¡Las personas con mucha humedad deben prestar atención a su dieta en verano! Tenga en cuenta 4 puntos; de lo contrario, puede ayudar a mantener alejada la humedad.
En los últimos años, el concepto de prevención de enfermedades y mantenimiento de la salud ha comenzado a ser aceptado por la gente, y cada vez más personas han comenzado a preocuparse por su propia salud. ¿Cómo puedes saber si hay humedad en tu cuerpo?
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¿De dónde viene la humedad?
1. Malos hábitos de vida
En la vida diaria, comer alimentos fríos, comidas picantes, quedarse despierto hasta tarde, trabajo y descanso caóticos, falta de ejercicio o ejercicio insuficiente conducirán a la humedad. . aumentar.
El cuerpo tiene un mecanismo de autorregulación. Cuando se pierde del cuerpo, nuestro cuerpo lo excreta automáticamente y luego acumula agua de forma adecuada para los peces. La capacidad del cuerpo para regular la humedad se acumula y la constitución del cuerpo cambia con el tiempo, por lo que reducir la ingesta de humedad es clave.
2. Entorno natural
Vivir en un entorno "húmedo" durante mucho tiempo dará al aire frío la oportunidad de invadir el cuerpo, haciendo que el contenido de agua del cuerpo aumente gradualmente. Varias provincias subtropicales del sur, como Guangdong, Guangxi y Fujian, tienen más pacientes afectados por la humedad que en el norte.
3. Deficiencia del Bazo
La medicina tradicional china enseña que “el bazo gobierna el transporte y la transformación. Lo más importante es la humedad producida por el endurecimiento del agua y la humectación del mismo”. el cuerpo se excreta del cuerpo a través de la deficiencia del bazo. Cuando el bazo está débil, la capacidad del cuerpo para expulsar la humedad disminuirá, lo que provocará que la humedad se acumule en el cuerpo y aumentará la humedad natural.
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¿Cuáles son los síntomas de “mucha humedad” en el cuerpo?
1. Fatiga inexplicable
Si la humedad es alta, el paciente se sentirá muchas veces cansado físicamente. En general, las personas que se encuentran en un buen estado mental se mantendrán enérgicas y no experimentarán una fatiga inexplicable. A menudo se sienten cansados, especialmente cuando se fatigan fácilmente, lo que significa que las personas con edema y obesidad deben estar alerta.
2. Lengua espesa y grasosa
La lengua espesa y grasosa es un signo de mucha humedad en el cuerpo. En muchas personas, el exceso de humedad en el cuerpo está relacionado con daños en el bazo. Si el bazo se lesiona, el agua del cuerpo no se puede excretar sin problemas.
En este momento, la saburra de la lengua también dará una advertencia. La razón principal es que la saburra de la lengua es espesa y blanca, y el sabor a menudo no se siente al comer, e incluso puede haber dientes evidentes. marcas. Todos estos síntomas indican que el cuerpo está demasiado mojado.
3. Pérdida de apetito
Para la mayoría de los pacientes, la humedad tiene mucho que ver con su dieta diaria. Las personas que se mojan deben prestar más atención a su dieta personal y evitar comer alimentos crudos o fríos con frecuencia, de lo contrario disminuirá su apetito.
Solo manteniendo la función normal del bazo, el exceso de agua en el cuerpo se puede excretar del cuerpo a tiempo, de lo contrario, el exceso de humedad en el cuerpo será causado por una dieta inadecuada, por lo que todos deben usar el. método correcto para regularlo. Sólo eliminando la humedad el apetito puede volver lentamente a la normalidad.
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¡Las personas con mucha humedad deben prestar atención a su dieta en verano! Recuerde menos 4, todavía ayuda mantenerse alejado de la humedad.
Recuerda 4 consejos para la dieta de verano.
1. Sandía
La sandía es una fruta típica del verano, contiene mucha agua y vitaminas y es buena para el organismo. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la sandía puede provocar fácilmente un aumento gradual de la humedad en el cuerpo, lo que no favorece la disipación de la humedad.
La sandía en sí es una fruta de carácter y sabor frío. Si hay mucha humedad en el cuerpo, comer mucha sandía solo afectará el funcionamiento normal del bazo y el estómago, provocando molestias abdominales, como diarrea.
2. La fruta del dragón
La fruta del dragón es una de las frutas tropicales más populares de los últimos años. Aunque no es tan dulce como la sandía, no se puede ignorar el contenido de azúcar de la fruta del dragón. Al mismo tiempo, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de antioxidantes, lo que resulta muy beneficioso para la salud de los vasos sanguíneos.
Sin embargo, muchos practicantes de la medicina china creen que la fruta del dragón es una fruta refrescante. Si consume demasiado, es probable que provoque una acumulación de humedad en el cuerpo. Si no te adaptas o descansas durante mucho tiempo, sólo conducirás a una constitución débil y fría.
3. Plátano
El plátano no sólo es conocido como el "experto en estreñimiento", sino que también es rico en elementos A y Mg, por lo que es un tipo de alimento que puede prevenir la hipertensión arterial. Presión y ayuda a eliminar la fatiga.
Después de comer, los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede lubricar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Pero para los pacientes con mucha humedad, los plátanos no son la opción correcta, porque los plátanos son una fruta fría, lo que fácilmente puede conducir a la acumulación de humedad en el cuerpo y solo agravará los síntomas de la humedad.
4. Yaca
La yaca es una fruta que crece en zonas cálidas y húmedas. Tiene un rico aroma afrutado y es muy apreciada por la gente, pero no es buena para el bazo y la salud. estómago.
Comer demasiado sólo aumentará la carga digestiva en el bazo y el estómago, provocando que muchas personas sufran síntomas como flatulencias. Cuando el bazo y el estómago están desequilibrados, el metabolismo normal del agua también se verá afectado.
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¿Cómo autocomprobar la humedad?
Además de comprender las causas principales de la humedad, aquí le presentamos dos instrumentos de autoevaluación, espero que los compare cuidadosamente.
Nota: Cuantas más reglas y regulaciones haya en el siguiente formulario de autoevaluación, más humedad habrá en el cuerpo. Si sólo hay uno o dos, ¡no es necesariamente humedad!
(4 y menos: hermanito mojado, hermanita mojada)
(4 o más artículos: hermano mayor mojado, hermana mayor mojada)
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¿Cómo eliminar la humedad?
En primer lugar, cada uno debe utilizar su vida para cambiar sus hábitos de vida. Si no desarrollan buenos hábitos que los respalden, pueden recaer fácilmente incluso si el medicamento se usa por un período corto de tiempo.
Todo el mundo debería desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para mejorar la calidad del sueño y eliminar la humedad del cuerpo.
Todo el mundo también debería desarrollar el buen hábito de hacer ejercicio para mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo para resistir la humedad en el cuerpo.
Evita comer demasiada comida cruda, fría y picante, y tu dieta debe ser ligera. Todo el mundo debe tratar de vivir en un ambiente seco y ventilado y evitar vivir en lugares húmedos para evitar que la humedad en el cuerpo se vuelva cada vez más pesada.
Además, también puedes utilizar algunos métodos de fisioterapia con moxibustión para eliminar la humedad, como la moxibustión en el punto Zusanli, el punto Chengshan y el punto Fenglong. También puedes utilizar ventosas en algunos meridianos de la vejiga en la parte posterior. eliminar la humedad.
Por último, aquí tienes los métodos de deshumidificación diaria que más te preocupan. Los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente. No se repite durante diez días consecutivos. Tiene buenos efectos y es cómodo de comer.