¿Quedarse despierto hasta tarde provocará un aumento de la presión arterial?

Quedarse despierto hasta tarde puede provocar hipertensión arterial, lo que ha sido confirmado por estudios pertinentes. Si una persona se queda despierta hasta tarde y no duerme cuando llega la hora de dormir, provocará una excitación prolongada del nervio simpático, lo que provocará vasoconstricción y aumento de la presión arterial. Además, la aparición de enfermedades cardiovasculares está estrechamente relacionada con la calidad del sueño de una persona. Si hay una falta grave de tiempo de sueño todos los días, aumentará los niveles de presión arterial y frecuencia cardíaca, aumentará la presión de las enfermedades cardiovasculares y aumentará la probabilidad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La enfermedad cardiovascular en sí misma puede, a su vez, aumentar la probabilidad de hipertensión arterial.

Hoy en día, algunos jóvenes tienen que trabajar horas extras durante mucho tiempo debido a la presión de la supervivencia y el trabajo, y mantener un ambiente altamente estresante durante mucho tiempo. Esta es la principal causa de la presión arterial alta. Si una persona está en un estado de estrés mental durante mucho tiempo, incluso en una noche de descanso, el proceso de excitación e inhibición de la corteza cerebral se desequilibra fácilmente, lo que puede provocar espasmos de las arterias pequeñas en todo el cuerpo y aumentar la resistencia periférica. y causar presión arterial alta.

Trasvelar es muy perjudicial para el organismo. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde con frecuencia no solo tendrán presión arterial alta, sino que también sufrirán problemas como tez apagada, mala calidad de la piel, dolores de cabeza, etc., lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo, lo que naturalmente inducirá muchas enfermedades. con el tiempo. Para una buena salud, una presión arterial estable y una mejor calidad del sueño, estas cosas se deben hacer antes de acostarse.

No te emociones demasiado antes de acostarte.

Asegúrate de mantener una buena actitud antes de acostarte, especialmente en pacientes con hipertensión arterial. Esto es aún más importante. No se emocione ni se ponga demasiado nervioso antes de acostarse. Deja tu teléfono media hora antes de acostarte. Incluso si está mirando su teléfono móvil, es mejor no ver programas interesantes.

Come menos antes de acostarte.

Los pacientes con hipertensión arterial no deben comer demasiado antes de acostarse. Pueden comer con moderación dos horas antes de acostarse, pero también es mejor elegir una dieta ligera, de lo contrario provocará un aumento de la viscosidad de la sangre y del nivel de azúcar en la sangre, lo que no favorece la enfermedad cardiovascular.

Bebe menos agua antes de acostarte.

Esto no significa que no debas beber agua antes de acostarte, sino que debes beber menos agua. También es necesario que los pacientes con presión arterial alta beban una pequeña cantidad de agua antes de acostarse para evitar la pérdida excesiva de agua en el cuerpo y el espesamiento de la sangre, que puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. No te preocupes, simplemente bebe menos agua antes de acostarte por la noche, preferiblemente una hora antes de acostarte.