¿Cuáles son las ventajas de nadar y correr?

La natación ayuda a perder peso: La natación puede mejorar el metabolismo. Bajo el agua, se generará resistencia entre el cuerpo y el agua, lo que puede hacer que la piel flácida esté cada vez más tensa, ayudando a moldear su cuerpo y hacer que su figura sea más perfecta. Formar buenos hábitos: nadar 3 o 4 veces por semana a tiempo le ayudará a formar buenos hábitos de vida. También le ayudará a comer ligero, acostarse y levantarse temprano, organizar su tiempo de manera razonable y convertirse en una mejor persona.

Correr puede desarrollar músculos y resistencia muscular: Trotar regularmente sin parar puede mejorar la motivación y la resistencia muscular, que es nuestra capacidad para mantener el trabajo y responder a emergencias. Correr es una de las mejores opciones. Correr puede mejorar la función cardiopulmonar: trotar aumentará el gasto sanguíneo de la contracción cardíaca, reducirá la frecuencia cardíaca en reposo, disminuirá la presión arterial, aumentará el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad en la sangre y mejorará la capacidad de trabajo del cuerpo.

En general, la natación es más beneficiosa para el fitness. La natación puede mejorar la capacidad pulmonar, moldear el cuerpo y también es útil para recuperarse de un trauma. Aprender a nadar siendo adolescente también puede ayudar con el crecimiento, y la lista sigue y sigue. El inconveniente es que hay que ir a la piscina a hacer ejercicio, hay que pagar entradas y hay que buscar un profesor profesional o experimentado para que le oriente.

La natación puede reducir la presión sobre las articulaciones de la cintura y las rodillas. Al nadar en el agua, el agua proporciona cierta flotabilidad al cuerpo humano. Nuestros cuerpos necesitan articulaciones y rodillas sin verse impactados por el suelo. La natación para adelgazar es más adecuada para personas mayores, personas con sobrepeso y personas con lesiones de rodilla. Si nadas en agua fría, sentirás más hambre y querrás comer alimentos ricos en grasas. Si desea perder peso nadando, debe controlar su afán por comer alimentos ricos en grasas. Al correr para perder peso en un clima cálido, el cuerpo no querrá comer demasiada comida porque suda mucho y hace mucho calor.