El yoga cura enfermedades.
Descripción del problema:
Mi madre tiene mala salud, tiene problemas de corazón, estómago e hígado. Me gustaría preguntar si la práctica espiritual se está volviendo cada vez más eficaz para prevenir enfermedades, pero ¿se puede curar la enfermedad que contrajo? Por favor, dame suficientes conocimientos teóricos y déjame ver si mi madre puede practicar más.
Análisis:
El poder curativo y de coordinación del yoga
El poder curativo del yoga La práctica prolongada de posturas de yoga, pranayama y relajación puede prevenir todas las enfermedades , especialmente Es una enfermedad crónica como diabetes, hipertensión arterial, dieta desequilibrada, artritis, arteriosclerosis, varices y asma. Las investigaciones muestran que las personas que practican yoga durante mucho tiempo son mejores que la gente común a la hora de controlar la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y los niveles de presión arterial. En los últimos años, la comunidad médica ha confirmado que el yoga puede regular eficazmente el sistema nervioso y el sistema endocrino, mejorando así la salud general del individuo. Actualmente, el yoga se ha utilizado en el tratamiento del SIDA. Sus efectos psicológicos y espirituales también se utilizan para mejorar la salud mental de los presos, ayudarlos a reducir el estrés mental, el miedo y la agresión, y mejorar su capacidad para regresar a la sociedad. Los beneficios del yoga son innumerables. Cuando entendemos que la salud física, mental y espiritual no se puede tratar por separado, naturalmente obtenemos una comprensión más profunda de la vida en su conjunto. El objetivo final del yoga es ampliar la conciencia personal y hacernos más conscientes del significado y valor de la vida en el momento presente.
Acerca de la coordinación del yoga es importante. Para practicar yoga de forma correcta y adecuada, debes seguir algunas reglas tradicionales y cooperar con ellas. Incorporan la sabiduría, la experiencia y el arduo trabajo de sus predecesores y tienen sus propias razones. Debemos consultarlos y leerlos con atención.
Postura correcta Este libro presentará dos posturas básicas de yoga: "Postura de Yamanashi" y "Postura de Gran Sentado". Estas dos posturas a menudo se pasan por alto porque parecen simples: pueden corregir una variedad de malas posturas diarias. Ya sea de pie o sentadas, en la vida diaria muchas personas tienen problemas posturales como enderezar el pecho, doblar la espalda, cruzar las piernas, los hombros cruzados y asimetría corporal. Estas malas posturas suelen ser culpables de problemas físicos como dolor lumbar, distorsión pélvica, curvatura de la columna, escoliosis, hernia discal, dolor de rodilla, hombro congelado y una variedad de problemas físicos y psicológicos. Piénselo, una persona que a menudo está encorvada, ¿dónde está su confianza? Pero ¿qué es la “postura correcta”? Cuando practicamos yoga, a menudo escuchamos a los instructores decir incansablemente a todos que "mantengan el pecho hacia arriba, el abdomen hacia adentro y los hombros hacia abajo", o que relajen o aprieten las rodillas de manera adecuada y que usen los pies para soportar uniformemente el peso del cuerpo. La razón de esto es inseparable de la teoría extremadamente científica del yoga: estos sirven para corregir y consolidar posturas correctas, mejorar la coordinación y el equilibrio del cuerpo y, en última instancia, brindar salud y felicidad a las personas. Por lo tanto, mantenga siempre la postura correcta sin importar dónde se encuentre. En los siguientes capítulos, explicaré con más detalle cómo pararse y sentarse correctamente mediante "Tadasana" y "Stand Sit".
En pleno otoño dorado, son muchos los beneficios de practicar yoga en términos de prevención de enfermedades y fitness.
Después del largo y caluroso verano, cuando unas cuantas lluvias frescas de otoño caen sobre la tierra seca, la gente de repente siente que el otoño es de mente abierta, refrescante y relajante. La gente disfruta de la comodidad y la relajación que trae el otoño, pero al mismo tiempo, también deben prestar atención a la recuperación y al ejercicio, de lo contrario, poco a poco le llegarán algunos problemas del otoño.
1. En otoño se produce rebelión gastrointestinal y el apetito es excelente. Familiares y amigos se quejan de engordar en otoño y de comer mala comida.
Tras el inicio del otoño, la temperatura baja progresivamente. En este momento, el apetito de las personas es fuerte y aumenta la ingesta de alimentos, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal. Si una mujer hermosa se niega a ponerse ropa para protegerse del frío, puede provocar fácilmente gastritis aguda, contracción espasmódica del estómago o recurrencia de enfermedades antiguas. En casos graves, también puede provocar complicaciones como hemorragia gástrica y gástrica. perforación.
Prevención y tratamiento: Practicar yoga puede mejorar la circulación sanguínea del tracto gastrointestinal, mejorar la función del tracto gastrointestinal y reducir las posibilidades de enfermedades.
También hay que prestar atención a: mantener la dieta, asegurarse de comer de forma moderada, suave y ligera, comer con regularidad y racionar, y dejar de fumar y beber. Preste atención a mantener el estómago caliente para prevenir enfermedades provocadas por el frío en el abdomen.
El segundo es el susurro del viento otoñal, que fácilmente puede provocar alergias estacionales.
Para las personas alérgicas, el otoño definitivamente no es poético ni romántico. Durante esta temporada, suelen experimentar problemas en la garganta, los ojos, la nariz y el tracto respiratorio.
En la actualidad, el número de personas con alergias está aumentando en todo el mundo y la tasa de incidencia ha alcanzado entre 2 y 12 años.
