Los nombres de las 26 posturas de Bikram Yoga
Estilo de árbol que sopla con el viento
Estilo de silla mágica (estilo incómodo)
Estilo de águila
Postura de pie con la cabeza tocando las rodillas
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Estilo de baile
El tercer estilo del guerrero
Tipo de doble ángulo
Triángulo (triángulo + ángulo lateral)
Una pierna para fortalecer la extensión de la espalda
Postura del árbol de medio loto (la postura del árbol principal se puede reemplazar)
Postura del dedo del pie (esta acción se puede eliminar del curso para principiantes)
Tipo cadáver
Dobla las rodillas y dobla las piernas
Estira la parte posterior de las piernas
Tipo serpiente (tipo cobra)
Estilo Media Langosta
Estilo Saltamontes
Estilo Mariposa
Estilo Héroe Mentiroso
Postura de gato relajante (también llamada postura de media tortuga)
Estilo Camello
Estilo Conejo
Estiramiento de espalda con una sola pierna
Postura de medio pez (giro espinal)
Método de respiración refrescante con sonido chisporroteante y encrespado (nota: postura sentada Vajra)
Comparación chino-inglés
El sistema de yoga de Bikram Choudhury es lo que llamamos "sistema de "Bikram Yoga".
En 1971, Bikram fue invitado por la Asociación Médica Estadounidense a traerlo a Estados Unidos. El sistema de yoga de Bikram consta de 26 posturas que pueden hacer que todo el cuerpo se mueva en 90 minutos. La estimulación de estas posturas puede llevar el cuerpo a un estado de equilibrio. Del 65438 al 0973, Bikram comenzó a formar profesores para enseñar su "Bikram Yoga" en todo el mundo.
La siguiente es una comparación chino-inglés de las 26 posturas de Bikram Yoga:
1. Respiración pranayama (respiración pranayama)
2. forma con las manos Postura de sensación (forma de media luna)
3. Postura incómoda (rara)
4. Postura del águila (postura del águila)
5. postura, cabeza tocando las rodillas
6. Postura de arco de pie (postura de arco)
7. Postura de barra de equilibrio (barra de equilibrio)
8. (postura de extensión de piernas) Estiramiento de pie)
9. Postura del triángulo (triángulo)
10. De pie con las piernas separadas, frente a las rodillas (pies separados, frente a las rodillas)
11. Postura del árbol (Árbol)
12. Postura de pie (Dedo del pie)
13. Excepto la postura del viento (pose del viento)
15. Siéntate erguido (acostado en posición supina)
16. (Postura de langosta)
18. Postura de langosta completa (Tipo de langosta completa)
19. Postura de inclinación (Tipo de inclinación)
20. Tipo)
21. Postura de mitad tortuga (mitad tortuga)
22. Postura de camello (postura de camello)
23.
24. Asanas de cabeza a rodillas y asanas de estiramiento (estiramiento de cabeza a rodillas)
25. Posturas torcidas de la columna (tipos de torsión)
26. una postura estable (sentado) (autor)