En la vida, ¿cuáles son las desventajas de que los pacientes con presión arterial alta se queden despiertos hasta tarde?
1. Dormir mal puede provocar fácilmente ansiedad y presión arterial alta.
La falta de sueño prolongada es uno de los factores causantes de la hipertensión, y los pacientes con hipertensión no deben quedarse despiertos hasta tarde. Si no descansa bien durante mucho tiempo por la noche y sus nervios simpáticos no descansan bien, será propenso a sufrir síntomas de ansiedad y su presión arterial aumentará fácilmente, por lo que tendrá más probabilidades de sufrir presión arterial alta que las personas que duermen lo suficiente.
2. La falta de sueño y las grandes fluctuaciones de la presión arterial son propensas a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas.
El tiempo de sueño insuficiente también afectará el control de la presión arterial por parte del cuerpo, provocando grandes fluctuaciones en la presión arterial y afectando el patrón normal de la presión arterial. Y las enfermedades cardiovasculares están estrechamente relacionadas con el tiempo de sueño. Si el tiempo de sueño es corto, es probable que aumenten los niveles promedio de presión arterial y frecuencia cardíaca, lo que puede aumentar la presión sobre el sistema cardiovascular, dificultando que los pacientes con hipertensión controlen su condición, lo que lleva a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
¿Qué otros factores también pueden provocar hipertensión arterial?
1. Estrés mental
La gente moderna generalmente está bajo una gran presión y algunas personas suelen encontrarse en un estado de estrés mental. Si continúa durante mucho tiempo, provocará que el nervio simpático se sobreexcite, hará que sea más fácil enojarse en la vida y los latidos de su corazón serán demasiado rápidos, lo que puede provocar que su presión arterial aumente. Por lo tanto, debes aprender a controlar tus emociones en la vida. Si sientes que no puedes adaptarte, debes acudir a un psicólogo lo antes posible para evitar la hipertensión arterial provocada por el estrés emocional.
2. Fumar y beber durante mucho tiempo
Fumar y beber durante mucho tiempo son muy perjudiciales para la presión arterial. Fumar puede dañar la íntima de los vasos sanguíneos humanos, provocando engrosamiento, endurecimiento y contracción de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Beber con regularidad puede provocar una excitación prolongada del nervio simpático, lo que fácilmente puede provocar latidos cardíacos acelerados y, en última instancia, presión arterial elevada. Además, los bebedores crónicos tienen más de tres veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que los no bebedores.
3. No me gusta el ejercicio.
En circunstancias normales, cuando la circulación sanguínea es mala, es necesario regular la presión arterial. Si el cuerpo no hace ejercicio durante mucho tiempo, el flujo sanguíneo será lento y la amplitud de la respiración será relativamente pequeña, lo que dará como resultado una menor inhalación de oxígeno, lo que provocará isquemia e hipoxia frecuentes en varios órganos del cuerpo (incluido el cerebro y algunos órganos importantes). órganos). Para garantizar el suministro de sangre y oxígeno a todos los órganos importantes del cuerpo, el cuerpo humano tiene que aumentar la presión arterial, lo que hará que la presión arterial alta se convierta en una condición normal. Por lo tanto, quienes tienen sobrepeso y son crónicamente inactivos tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta.
4. Preferencia por alimentos ricos en grasas
Si una persona come con frecuencia alimentos ricos en grasas y calorías, aumentará la incidencia de hipertensión y arteriosclerosis, lo que dificultará su pacientes para controlarla. Por lo tanto, lo mejor para los pacientes con presión arterial alta es llevar una dieta ligera y tratar de comer frutas y verduras frescas.
En resumen, quedarse despierto hasta tarde no favorece la estabilidad de la presión arterial, por lo que debes prestar atención a la calidad del sueño. Desarrolla siempre buenos hábitos de vida. Además de participar activamente en el deporte, debemos intentar no trasnochar. Especialmente para aquellos con un control inestable de la presión arterial y algunos pacientes ancianos con hipertensión, quedarse despierto hasta tarde aumentará la frecuencia del aumento de la presión arterial, lo que fácilmente puede causar un daño mayor al corazón, el cerebro y los vasos sanguíneos, e incluso puede provocar un aumento repentino de la presión arterial. Enfermedades como hemorragia cerebral, empeorando el cuerpo.