Causa: Aire seco, hojas caídas, heno y polvo por todos lados. En este momento, las células del cuerpo relacionadas con las alergias son inestables, lo que provoca síntomas alérgicos como fiebre del heno, asma bronquial, etc. Esta enfermedad alérgica ocurre en otoño y los síntomas son los mismos que en primavera, todos causados por la exposición a diversas sustancias alérgicas en el aire.
Presta atención a la autoprotección: evita los alérgenos, evita la inhalación de gases y polvo y presta atención al cambio climático. Una vez que se produce la enfermedad, se debe realizar un tratamiento antialérgico a tiempo.
Prevención y tratamiento: La práctica del yoga puede aumentar la circulación sanguínea y mejorar la capacidad reguladora de la cavidad nasal, los senos nasales, los pulmones y otros órganos afectados por las alergias.
Yoga calmante: Hay muchos movimientos en el yoga que pueden practicar la respiración, promover la expansión de los músculos del pecho, limpiar el tracto respiratorio, ayudar a los pulmones a absorber más oxígeno y mejorar la capacidad de limpieza de los pulmones.
En tercer lugar, las lesiones otoñales existen desde la antigüedad. Ante la desolación, debemos tener cuidado con la tristeza del otoño.
En otoño, el color rojo se desvanece, el viento otoñal es sombrío, las flores se marchitan, las plantas se vuelven amarillas y la naturaleza queda en silencio. Ver "enredaderas marchitas, árboles viejos y cuervos apagados" inevitablemente conmoverá y entristecerá a la gente. El otoño es un período de alta incidencia de depresión, lo que clínicamente se denomina "depresión de otoño". Según los psicólogos, la depresión otoñal significa que algunas personas en otoño se vuelven irritables, melancólicas, se fatigan fácilmente, se deprimen y se distraen.
Causa: En la parte inferior del cerebro humano, hay una glándula llamada piñón, que puede secretar un tipo de melatonina, que puede inducir a las personas a quedarse dormidas y deprimirlas. Una cantidad suficiente de luz solar puede reducir la secreción de melatonina; después del otoño fresco, a menudo está nublado y lluvioso, con menos luz solar y más débil, y la secreción de melatonina de los piñones aumenta relativamente. Además, la melatonina también puede regular otras hormonas del cuerpo humano (como la tiroxina, la epinefrina), que son hormonas que evocan funciones de trabajo corporal. La disminución relativa de estas hormonas debido al aumento de la melatonina hará que las células se vuelvan "perezosas" y el estado de ánimo de las personas, naturalmente, se deprimirá.
Prevención y tratamiento: La práctica de yoga puede promover eficazmente la circulación sanguínea por todo el cuerpo y regular el sistema endocrino humano, logrando así el efecto de prevenir el "otoño triste".
También hay que prestar atención a: las reglas de la vida diaria, a veces las reglas del trabajo y el descanso, y las reglas de la vida. Haga ejercicio al aire libre con regularidad y tome la mayor cantidad de sol posible en los días soleados. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, carnes magras, frijoles, etc. Estos alimentos hacen que el cerebro produzca una sustancia química especial que puede eliminar la depresión. El cordero puede ayudar al yang y reponer la esencia, por lo que puedes comer más; el arroz perlado es rico en azúcar y rico en calorías. El ácido glutámico que contiene puede promover la descarga de amoníaco del cerebro y tiene un efecto de desarrollo cerebral.
4. El aire fresco del otoño es un buen momento para adelgazar.
En otoño, cuando el clima se vuelve más frío y la gente no puede comer ni dormir, las células grasas comienzan a acumularse nuevamente, lo que facilita que las personas aumenten de peso. Especialmente en algunas personas obesas, el tejido adiposo que se había reducido en verano se activa de nuevo en otoño. Además, los días se acortan y el tiempo de sueño nocturno aumenta. Las personas gordas que han perdido peso pronto volverán a su aspecto original en otoño. Por ello, los expertos en salud sugieren que lo mejor es empezar a adelgazar en otoño, que es una buena época para adelgazar.
Perder peso en otoño es diferente a otras estaciones. Perder peso en otoño no requiere hacer dieta. De hecho, suprimir el apetito no es una forma ideal de perder peso. Suprimir el apetito provocará primero muchos efectos secundarios, como deficiencias nutricionales que conducen a una inmunidad reducida, y el rebote después de hacer dieta puede ser embarazoso. Por lo tanto, también es muy importante el método de pérdida de peso que adoptes en otoño e invierno. Hay muchas buenas formas de adelgazar de forma saludable y el yoga es la forma más adecuada de adelgazar en otoño.
El yoga puede perder peso porque la respiración profunda del yoga puede aumentar la absorción de oxígeno de las células del cuerpo, aumentar su oxidación y quemar más células grasas. Las mujeres que aman la belleza inconscientemente utilizarán la respiración y un movimiento tranquilo para eliminar la grasa mientras escuchan música relajante. El yoga combinado con otros métodos de fitness puede lograr buenos resultados en la pérdida de peso. Por ejemplo, el programa de pérdida de peso rápida para todo el cuerpo del yoga utiliza yoga de belleza y modelado corporal, dragado de chakras y dieta de yoga para perder peso. La escultura de curva general utiliza yoga adelgazante, dragado de chakras y adelgazamiento local, combinado con una dieta de yoga para moldear el cuerpo en general.
¡En este hermoso otoño, practiquemos yoga juntos, mantengámonos en forma y disfrutemos de una vida feliz!