¿Cuáles son los efectos nocivos para el cuerpo de comer demasiados dulces?

El daño del consumo excesivo de dulces

1. Cáncer de mama

La ingesta excesiva de dulces en las mujeres promoverá el desarrollo de cáncer de mama, porque la ingesta excesiva de Los dulces aumentarán la secreción de insulina en el cuerpo y la aparición de cáncer de mama temprano requiere una gran cantidad de insulina, lo que promoverá el crecimiento y la reproducción de las células cancerosas de mama.

2. Cálculos biliares

Comer demasiados dulces en las mujeres también puede provocar cálculos biliares, porque el exceso de azúcar estimulará la secreción de insulina, provocando trastornos en el metabolismo del colesterol y de los ácidos biliares, que se producen en la bilis. puede provocar fácilmente la aparición de cálculos biliares.

3. Vaginitis

La ingesta excesiva de dulces por parte de las mujeres aumentará la posibilidad de vaginitis. Esto se debe a que la ingesta excesiva de azúcar provocará un exceso de azúcar en la sangre y el azúcar en la orina. También aumentará bajo la acción de las bacterias intestinales, el ambiente ácido de la vagina cambiará y la acidez aumentará. De esta manera, las bacterias patógenas adecuadas para el crecimiento del ambiente ácido aprovecharán la oportunidad para multiplicarse en grandes cantidades, provocando vaginitis. .

4. Envejece fácilmente.

Comer demasiados dulces durante mucho tiempo hará que el ambiente del cuerpo sea neutro o débilmente ácido y aumentará los radicales libres en el cuerpo, lo que acelerará el envejecimiento. células.

5. Osteoporosis

Comer mucha azúcar también consumirá demasiado calcio en el cuerpo, provocando la descalcificación de los huesos, provocando osteoporosis y fracturas fáciles. Se puede observar que el consumo regular de dulces es perjudicial para las mujeres, por lo que las mujeres deben consumir más frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales, así como leche, frijoles, pescado, etc. ricos en proteínas de alta calidad en su dieta diaria. .

6. Hipertensión

La ingesta excesiva de azúcar puede estimular el aumento de los niveles de insulina en el cuerpo humano, aumentar la secreción de insulina y catecolaminas en la sangre, aumentar la actividad nerviosa simpática y causa directa El aumento del tono de los vasos sanguíneos puede ser una de las causas de la presión arterial alta causada por niveles altos de azúcar. Además, los niveles elevados de insulina en la sangre también aumentarán la reabsorción de sodio y agua por los riñones, provocando que el agua y el sodio se retengan en el cuerpo, aumentando el volumen sanguíneo y provocando hipertensión.

7. Deficiencia de vitamina B

Después de que las personas consumen azúcar, mientras el azúcar se descompone en el cuerpo para generar calor, los metabolitos producidos requieren la participación de la familia de la vitamina B en la desintoxicación y son finalmente excretado del cuerpo. El consumo excesivo de azúcar durante mucho tiempo provocará una falta de vitamina B en el cuerpo debido al consumo excesivo, lo que provocará la acumulación de desechos en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, afectará negativamente el metabolismo de la energía térmica, las proteínas y las grasas del cuerpo. , metabolismo de los carbohidratos y conversión de energía en el cerebro y los tejidos.

Puedes complementar ingiriendo más alimentos ricos en vitamina B2: leche y sus derivados, hígado y riñón de animales, yema de huevo, anguila, zanahoria, setas, algas, apio, mandarinas, mandarinas, naranjas, etc.

8. Úlceras por caries

El consumo frecuente de azúcar puede provocar fácilmente caries dentales y úlceras bucales. Puede proporcionar buenas condiciones para el crecimiento y reproducción de bacterias orales. Junto con el azúcar residual, estas bacterias pueden aumentar la acidez en los dientes, entre los dientes y en la boca. Los dientes a menudo están expuestos a la erosión ácida, que puede provocar fácilmente caries y úlceras bucales.

9. Desnutrición

Comer demasiada azúcar puede provocar desnutrición y anemia. Cada gramo de azúcar puede producir 16,5 kilojulios de calor tras su oxidación en el organismo, por lo que puede sustituir parte de la comida para reducir la ingesta alimentaria. De esta forma, aunque las calorías totales que necesita el organismo sean suficientes, otros nutrientes que necesita el organismo, como proteínas, grasas, minerales, vitaminas, fibra, etc., no serán suficientes, lo que provocará trastornos nutricionales y, sobre todo, Con el tiempo, se producirá desnutrición y anemia.

