¿Qué puedo comer para la ansiedad? ¿Qué alimentos puedes comer para aliviar la ansiedad?

1. Ansiedad por no poder comer nada. 1. Evitar el alcohol y las drogas. Aunque el alcohol y las drogas pueden producir un alivio temporal, fácilmente pueden provocar tolerancia y agravar los síntomas, lo que no es bueno para la salud.

2. Evite el café y el cigarrillo. Tanto el café como los cigarrillos estimulan los nervios y empeoran la ansiedad.

3. Evite los fritos, el azúcar, los productos de harina blanca, los embutidos, las especias picantes, etc. Estos alimentos pueden ayudar a que la humedad y el calor produzcan flema, calienten la mente y agraven la condición.

2 ¿Qué alimentos puedes comer para aliviar la ansiedad? Comida fresca, agridulce. Cuando el calor interrumpe su pensamiento o su corazón pierde soporte, puede experimentar nerviosismo persistente, palpitaciones del corazón, insomnio, sudoración y más. , conviene utilizar alimentos frescos y alimentos agridulces.

(1) Comer frío. Como las nueces, la menta, las azucenas, el apio, el crisantemo, la verdolaga, las castañas de agua, los rábanos, los frijoles mungo y otros vegetales de hojas verdes, como el té verde, también tienen el efecto de eliminar el calor interno; Un principio que todo el mundo puede comprender es que los alimentos con un sabor amargo más fuerte tienen una función más potente para eliminar el fuego.

(2), comida agridulce. Puede aliviar el nerviosismo de las personas, como tomates, batatas, espinos, manzanas, espinos, frijoles rojos, dátiles rojos, peonías o (reemplazar el té). También se puede utilizar Lycium barbarum

Los alimentos que promueven el qi y resuelven la flema se deben usar para promover el qi y resuelven la flema, debido a que el hígado está deprimido en el bazo, el bazo no está sano, se produce sequedad y flema. , y cuando haya una sensación de obstrucción en la garganta (qi de ciruela), elija alimentos que ayuden a reducir la flema.

(1) Las verduras incluyen principalmente varios brotes de bambú, brotes de bambú peludos, melón de invierno, rábano, Houttuynia cordata (ahora se come como verdura silvestre), etc.

(2) Las naranjas, los pomelos, las mandarinas, las sandías (incluida la piel) y otras frutas son buenas opciones.

(3) Puedes elegir mariscos como algas y algas.

Cuando el corazón y el bazo están débiles, aparecen muchos pensamientos, palpitaciones, timidez, miedo, miedo, etc. Puedes elegir alimentos que calmen tu mente, como mariscos, ostras, almejas, etc.

(1) Es recomendable comer más productos cárnicos ligeramente calientes como cordero, ternera, gallinas viejas y gallos.

(2) Es adecuado tomar medicamentos tónicos, como ginseng, ginseng americano, etc., que se pueden utilizar para hacer sopa o papilla para guisar.

Cuando se produce un estancamiento del qi del hígado con el té perfumado, la opresión en el pecho, los suspiros, el dolor en ambos lados y el mal humor agravarán los síntomas. Es recomendable elegir alimentos que calmen el hígado y favorezcan el qi, como el té de flores enteras.

(1) Los alimentos picantes son alimentos naturales, como el chile, el jengibre, la mostaza, la pimienta, etc.

(2) Son aceptables la cáscara de naranja, la cáscara de pomelo, el kumquat y el limón.

3 Recetas recomendadas para los trastornos de ansiedad: 60 gramos de trigo, 20 gramos de regaliz y 15 dátiles rojos (sin hueso). Primero lava y remoja el trigo flotante y los dátiles rojos, y sofríe el regaliz juntos. Una vez cocidos los dátiles rojos Fumai, retire el regaliz y el trigo, coma los dátiles y divida la sopa en dos. Esta receta es la famosa receta de Zhang Zhongjing, un médico famoso de la dinastía Han. Aunque se usa comúnmente, tiene un efecto significativo para nutrir y calmar la mente.