¿Cuáles son las posturas de yoga?
La postura sentada simple es una postura cómoda y segura, adecuada para principiantes en yoga.
2. Vajrasana
Vajrasana, también conocida como “postura de rodillas” o “postura de diamante”, es otra postura importante que los practicantes deben dominar. Si experimenta dolor en las piernas después de sentarse en otras posiciones durante largos períodos de tiempo, puede cambiar a una posición de rodillas para aliviar el dolor.
3. Sentado en Medio Loto
La mejor postura para sentarse en Half Lotus Sitting Yoga es la transición de una postura sentada simple a Lotus Sitting, que es adecuada para personas que no son lo suficientemente flexibles.
4. Sentarse en pleno loto
Sentarse en pleno loto es una de las posturas más importantes y útiles del yoga y es la mejor postura de meditación. La flor de loto simboliza la belleza pura en sánscrito.
5. Siéntate perfectamente
La postura perfecta para sentarse se considera una de las posturas importantes para sentarse en el yoga.
6. Sentado en León
Cuando practiques sentado en león, cruza los tobillos y coloca los talones debajo del ano, lo que puede ejercitar bien las articulaciones del tobillo y estimular el chakra en la raíz del pene. columna vertebral. Cuando practiques, saca la lengua tanto como puedas y mantén la vista en la punta de la nariz para aumentar tu concentración.
7. Sentarse propicio
Esta postura sentada puede mover bien las articulaciones de la cadera y aumentar la flexibilidad al caminar. La mayoría de las posturas de yoga son útiles cuando las rodillas y los muslos están completamente apoyados en el suelo.
8. Siéntate como un héroe
Si al practicante le resulta difícil sentarse con las piernas cruzadas, entonces la postura sentada es una buena opción.
9. Sentarse sobre un plato disperso
Sentarse sobre un plato suelto puede mejorar la flexibilidad y flexibilidad de las rodillas y los tobillos y aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones.
10. Logro sentado
El yoga cree que el cuerpo humano tiene varios centros de energía. Al sentarse en esta postura, los talones están sobre el chakra cardinal. A través de la estimulación del Chakra Esencia a través de los pies, la energía de la vida puede dirigirse desde los puntos bajos hacia los puntos altos.
Tenemos que sentarnos todos los días. Cumplir una postura correcta al sentarse puede mejorar la cintura encorvada. Muchos estudiantes sienten dolor cuando empiezan a practicar posturas sentadas y quieren encogerse hacia atrás, lo cual no es aconsejable. Hagas lo que hagas, debes persistir durante mucho tiempo, y lo mismo ocurre con el yoga.