturada de azúcar, de la cual el cuerpo absorbe fácilmente entre el 65 y el 85% de la glucosa y la fructosa. Las calorías de 1 kg de miel son 3150 calorías, lo que supone 4,7 veces más que la misma cantidad de leche. Desde la antigüedad, la ciencia médica ha creído que la miel tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, humedecer los intestinos, humedecer los pulmones y desintoxicar. Sin embargo, la miel de diferentes plantas y variedades de néctar tiene diferentes efectos farmacológicos. Por ejemplo, la miel de acacia tiene efectos diuréticos y sedantes; la miel de tilo tiene efectos laxantes, diuréticos y activadores de la sangre. El país ha clasificado la miel como "alimento y medicina del mismo origen", y la miel tiene fama de "suplemento popular" y "leche para personas mayores". Los consumidores suelen consumir miel o añadir la misma variedad de miel a la leche según sus propias circunstancias y necesidades, lo que resulta beneficioso para la nutrición y el cuidado de la salud. El camarada Chen Yun bebió una taza de leche de soja con miel todos los días antes de su muerte e insistió en comer miel durante mucho tiempo.

Beneficios de beber leche: con los cambios en la estructura de vida y el énfasis de la gente en la salud, cada vez más personas beben leche, y beber leche se ha convertido en un alimento indispensable en la vida. Debido a que la leche es rica en nutrientes, incluidas proteínas, grasas, 25 aminoácidos diferentes (8 de los cuales son esenciales para el cuerpo humano), vitaminas, minerales y otros nutrientes básicos ricos, y es rica en calcio, es la mejor fuente de calcio y Las sustancias para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano también son los mejores alimentos para complementar el calcio en la dieta, por eso hay un dicho: "Si no quieres tener deficiencia de calcio, bebe leche todos los días". La leche tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, especialmente en bebés, niños pequeños y adolescentes. Promueve la salud y la longevidad de las personas de mediana edad y mayores, mejora la inmunidad humana y trata enfermedades. El consumo prolongado de leche tiene un efecto significativo en la promoción de la salud y el fortalecimiento de la condición física. La leche se considera "el mejor producto para la nutrición y el cuidado de la salud".

Cómo añadir leche y miel: Es mejor comer leche y miel al mismo tiempo. La leche contenida en la bolsa (caja) de líquido se puede consumir directamente o calentar. Sin embargo, no se puede cocinar a alta temperatura, de lo contrario se destruirá su contenido nutricional y se reducirá su efecto nutricional. Se pueden calentar 250 gramos de leche en el microondas durante un minuto y luego agregar una cantidad adecuada de miel para beber (la leche fría se puede comer directamente con miel). La miel se puede comer directamente o con otros alimentos, pero no se puede hervir ni destruir las enzimas, lo que afectará el sabor y el aroma originales de la miel. El tipo y la cantidad de leche y miel varían de persona a persona, por lo que debes elegirla tú mismo y conservarla durante mucho tiempo.

Hora de tomar leche: Las personas están acostumbradas a tomar leche por la mañana o por la noche. Los estudiantes comen y beben leche entre clases por la mañana. Siempre que bebas leche, come algo primero o bebe leche mientras comes. Masticar lentamente ayuda a la digestión y absorción. Nunca beba leche con el estómago vacío ni la devore.

La miel y la leche son una combinación ideal, compañeras perfectas.

Como todos sabemos, la miel ha sido un alimento saludable desde la antigüedad. Sus ingredientes principales son más de un 70% de fructosa y glucosa, rica en proteínas, aminoácidos, vb1, vb2, vb6, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, biotina, vc, ve, vk, caroteno y otras vitaminas, además de calcio. , magnesio, potasio, Elementos minerales como sodio, fósforo, hierro, cobre, manganeso, zinc y cromo. Es importante destacar que la miel también contiene una variedad de enzimas biológicamente activas y ácidos orgánicos como el ácido cítrico, el ácido málico, el ácido succínico y el ácido acético, lo que la convierte en un tesoro de nutrientes naturales puros. La miel también es una medicina natural pura con una larga historia y un alto valor medicinal. La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y entra en los meridianos del pulmón, el bazo y el intestino grueso.

Tiene las funciones de reponer la energía vital, humedecer la sequedad, desintoxicar y aliviar el dolor. Es eficaz para la sequedad pulmonar, tos, sequedad intestinal, estreñimiento, úlcera gastroduodenal, aftas, anemia, enfermedades hepáticas, quemaduras, dermatitis, etc.

Es precisamente porque estos ingredientes beneficiosos de la miel pueden favorecer la absorción de los nutrientes de la leche, especialmente el calcio. La combinación orgánica de miel y leche interactúa entre sí y se complementa, lo que puede ejercer eficazmente sus efectos nutricionales y de cuidado de la salud.

La leche es la mejor fuente de calcio, con 120 mg de calcio por cada 100 gramos de leche fresca. Las personas mayores y los estudiantes de primaria y secundaria deben consumir entre 800 mg y 1000 mg de calcio de los alimentos todos los días para satisfacer las necesidades fisiológicas. La leche también es rica en proteínas. Cada 100 gramos de leche fresca contienen entre 3,0 y 3,5 gramos de proteína. Una ingesta diaria de 30 a 40 gramos de proteína de alta calidad es beneficiosa para regular el equilibrio de aminoácidos esenciales en los tejidos humanos, sintetizar proteínas, promover el crecimiento y el desarrollo, y reparar. tejidos y mejorar la función inmune. Pero la clave es cómo absorber completamente el calcio y las proteínas de alta calidad de la leche. Lo mejor es beber miel como acompañante de la leche. Su naturaleza científica radica en:

1. La miel contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico, el ácido succínico y el ácido sórbico, que son beneficiosos para la absorción del calcio, el hierro y el zinc de la leche. Una variedad de aminoácidos forman sales de calcio solubles con calcio, lo que también ayuda a promover la absorción de calcio.

En segundo lugar, la miel contiene una variedad de enzimas, como esterasa, proteasa, etc., que pueden hacer que el cuerpo humano absorba y utilice eficazmente las proteínas y grasas de la leche.

En tercer lugar, la combinación de miel y leche tiene efectos especiales en el tratamiento del estreñimiento habitual.

Además, la miel tiene un alto dulzor y un bajo aporte de fructosa, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la obesidad, y el olor aromático de la miel puede mejorar enormemente el sabor de la leche.

Cabe destacar:

1. Al beber miel y leche al mismo tiempo, preste atención a que la temperatura de la leche no supere los 40 °C para garantizar que se absorban los nutrientes. la miel no se destruye y las dos maximizan las funciones de salud del paciente.

2. En general, la proporción de leche y miel es de unos 20 gramos de miel por cada 250 gramos de leche, que es la mejor forma de absorber los nutrientes contenidos en la leche y la miel.

3. Al elegir leche de alta calidad, también debes prestar más atención a la calidad de la miel. Lo mejor es elegir productos de fabricantes habituales. Generalmente, la calidad de la miel que se vende en las farmacias estatales es relativamente confiable. En mi experiencia, algunas mieles cristalinas son de mayor calidad.