¿Cómo perder peso después de ganar peso después de quedarte despierto hasta tarde?
Fatiga frecuente e inmunidad reducida. Si las personas se quedan despiertas hasta tarde, las secuelas más graves son fatiga y apatía; la inmunidad del cuerpo también disminuirá. Naturalmente, le llegarán síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo como resfriados, infecciones gastrointestinales, alérgenos, etc. El horario de 11 p. m. a 3 a. m. es el momento de la belleza, que es el momento en que los meridianos del cuerpo humano llegan al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado. Si estos dos órganos no descansan lo suficiente, aparecerán en la piel problemas como asperezas, coloración amarillenta, manchas oscuras y acné. Las personas que no están acostumbradas a acostarse temprano, deben acostarse a la 1 de la madrugada como máximo. Lo que es peor es que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y psiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. Cuando tienes que quedarte despierto hasta tarde, es muy necesario prepararte y protegerte antes y después, para al menos minimizar el daño a tu cuerpo causado por quedarte despierto hasta tarde.
¿Por qué te quedas despierto hasta tarde? En términos generales, hay varias razones para quedarme despierto hasta tarde:
No puedo evitar trabajar horas extras. 2. Me olvidé de jugar y me acostumbré a quedarme despierto hasta tarde. 3. Insomnio, incapacidad para dormir. La mayoría de las veces, estos dos últimos son los predominantes, y por supuesto también tienen la costumbre de trasnochar, lo que eventualmente les lleva al insomnio y luego a trasnochar. Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, lo que provoca trastornos endocrinos, y comes más cuando tienes hambre en medio de la noche, el aumento de peso es inevitable.
Así que si quieres perder peso, primero debes tener un horario regular. Método:
1. Haga clic para cerrar. 2. Pon música suave y duerme tranquilo. 3. Acuéstese temprano si tiene sueño. Si todo lo demás falla, corre durante una hora todas las noches, de 6 a 8 p.m. Si está cansado y agotado, puede conciliar el sueño de forma natural por la noche. Si no puedes dormir, haz 200 abdominales. ¡No puedo creer que no pudieras dormir!
Ahora que se acabó la rutina, hablemos de pérdida de peso:
Esta es una receta. El pescado se puede reemplazar con pechuga de pollo y las gachas se pueden reemplazar con papas, batatas y papas moradas. Si sigues esta receta durante un mes, deberías ver resultados obvios.