¿Puedo comer comida negra cuando la humedad es alta?
Método/Pasos
Utiliza hojas de artemisa para remojar tus pies o bañarte: normalmente puedes utilizar la medicina tradicional china para inducir la sudoración y eliminar la humedad. La artemisa es una muy buena medicina tradicional china para eliminar la humedad. Hervir agua caliente todas las semanas y enfriar a una temperatura adecuada para la piel. Puedes utilizarla para bañarte, pero no se puede mezclar con agua fría. O puedes remojar tus pies con hojas de artemisa todas las noches para eliminar la humedad de tu cuerpo. La artemisa se vende en farmacias durante el Festival del Bote del Dragón o se seca al sol.
Usa jugo de jengibre para eliminar el sudor: A veces, si te atrapa la lluvia o te resfrías, puedes usar jugo de jengibre caliente para disipar la humedad del cuerpo y prevenir resfriados. El jugo de jengibre elimina eficazmente el vapor de agua del cuerpo. El jengibre es cálido por naturaleza, puede calentar el cuerpo y disipar el frío, fortalecer el bazo y proteger el estómago. Como dice el refrán: "Las zanahorias se comen con jengibre en invierno y verano, y el médico no necesita recetarlo". El jengibre es indispensable para cocinar, y también se puede agregar un poco de jengibre al cocinar gachas.
Medicinas chinas para eliminar la humedad: Las medicinas tradicionales chinas para eliminar la humedad incluyen frijol adzuki, lenteja blanca, semilla de coix, kapok, fruta de gorgona, poria, lirio, semilla de loto, amomum villosum, faxia, etc. Algunas personas que aman nadar en invierno usan semillas de gorgona, semillas de coix, poria cocos, azucenas y frijoles adzuki para hacer gachas todos los días. Estas medicinas tradicionales chinas son muy efectivas para eliminar más humedad del cuerpo y al mismo tiempo fortalecer el bazo y el estómago.
Sudor durante el ejercicio: Sudar durante el ejercicio es una buena forma de eliminar la humedad. Las personas con mucha humedad no deben encender demasiado el aire acondicionado y los ventiladores en verano. Hay un dicho que dice que "las enfermedades del invierno se tratan en verano". En verano, el propósito es permitir que el sudor se descargue del cuerpo; de lo contrario, la humedad en el cuerpo será demasiado pesada y no podrá salir. Cuando llegue el invierno, definitivamente volverás a enfermarte. Realizar ejercicio adecuado todos los días es muy beneficioso para la salud. El ejercicio puede aliviar el estrés, estirar las articulaciones del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
Dieta equilibrada: suele tener menos sal, debe ser ligera, dejar de fumar y beber, evitar comer alimentos fríos, bebidas heladas o frutas y verduras frías, como lechuga, sandía, col china, calabaza amarga, cangrejo. , berenjena, raíz de loto, pepino, caquis, piñas, peras, etc. Agregue cebolla y jengibre al cocinar todos los días para reducir la frialdad de las verduras. Consuma más alimentos picantes como pimientos picantes, cordero, carne de perro, lichis, naranjas, jengibre y azúcar moreno.
Entorno de vida: Hay mucha lluvia y mucha humedad en las temporadas de primavera y verano. Lo mejor es reducir la exposición a ambientes húmedos, especialmente para las personas sensibles a la humedad, y no deben dormir. directamente en el suelo. La humedad del aire caerá directamente y la humedad del suelo es pesada y puede invadir fácilmente el cuerpo y causar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo. Reduzca las salidas en días de lluvia, no use ropa mojada y cúbrase con una colcha mojada. Después de ducharte, sécate bien y sécate el cabello con secador para evitar mojarte.
Mantén la habitación seca: En los días de lluvia conviene mantener puertas y ventanas cerradas para evitar la entrada de humedad. Preste atención para evitar que la humedad externa entre en el cuerpo y provoque humedad. Además de tus propios hábitos, gran parte del agua de tu cuerpo está relacionada con el medio ambiente. La humedad externa induce la humedad interna, así que evite vivir en un ambiente húmedo y frío. Cuando el clima mejore y la humedad disminuya, abra las ventanas para ventilar a tiempo para permitir que el aire circule, eliminar la humedad interior y secar el aire interior.
Ejercicio aeróbico: La gente hoy en día utiliza más cerebro y menos energía física. Esperan permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo y rara vez sudan. Hacer más ejercicios aeróbicos como correr, caminar, nadar, hacer yoga y saltar puede ayudar a la microcirculación. También puedes hacer ventosas para eliminar la humedad.