10. Aumentar de peso

Si comes demasiada azúcar, la parte restante se convertirá en grasa y se almacenará, provocando obesidad, y la obesidad es la fuente de muchas enfermedades.

Beneficios de los dulces para el organismo

1. Mejora los síntomas de mareos y debilidad general provocados por la presión arterial baja. Los pacientes con presión arterial baja pueden experimentar síntomas como mareos, manos y pies fríos debido a la exposición al sol o estar demasiado tiempo sentado. Si come algunos dulces en este momento, los síntomas mejorarán pronto.

2. Alivia el problema de la hipoglucemia. El nivel alto de azúcar en la sangre puede causar diabetes, y el nivel bajo de azúcar en la sangre también puede causar un shock en el cuerpo humano. Si bebe agua azucarada o bebidas dulces de manera adecuada, este problema puede aliviarse. .

3. Aliviar el hambre Cuando las personas tienen hambre, comer algunos dulces puede reponer rápidamente la fuerza física y recuperar su mejor condición, porque la sangre absorbe el azúcar más rápido que muchos alimentos.

Notas

Comer dulces es un pasatiempo de muchas amigas. Aunque los dulces son deliciosos, si comes demasiado o en el momento equivocado, tendrán diferentes efectos. Para aquellos a quienes les gusta comer dulces, aquí hay algunas cosas a las que deben prestar atención.

1. Los pacientes con diabetes no deben comer más batatas.

Comer demasiadas batatas estancará los gases, provocando acidez de estómago, vómitos de agua ácida y distensión abdominal. Las batatas tienen un alto contenido de almidón y el almidón se convertirá en glucosa después de la digestión, lo que no es bueno para los diabéticos.

2. Las personas con problemas y dolores de estómago deberían comer menos dulces.

La ingesta de dulces puede provocar fácilmente la secreción de ácido gástrico, y la secreción excesiva de ácido gástrico puede provocar fácilmente gastritis, úlceras, etc. . Por ello, se recomienda que los pacientes con úlcera gástrica o reflujo gastroesofágico no coman demasiados dulces.

3. Evite comer dulces cuando esté cansado.

Los dulces agotarán la vitamina B del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más fatigado y también aumentarán la grasa corporal.

4.Evita comer postres en ayunas

A excepción de las horas de la mañana y de la mañana, intenta evitar comer postres en ayunas, porque el efecto de absorción de calorías es mejor y más fácil. En ayunas. Comer demasiado sin darnos cuenta y consumir demasiadas calorías puede provocar obesidad.

5. Consume postres ricos en calorías después de la comida.

Los postres ricos en calorías como las tartas de queso se comen mejor después de la comida para la digestión. Las calorías se absorberán menos y la cantidad. Será difícil comer demasiado.

6. Evite comer dulces después de la cena.

Asegúrese de evitar comer postres después de la cena. Si come postres como refrigerio nocturno y se acuesta inmediatamente, el azúcar desaparecerá fácilmente. convertirse en grasa dentro de su cuerpo.

Come dulces científicamente

1. Primero, debes entender el azúcar. El azúcar es un nutriente productor de energía llamado carbohidrato. Puede atravesar la barrera hematoencefálica a la mayor velocidad y suministrar energía al cerebro. Por eso, cuando estés cansado de hacer senderismo, comer una barrita energética con alto contenido de azúcar te hará sentir con más energía al instante.

2. Consume la cantidad adecuada. Todos sabemos que comer demasiada azúcar no es bueno, pero debe haber una cantidad. Según el cálculo, un adulto de 60 kg puede consumir unos 60 g de azúcar al día, y la ingesta diaria de azúcar de un niño de alrededor de 15 años debe controlarse dentro de los 40 g. Por supuesto, debes saber que muchos de estos azúcares ingresan al cuerpo sin saberlo, así que no creas que es mucho.

3. Hora de comer dulces. No coma antes ni después de una comida. Debido a que se ingiere una gran cantidad de alimentos básicos durante las comidas y los alimentos básicos en sí tienen el efecto de aumentar el azúcar en la sangre, comer azúcar durante este período aumentará la carga sobre el páncreas. Por lo tanto, puedes añadir un poco de azúcar de forma adecuada entre comidas y cuando estés cansado del trabajo.

4. Personas que no son aptas para el consumo de dulces. No todas las personas son aptas para comer azúcar. Por ejemplo, las personas con obesidad, diabetes, baja tolerancia a la glucosa y función gastrointestinal débil no son aptas para comer azúcar.